सूरज की गर्म चमक का आनंद लेते समय, यह भूलना आसान है कि हमारी आँखें इसकी शक्तिशाली किरणों से क्षतिग्रस्त होने के लिए अतिसंवेदनशील हैं। उचित सुरक्षा के बिना लंबे समय तक सूरज की रोशनी (यूवी किरणों) के संपर्क में रहने से आंखों की कई स्थितियां हो सकती हैं, जिन्हें सामूहिक रूप से सूरज से संबंधित आंखों की क्षति के रूप में जाना जाता है। अक्सर, हमें बहुत देर होने तक नुकसान की सीमा का एहसास नहीं होता है, क्योंकि आंखों में सनबर्न के लक्षण प्रकट होने में कई घंटे लग सकते हैं।
आइए सूरज से संबंधित आंखों की क्षति के संकेतों और लक्षणों का पता लगाएं, जगत फार्मा के सीईओ डॉ. मंदीप सिंह बसु हमारी आंखों को हानिकारक यूवी किरणों से बचाने के महत्व पर प्रकाश डालते हैं।
लाली और सूजन
सूरज से संबंधित आंखों की क्षति के प्राथमिक लक्षणों में से एक आंखों की लाली और सूजन है। सूरज की यूवी किरणों के लंबे समय तक संपर्क में रहने से आंखों के आसपास के नाजुक ऊतकों में जलन और सूजन हो सकती है, जिससे लालिमा और सूजन हो सकती है। यदि किसी व्यक्ति को बाहर समय बिताने के बाद ये लक्षण दिखाई देते हैं, तो यह धूप से होने वाली आंखों की क्षति का संकेत हो सकता है।
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धुंधली दृष्टि
धुंधली दृष्टि सूर्य से संबंधित आंखों की क्षति का एक और आम संकेत है। आयुर्वेद के अनुसार, यह लक्षण शारीरिक कार्यों और गतिविधियों के लिए जिम्मेदार वातदोष में असंतुलन से जुड़ा है। लंबे समय तक सूरज के संपर्क में रहने से आंखों में सूखापन बढ़ सकता है, जिससे प्राकृतिक चिकनाई में गड़बड़ी हो सकती है और धुंधली या धुंधली दृष्टि हो सकती है। यदि लंबे समय तक धूप में रहने के बाद दृष्टि धुंधली या अस्पष्ट हो जाती है, तो जल्द से जल्द चिकित्सा सहायता लेना आवश्यक है।
तेज रोशनी के प्रति संवेदनशीलता
सूर्य से संबंधित आंखों की क्षति भी आंखों को तेज रोशनी के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकती है, जिसे फोटोफोबिया के रूप में जाना जाता है। यदि कोई व्यक्ति सूरज की रोशनी या अन्य तीव्र प्रकाश स्रोतों के संपर्क में आने पर भेंगापन कर रहा है या असुविधा का अनुभव कर रहा है, तो यह यूवी विकिरण के कारण होने वाली आंखों की क्षति का संकेत हो सकता है। फोटोफोबिया के कारण सिरदर्द और आंखों में तनाव हो सकता है।
पलकों का फड़कना
कुछ मामलों में, धूप से झुलसी आँखों में पलकें फड़कने या ऐंठन का अनुभव हो सकता है। पलकों की यह अनैच्छिक गति, जिसे मायोकिमिया के रूप में जाना जाता है, आंखों के यूवी विकिरण के अत्यधिक संपर्क पर प्रतिक्रिया कर सकती है। यदि किसी को अन्य लक्षणों के साथ पलक फड़कने का अनुभव होता है, तो किसी नेत्र देखभाल पेशेवर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।
सूखापन और किरकिरापन
सूरज की किरणें आंखों की प्राकृतिक नमी को ख़त्म कर सकती हैं, जिससे सूखापन और किरकिरापन महसूस हो सकता है। आयुर्वेदिक ग्रंथों से पता चलता है कि अत्यधिक गर्मी शारीरिक हास्य, विशेष रूप से वातदोष के संतुलन को बिगाड़ सकती है, जिसके परिणामस्वरूप सूखापन, खुजली और असुविधा हो सकती है।
यदि आंखें सूखी, चिड़चिड़ी महसूस होती हैं, या उनमें कुछ किरकिरा सा महसूस होता है, तो यह सूरज से होने वाली क्षति का संकेत हो सकता है। उचित उपचार लेने और कृत्रिम आंसुओं का उपयोग करने से असुविधा को कम करने में मदद मिल सकती है। आंखों को आराम और पोषण देने के लिए गुलाब जल, एलोवेरा या त्रिफला जैसी ठंडी जड़ी-बूटियों से युक्त आयुर्वेदिक आई ड्रॉप का उपयोग करें।
आंखों की थकान और बेचैनी
सूरज के अत्यधिक संपर्क में रहने से आँखों पर दबाव पड़ सकता है और थकान और भारीपन का एहसास हो सकता है। आयुर्वेद इन लक्षणों को कफ दोष में असंतुलन का कारण बताता है, जो स्थिरता और पोषण का प्रतिनिधित्व करता है। आंखें थकी हुई, दर्द या भारी महसूस हो सकती हैं, जिससे ध्यान केंद्रित करना या दृष्टि संबंधी कठिन कार्यों में संलग्न होना चुनौतीपूर्ण हो जाता है। यह स्थिति उत्पादकता और जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकती है। आंखों की थकान से आंखों में भारीपन भी आ सकता है।
रंग धारणा में परिवर्तन
सूर्य से संबंधित आंखों की क्षति कभी-कभी किसी व्यक्ति की रंग धारणा को प्रभावित कर सकती है। यदि कोई व्यक्ति रंगों को समझने के तरीके में बदलाव देखता है या कुछ रंगों के बीच अंतर करने में कठिनाई महसूस करता है, तो यह यूवी-प्रेरित आंखों की क्षति का परिणाम हो सकता है। इस लक्षण के लिए किसी नेत्र देखभाल विशेषज्ञ द्वारा गहन मूल्यांकन की आवश्यकता होती है।
संक्षेप में, आंखों के इष्टतम स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए हमारी आंखों को यूवी विकिरण के हानिकारक प्रभावों से बचाना महत्वपूर्ण है। सूरज से संबंधित आंखों की क्षति के संकेतों और लक्षणों को पहचानने से हमें त्वरित कार्रवाई करने और उचित चिकित्सा सहायता लेने में मदद मिल सकती है। सूरज से सुरक्षा के उपाय, जैसे कि यूवी-सुरक्षात्मक धूप का चश्मा और टोपी पहनना, और चरम धूप के घंटों के दौरान छाया में रहना, सूरज से संबंधित आंखों की क्षति के जोखिम को कम करने और वर्षों तक हमारी दृष्टि को सुरक्षित रखने में काफी मदद कर सकता है। इसके अलावा, आंखों के व्यायाम का अभ्यास करना और समय-समय पर आंखों को आराम देना, विशेष रूप से उन गतिविधियों के दौरान जिनमें विस्तारित स्क्रीन समय या तीव्र दृश्य फोकस शामिल होता है। इसके अलावा, संतुलन बनाए रखने के लिए अपने आहार में पित्त को शांत करने वाले खाद्य पदार्थ जैसे मीठे फल, पत्तेदार साग और ठंडी जड़ी-बूटियाँ शामिल करें।
