घबराहट और चिंता महसूस कर रहे हैं? यह चिंता हो सकती है। जानिए लक्षण और कारण

भाग-दौड़ भरी जिंदगी में लोग अपने शरीर को पर्याप्त समय नहीं दे पाते हैं। वे अक्सर अपने शारीरिक स्वास्थ्य और सबसे महत्वपूर्ण अपने मानसिक स्वास्थ्य की उपेक्षा करते हैं। जबकि लोग अभी भी अपने शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार के लिए कुछ कदम उठाते हैं, वे मन को प्राथमिकता नहीं देते हैं। मानसिक विकारों में से एक जो आजकल काफी आम है एक चिंता विकार है। जब आप किसी समस्या में फंस जाते हैं, कुछ नया शुरू करना पड़ता है, या कोई महत्वपूर्ण निर्णय लेना होता है, तो चिंतित होना, या घबराना भी स्वाभाविक है। हालाँकि, जब आप अधिक बार और छोटे मामलों में चिंतित महसूस करना शुरू करते हैं, तो आप एक बड़ी समस्या से निपट सकते हैं। चिंता विकारों के बारे में अधिक जानने के लिए, आइए चिंता के कारणों, लक्षणों और उपचारों पर एक नज़र डालें।

चिंता क्या है?

चिंता घबराहट, भय या भय की भावना है। चिंता का अनुभव करते समय आप असहज और असहज महसूस करने लगते हैं। दिल की धड़कन, सांस फूलना और कांपना चिंता के कई संकेतकों में से कुछ हैं।

चिंता के लक्षण

1. घबराहट और बेचैनी
2. खतरे या घबराहट की भावना
3. बढ़ी हृदय की दर
4. तेजी से साँस लेने
5. पसीना, कांपना, और थकावट
6. दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम नहीं होना
7. सो नहीं पाना
8. गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं
9. उन चीजों से बचने का आग्रह करें जो चिंता को ट्रिगर करती हैं।

चिंता के कारण

कोई एक कारण नहीं है जो चिंता का कारण बनता है। बहुत से लोग अपने शारीरिक स्वास्थ्य या कठोर अनुभवों के कारण चिंता से ग्रस्त हैं। आइए उन सामान्य कारणों को देखें जो चिंता का कारण बनते हैं।

लंबे समय तक तनाव

अगर कोई लंबे समय से तनाव से गुजर रहा है तो वह दिमाग पर तंज कसता है। लंबे समय तक चलने वाला तनाव और तनाव हार्मोनल असंतुलन को जन्म दे सकता है और मूड बढ़ाने वाले हार्मोन की रिहाई को प्रतिबंधित कर सकता है। इससे घबराहट हो सकती है।

सदमा

अगर आपके साथ कुछ परेशान करने वाला होता है जिससे आप चकनाचूर हो जाते हैं या डर जाते हैं, तो यह चिंता विकार का कारण बन सकता है। भय की भावना को वापस लाने में आघात एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

अनुवांशिक

कभी-कभी, परिवार में चिंता विकार चलता है। यदि आपके परिवार के किसी करीबी सदस्य को कभी भी इससे पीड़ित हुआ है, तो सबसे अधिक संभावना है कि आप उनसे इसे प्राप्त करें।

इलाज

काउंसिलिंग

अगर आपका एंग्जायटी डिसऑर्डर किसी ट्रॉमा या बुरे अनुभव की वजह से है तो किसी मेडिकल प्रोफेशनल से बात करके इसका इलाज किया जा सकता है। वे तंत्रिका को पकड़ने की कोशिश करेंगे और आपको बेहतर करने के लिए सलाह देंगे।

दवाई

आमतौर पर, डॉक्टर लक्षणों को कम करने के लिए चिंता-विरोधी गोलियां लिखते हैं। वे दिल और सांस लेने की दर को नियंत्रित करने के लिए रक्तचाप की दवाएं भी देते हैं।

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