हमने अक्सर वजन घटाने पर सेब साइडर सिरका के अद्भुत प्रभावों के बारे में सुना है और यह कैसे स्वास्थ्यप्रद पेय में से एक है। एसिटिक एसिड से युक्त, इस प्राकृतिक रूप से किण्वित पेय के बहुत सारे स्वास्थ्य लाभ हैं और जो लोग इसे नियमित रूप से उपयोग करते हैं वे इसकी कसम खाते हैं। सेब साइडर सिरका के प्रसिद्ध लाभों में से एक वजन घटाने में सहायता करने की क्षमता है। यह रक्त शर्करा के स्तर को कम करने और मधुमेह का प्रबंधन करने के लिए भी जाना जाता है। तो क्या कोई विशेष समय है जब सेब के सिरके का सेवन करना सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है?
ऐप्पल साइडर सिरका: इसे खाने का सबसे अच्छा समय
बहुत से लोगों को यह सुबह सबसे पहले होता है। वसा जलने में तेजी लाने के लिए जाना जाता है, इसे अक्सर वजन पर नजर रखने वालों के लिए एक पवित्र कब्र माना जाता है। लेकिन सेब के सिरके का सेवन करने का सही समय क्या है? हम इसे आपके लिए डिकोड करते हैं।
सेब साइडर सिरका (एसीवी) लेने का सबसे अच्छा शर्त सुबह रहता है, हालांकि इसका समर्थन करने के लिए कोई विशिष्ट प्रमाण नहीं है। कई स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि चूंकि यह एक डिटॉक्सिफाइंग एजेंट है, इसलिए खाली पेट एसीवी रखने से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है।
लेकिन कई बार ऐसा भी होता है जब आपके पास ACV हो सकता है। कुछ विशेषज्ञों का कहना है कि सेब साइडर सिरका कम मात्रा में पीने और उच्च कार्ब वाले भोजन से ठीक पहले पानी में मिलाकर पीने से रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि कम हो सकती है। रात के खाने के बाद, कई विशेषज्ञों द्वारा पीसीओएस को नियंत्रित करने के लिए सेब के सिरके को पानी में मिलाकर पीने का सुझाव दिया गया है। सेब का सिरका पीने से भी आप तृप्त महसूस करते हैं। इसलिए भारी भोजन से पहले इसे खाने से आपको कम कैलोरी का उपभोग करने में मदद मिलती है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।
जब भी आप ACV का सेवन कर रहे हों तो कुछ सावधानियों का पालन करना न भूलें। इसे कभी भी अंदर नहीं लेना चाहिए और इसका सेवन करने से पहले इसे हमेशा पानी से पतला कर लें। अतिरिक्त वजन घटाने-सहायक लाभों के लिए, शहद, अदरक या नींबू जैसे योजक अद्भुत काम करते हैं।
यह भी पढ़ें: लंबे, चमकदार बालों और स्वस्थ स्कैल्प के लिए सेब के सिरके के 5 फायदे
सेब के सिरके के 5 फायदे
– वजन घटाने में मदद करता है
– मधुमेह का प्रबंधन करता है
– पीसीओएस के प्रबंधन के लिए अच्छा है
– स्वस्थ त्वचा के लिए अच्छा है
– लंबे, चमकदार बाल और स्वस्थ खोपड़ी को बढ़ावा देता है
