प्रसिद्ध फिटनेस उत्साही और एमएमए मैट्रिक्स जिम की सह-संस्थापक कृष्णा श्रॉफ नियमित रूप से सशक्त वर्कआउट वीडियो ऑनलाइन साझा करती हैं। प्रत्येक वीडियो में उनके गहन प्रशिक्षण सत्र का पता चलता है, जो रोजमर्रा की जिंदगी में फिटनेस के महत्व पर जोर देता है। अपने पोस्ट के माध्यम से, कृष्णा अपने अनुयायियों को स्वस्थ जीवन शैली अपनाने और व्यायाम पर सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करने के लिए प्रोत्साहित करती हैं।
यहां उनके कुछ सबसे प्रेरक वर्कआउट पलों पर करीब से नजर डाली गई है:
माँ-बेटी कसरत लक्ष्य
कृष्णा ने अपनी मां आयशा श्रॉफ के साथ मिलकर छाती और पीठ के व्यायाम पर केंद्रित एक पावरहाउस वर्कआउट सत्र के लिए टीम बनाई। इस जोड़ी के प्रभावशाली प्रतिनिधियों ने प्रमुख फिटनेस लक्ष्य निर्धारित किए, प्रशंसकों को ताकत और फिटनेस का लक्ष्य रखने के लिए प्रेरित किया।
छाती और पीठ की कसरत युक्तियाँ
एक अन्य वीडियो में, कृष्णा एक चुनौतीपूर्ण छाती और पीठ की कसरत करते हैं, जिसमें सहनशक्ति बढ़ाने के लिए स्फूर्तिदायक पेय जैसे प्री-वर्कआउट आवश्यक चीजों के महत्व पर प्रकाश डाला गया है। उनकी भारोत्तोलन दिनचर्या और व्यावहारिक युक्तियाँ कसरत प्रदर्शन को बढ़ाने में अंतर्दृष्टि प्रदान करती हैं।
फुल-बॉडी एनर्जी बूस्टर
सप्ताहांत प्रेरणा के लिए बिल्कुल उपयुक्त, कृष्णा एक स्फूर्तिदायक पूर्ण-शारीरिक दिनचर्या साझा करते हैं जिसमें बेंच प्रेस, ओवरहेड प्रेस, बारबेल रोज़ और स्टेयर मास्टर जैसे व्यायाम शामिल हैं। यह वीडियो दिखाता है कि कैसे सरल, प्रभावी कदम ऊर्जा के स्तर और मनोदशा को बढ़ा सकते हैं।
महिलाओं के लिए अनुकूलित व्यायाम
अपनी महिला अनुयायियों को ध्यान में रखते हुए, कृष्णा एक लक्षित कसरत का आयोजन करती हैं जो ग्लूट्स और कैलोरी जलाने वाली गतिविधियों पर केंद्रित होती है। वह आकार देने और मजबूत करने के लिए स्क्वैट्स, रोमानियाई डेडलिफ्ट और अन्य अभ्यासों का प्रदर्शन करती है।
ये हाइलाइट्स फिटनेस के माध्यम से अपने प्रशंसकों को प्रेरित करने के लिए कृष्णा के समर्पण को दर्शाते हैं। उनके वीडियो को हजारों बार देखा जाता है और यह याद दिलाता है कि कोई भी व्यक्ति व्यायाम को अपने दैनिक जीवन में शामिल कर सकता है। जैसे-जैसे कृष्णा पुणे, पठानकोट, लखनऊ, सोलापुर और कोलकाता जैसे शहरों में अपनी जिम श्रृंखला का विस्तार कर रही हैं, फिटनेस जगत में उनका प्रभाव और मजबूत होता जा रहा है।
