चिंता बेचैनी और भय की भावना है। पसीना, बेचैनी और तेज़ दिल की धड़कन सबसे लगातार चिंता के लक्षण हैं। खांसी और जुकाम जैसी चिंता पिछले कुछ वर्षों में आम हो गई है।
हैली बाल्डविन बीबर, अमेरिकी मॉडल और त्वचा की देखभाल करने वाली उत्पाद श्रृंखला की संस्थापक, ने भी चिंता के साथ संघर्ष में अपना हिस्सा लिया। हाल ही में एक यूट्यूब वीडियो में, मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता माह के दौरान मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों पर संदेश फैलाने के लिए, उसने गिनती-साँस लेने की तकनीक के बारे में बात की, जिसका अभ्यास वह अपनी चिंता को कम करने के लिए करती है।
मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए संयुक्त राज्य अमेरिका में 1 मई और 31 मई तक मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता सप्ताह आयोजित किया जाता है।
हैली ने बताया कि वह तीन सेकंड के लिए साँस लेती है और सात सेकंड के लिए साँस छोड़ती है। सांस लेने की तकनीक कई बार दोहराई जाती है। उसने कहा कि इस तकनीक का उसकी चिंता की समस्याओं पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ा और उसने उसकी घबराहट को कम करने में मदद की।
हैली ने वीडियो में कहा, “इससे मुझे बहुत चिंता के समय में वास्तव में मदद मिली।” उसकी तकनीक श्वसन अभ्यास का एक संशोधन है जिसे विशेषज्ञों द्वारा अधिकृत किया गया है, जैसे 4-6 विधि।
जैसा कि हैली बीबर लंबे समय से थेरेपी से गुजर रही है, उसने यह भी बताया है कि इसने कैसे उसके लिए चीजों को बेहतर बनाया है। उनके अनुसार, यह पूरी तरह से गेम चेंजर रहा है क्योंकि यह एक ऐसी जगह है जहां वह सहज महसूस करती हैं और उनका मानना है कि वह बिना किसी डर के किसी भी चीज के बारे में बात कर सकती हैं।
वह अपने चिकित्सक से मिलने वाले फीडबैक के अनुसार खुद पर काम करती है। उसके पास लोगों को प्रसन्न करने की प्रवृत्ति है, जो कि कुछ ऐसी चीज है जिस पर वह काम कर रही है, अन्य बातों के अलावा।
सभी नवीनतम समाचार, ब्रेकिंग न्यूज और आईपीएल 2022 लाइव अपडेट यहां पढ़ें।
