एक नियमित कसरत और एक स्वस्थ आहार आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को कोई नुकसान पहुंचाए बिना धीरे-धीरे वजन कम करने में आपकी मदद करता है। हालांकि, अगर आपको अचानक लगे कि आपका वजन कम हो रहा है, तो यह इस बात का संकेत है कि आपका शरीर कुछ कह रहा है। इसलिए, लगभग साप्ताहिक रूप से अपने वजन की निगरानी करना महत्वपूर्ण है।
वजन में अचानक कमी कभी-कभी खराब स्वास्थ्य स्थितियों का संकेत देती है। यदि इसे नहीं देखा और देखभाल की जाती है, तो यह शरीर के लिए विभिन्न जोखिम पैदा करता है। टाइम्स ऑफ इंडिया में छपी एक रिपोर्ट के मुताबिक अगर कोई व्यक्ति गंभीर बीमारियों से ग्रसित है तो उसके शरीर का वजन तेजी से घटने लगता है।
नीचे उन गंभीर बीमारियों की सूची दी गई है:
कर्क: अपने शरीर की निगरानी करना महत्वपूर्ण है। अगर वजन तेजी से घट रहा है तो यह अलार्म है। यदि कोई व्यक्ति, आहार और दिनचर्या में कोई बदलाव नहीं होने के बावजूद भी वजन कम हो रहा है, तो यह कैंसर का लक्षण हो सकता है। जितनी जल्दी हो सके डॉक्टर से सलाह लें।
थायराइड: थायराइड दो प्रकार का होता है, एक जिसमें वजन तेजी से बढ़ने लगता है और दूसरा जिसमें वजन कम हो जाता है। इसमें शरीर के मेटाबॉलिज्म को सीधे प्रभावित करने की क्षमता होती है। वजन में लगातार गिरावट कभी-कभी दिल की धड़कन में वृद्धि, चिंता और नींद की कमी जैसी समस्याएं पैदा कर सकती है।
रुमेटीइड गठिया: रुमेटीइड गठिया जोड़ों के दर्द से जुड़ी एक गंभीर पुरानी बीमारी है। शरीर में ऊर्जा अधिक खर्च होती है, जिससे वजन तेजी से कम होने लगता है। 30 से 50 की उम्र के बीच पुरानी बीमारी होने की संभावना अधिक होती है।
पेट से जुड़ी समस्याएं: अगर हमारा पेट खराब है तो संभव है कि आपका वजन बढ़ने में समय लग सकता है. कभी-कभी, लैक्टोज असहिष्णुता, सीलिएक, और क्रोहन जो आंतों की सूजन है, भी वजन घटाने का कारण बन सकते हैं।
कई बार प्रोटीन और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर आहार पेट खराब होने के कारण शरीर में अवशोषित नहीं हो पाता है, जिससे कुपोषण की समस्या होने लगती है। ऐसे में डॉक्टर उचित आहार लेने की सलाह देते हैं।
नशीली दवाओं की लत: सबसे आम नशा है जहां अधिक सेवन से वजन कम हो सकता है। नशे की लत वाले लोग नशे के कारण उचित आहार या दिनचर्या का पालन नहीं करते हैं। भविष्य में उच्च नशा भी भूख न लगने का कारण बन सकता है और इसलिए वजन कम हो जाता है।
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