स्वस्थ रहना एक जीवनशैली है और मिलिंद सोमन इसे गंभीरता से ले रहे हैं। फिटनेस के प्रति उत्साही, जो एक सुपरमॉडल और एक टीवी व्यक्तित्व भी हैं, जब स्वस्थ और फिट रहने की बात आती है, तो वह कई तरह की टोपी पहनते हैं। अभिनेता ने एक दमदार बॉडी पाने के लिए कड़ी मेहनत की है और अपने सिक्स-पैक एब्स के साथ इंडस्ट्री पर राज कर रहे हैं। मिलिंद सोमन एक समर्थक की तरह फिटनेस लक्ष्यों को हासिल करना सुनिश्चित करते हैं। वह अपनी पत्नी अंकिता कोंवर के साथ, जो एक प्रमाणित योग प्रशिक्षक हैं, युगल फिटनेस लक्ष्य निर्धारित करने के लिए जाने जाते हैं। अब, मिलिंद ने अपने मॉर्निंग वर्कआउट रूटीन के लिए खुद के पुल-अप्स के एक छोटे से वीडियो के साथ हमारे वीकेंड को शानदार बना दिया।
मिलिंद सोमन जो हमेशा अपनी पूरी तरह से टोंड बॉडी और सख्त फिटनेस शासन के साथ सुर्खियां बटोरते हैं, उन्होंने 15 पुल-अप्स करके अपने सप्ताहांत की शुरुआत फिटनेस हाई पर की। वीडियो के साथ, मिलिंद ने फिटनेस लक्ष्यों तक पहुंचने के टिप्स भी साझा किए – “15 पुल अप्स। आज के लिए पर्याप्त! अधिकांश लोग सोचते हैं कि किसी भी तरह की फिटनेस के लिए घंटों वर्कआउट करना आवश्यक है, लेकिन तथ्य यह है कि आपको स्पष्ट होने की आवश्यकता है।” अपने लक्ष्य के बारे में, और फिर केवल वही करें जो आप बनना चाहते हैं। इसलिए, मेरे लिए, फिटनेस के उचित स्तर को बनाए रखने के लिए, हर दिन 15-20 मिनट विभिन्न प्रकार की गतिविधियों से अधिक है पर्याप्त।”
पुल-अप्स के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?
पुल-अप्स कई स्वास्थ्य लाभों के साथ आते हैं। यह एक अपर-बॉडी स्ट्रेंथ ट्रेनिंग एक्सरसाइज है। इसे करने के लिए, आप एक पुल-अप बार पर लटक कर शुरुआत करते हैं, जिसमें आपकी हथेलियां आपसे दूर होती हैं और आपका शरीर पूरी तरह से फैला हुआ होता है। आप तब तक अपने आप को ऊपर खींचते हैं जब तक कि आपकी ठुड्डी बार के ऊपर न हो। पुल-अप्स की एक गहन दिनचर्या शरीर की ताकत बढ़ाने में मदद करती है।
फ़ायदे
- पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करें
- समग्र शरीर की ताकत और फिटनेस स्तर में सुधार करें
- शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार करें
- हाथ और कंधे की मांसपेशियों को मजबूत करें
- मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करें
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