कई अलग-अलग गतिविधियों से असहज आंखों का तनाव लाया जा सकता है। स्क्रीन के सामने ज्यादा समय बिताने, पढ़ने या गाड़ी चलाने से आंखों में खिंचाव आ सकता है।
हालांकि सिरदर्द और आंखों की समस्याओं के बीच सीधा संबंध है, लेकिन कुछ प्रकार के सिरदर्द के सटीक कारण की पहचान करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। सिरदर्द के अधिकांश प्रकार, जैसे कि माइग्रेन, तनाव सिरदर्द और क्लस्टर सिरदर्द, दृष्टि समस्याओं के लक्षण पैदा करते हैं। वही कुछ प्रकार के सिरदर्द के लिए जाता है, जो एक कारण के रूप में आंखों के तनाव से जुड़ा हुआ है।
आंखों में खिंचाव सिरदर्द के लक्षण
यदि आपको निम्न में से कोई भी महसूस हो तो आपको आंखों में खिंचाव हो सकता है:
– थकी आँखें
– नम आँखें
– धुंधली दृष्टि
– कष्टप्रद आँखें
-आंखों में खुजली
– फाड़
– सूखी आंख
– दोहरी दृष्टि
– प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता
-कंधे और गर्दन में दर्द
– सिर में छुरा घोंपने का दर्द
आंखों में खिंचाव के कारण सिरदर्द
आंखों की समस्या और सिरदर्द अक्सर साथ-साथ चलते हैं। आंखों की कई समस्याएं सिरदर्द का कारण और परिणाम दोनों हो सकती हैं। जो लोग काम पर स्क्रीन के सामने बहुत समय बिताते हैं, उन्हें कंप्यूटर विजन सिंड्रोम विकसित होने और आंखों में खिंचाव के सिरदर्द का अनुभव होने का खतरा होता है।
इसी तरह, पढ़ने, लंबे समय तक गाड़ी चलाने, गर्म या ठंडी हवा के संपर्क में आने, और बहुत कुछ के कारण आंखों में खिंचाव हो सकता है। संक्षेप में, किसी भी गतिविधि के परिणामस्वरूप समय के साथ आंखों का तनाव विकसित हो सकता है जो गहन, अप-करीबी काम की मांग करता है।
इनमें से अधिकांश ट्रिगर्स टू आई स्ट्रेन सिरदर्द पाए गए हैं, हालांकि, इन विभिन्न सिरदर्दों में से अधिकांश के सटीक कारण स्पष्ट नहीं हैं। कुछ को निम्नलिखित के रूप में देखा जा सकता है:
आधासीसी: अक्सर दृश्य असामान्यताओं के साथ, माइग्रेन के परिणामस्वरूप आंखों के पीछे कष्टदायी दर्द और अत्यधिक प्रकाश संवेदनशीलता हो सकती है। आंखों को तनाव देने वाली तेज रोशनी के लंबे समय तक संपर्क में रहने से उन्हें अन्य चीजों के साथ लाया जा सकता है।
झुंड: इस प्रकार का सिरदर्द तीव्र और आवर्तक होता है। आंखों के पीछे या आसपास, क्लस्टर सिरदर्द तेज जलन और भेदी पीड़ा देते हैं। इसके परिणामस्वरूप संवेदनशील आंखें, सूजी हुई पलकें और आंखों में पानी भी आ सकता है।
तनाव: सबसे लगातार प्रकार के सिरदर्दों में से एक, तनाव सिरदर्द के परिणामस्वरूप प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता और आंखों के पीछे दबाव जैसी सनसनी हो सकती है। आंखों के तनाव से तनाव सिरदर्द खराब हो सकता है।
उपचार का विकल्प
एक सामान्य नेत्र तनाव सिरदर्द के लिए घरेलू उपचार विकल्पों में शामिल हैं:
– एक अंधेरी और शांत जगह में आराम करना
– अपने माथे पर आइस पैक या ठंडे तौलिये का प्रयोग करें
– गर्म सेक का उपयोग
– अधिक और बेहतर नींद लें
– बैठने और खड़े होने की अच्छी मुद्रा बनाए रखें
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यदि स्थिति खराब हो जाती है, तो डॉक्टर ऐसे सिरदर्द ट्रिगर की पहचान कर सकता है और एक उपचार योजना तैयार कर सकता है जो अंतर्निहित मुद्दों का ख्याल रखता है।
(डिस्क्लेमर: लेख सामान्य जानकारी पर आधारित है और चिकित्सा विशेषज्ञ की सलाह का विकल्प नहीं है। ज़ी न्यूज़ इसकी पुष्टि नहीं करता है।)
