नई दिल्ली: अभिनेत्री सोनम कपूर अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर अपनी त्वचा की देखभाल, बालों की देखभाल और अन्य स्वास्थ्य और जीवन शैली की आदतों का खुलासा करते हुए विभिन्न वीडियो साझा करती रही हैं।
अपने नवीनतम पोस्ट में, अभिनेत्री ने अपने नाइट स्किनकेयर शासन और उनके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों को साझा किया।
आइवरी साटन नाइट सूट पहने हुए, अभिनेत्री यह कहती हुई दिखाई देती है, “मेरी सारी सफाई हो जाने के बाद, मैं एक आई क्रीम का उपयोग करती हूँ … मेरी आँख के नीचे की बहुत सूखी है इसलिए मुझे इसका उपयोग करना होगा। मैं इसे हल्के ढंग से उपयोग करती हूँ क्योंकि बहुत अधिक क्रीम आपके आंसू नलिकाओं के अंदर जमा हो सकता है और सूजन पैदा कर सकता है। मैं इसे बहुत हल्के और धीरे से उपयोग करता हूं।”
अभिनेत्री ने आगे कहा, “फिर मैं इस अद्भुत फेस क्रीम का उपयोग करती हूं जो मुझे लांसर से मिलती है। लेकिन अगर वह उपलब्ध नहीं है तो मैं विटामिन ई के साथ किसी भी मॉइस्चराइजिंग नाइट क्रीम का उपयोग करती हूं। विटामिन ई आपकी त्वचा के लिए अद्भुत है … यह सबसे अच्छी चीज है आपकी त्वचा। और फिर मैं लिप बाम का उपयोग करता हूं।”
वीडियो सोनम की इंस्टाग्राम सीरीज ‘वैनिटी विगनेट्स’ का एपिसोड 6 है जिसे उन्होंने लॉकडाउन के दौरान शुरू किया था। अभिनेत्री अपने ब्यूटी रूटीन और मेकअप हैक्स के बारे में जानकारी देती है। पिछले एपिसोड में, वह चमकती त्वचा के लिए तीन टिप्स साझा करती हैं। कैप्शन में वह लिखती हैं, “दिन में कम से कम 4 बोतल पानी पीने से लेकर सलाद के स्वादिष्ट कटोरे खाने तक – मैं यह सब (sic) करती हूं।”
उनकी पहली सलाह, “पानी! पानी आपकी त्वचा के लिए सबसे अच्छी चीज है। निर्जलीकरण आपकी त्वचा के लिए अच्छा नहीं है, आपके शरीर के लिए अच्छा नहीं है, किसी भी चीज के लिए अच्छा नहीं है – आपका मानसिक स्वास्थ्य या शारीरिक स्वास्थ्य … पानी के अलावा कुछ भी नहीं आवश्यक, महत्वपूर्ण और अद्भुत है। ढेर सारा पानी पीते रहें।”
दूसरे उन्होंने ओमेगा के सेवन पर जोर दिया। “यदि आप मांसाहारी हैं, तो मछली आपके ओमेगास प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका है। यदि आप शाकाहारी हैं तो मैं आपको इसे नट्स, बीज … अखरोट, विभिन्न चिया बीज, कमल के बीज या वनस्पति तेलों से प्राप्त करने का सुझाव दूंगा। जैसे जैतून का तेल, सूरजमुखी का तेल। ये सभी आपकी त्वचा के लिए अद्भुत हैं।”
उन्होंने चमकती त्वचा के लिए हमारे आहार में फाइबर को शामिल करने के महत्व को भी साझा किया। “बहुत सारी सब्जियां, बहुत सारे फल जो चीनी और सलाद में कम हैं क्योंकि आपके पास जितना अधिक फाइबर होगा, आपको उतना ही फुलर मिलेगा और आपका सिस्टम साफ होगा। तो उस गाजर को काट लें, उस ब्रोकोली को काट लें, दूधी (बोतल) लौकी), कुछ भी। बस बहुत सारी सब्जियां लें।”
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