इन 5 सर्दियों के अनुकूल पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों से भरें अपने बच्चों का टिफिन | द टाइम्स ऑफ़ इण्डिया.

ड्राई फ्रूट्स और नट्स के पोषण प्रोफाइल में प्रोटीन, विटामिन, खनिज, फाइबर और स्वस्थ वसा शामिल हैं। ये खाद्य पदार्थ पचाने में आसान होते हैं और बच्चे को आवश्यक सभी ऊर्जा प्रदान करते हैं। सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा सर्दियों के महीनों के दौरान खजूर, नट्स और सूखे मेवों का सेवन करता है ताकि उनके स्वास्थ्य लाभ का लाभ उठाया जा सके। दूध और घर का बना ड्राई फ्रूट पाउडर का संयोजन आपके बच्चे को गर्म रखते हुए सक्रिय और स्वस्थ रख सकता है और उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली के विकास को बढ़ावा दे सकता है। इसके अलावा, खजूर आज बाजार में उपलब्ध मीठे अनाज और दूध पाउडर का एक बढ़िया विकल्प है। इनमें कैल्शियम, आयरन और पोटेशियम सहित विटामिन, खनिज और अन्य आवश्यक तत्व होते हैं।

बख्शीश: यदि आपको अपने बच्चे को सूखे मेवे और मेवे खाने में मुश्किल हो रही है, तो सूखे मेवों को स्मूदी में शामिल करने का प्रयास करें या उन्हें मज़ेदार बेकिंग व्यंजनों में उपयोग करें और यदि संभव हो, तो अपने बच्चों को खाना पकाने की प्रक्रिया में शामिल करें!