अच्छी स्वच्छता को बनाए रखना समग्र स्वास्थ्य की आधारशिला है, लेकिन क्या आपके रोजमर्रा के कुछ बाथरूम आवश्यक हैं जो अच्छे से अधिक नुकसान कर रहे हैं? एक प्रसिद्ध गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉ। सौरभ सेठी, हाल ही में इंस्टाग्राम पर तीन आम बाथरूम वस्तुओं पर प्रकाश डालने के लिए इंस्टाग्राम पर ले गए, उनका मानना है कि उन्हें तुरंत फेंक दिया जाना चाहिए। उनकी विशेषज्ञ सलाह ने स्वस्थ, विज्ञान समर्थित आदतों के पक्ष में हमारे दैनिक दिनचर्या के पुनर्विचार का आग्रह किया।
1। पुराने टूथब्रश
डॉ। सेठी ने जोर देकर कहा कि ज्यादातर लोग अनजाने में अपने अनुशंसित जीवनकाल से परे टूथब्रश का उपयोग करके अपने मौखिक स्वास्थ्य से समझौता कर रहे हैं। “हाल के अध्ययनों के अनुसार, 75 प्रतिशत लोग अपने टूथब्रश का उपयोग तीन महीने की सलाह देते हैं,” उन्होंने कहा। इस अवधि के बाद, टूथब्रश ब्रिसल्स अपनी सफाई दक्षता का 30% तक खो सकते हैं। इससे भी बदतर, ब्रिसल्स बैक्टीरिया के लिए एक प्रजनन मैदान बन सकते हैं, संभवतः मौखिक संक्रमणों के जोखिम को बढ़ा सकते हैं। “अगर आपका टूथब्रश तीन से चार महीने से अधिक पुराना है, तो इसे टॉस करने का समय है,” उन्होंने सलाह दी।
2। सुस्त रेजर ब्लेड
जब शेविंग की बात आती है, तो बहुत से लोग अपने रेजर ब्लेड के जीवन को बढ़ाने की कोशिश करते हैं। हालांकि, डॉ। सेठी ने इस आदत के खिलाफ चेतावनी दी है। “सुस्त रेजर ब्लेड 10 गुना अधिक त्वचा की जलन का कारण बनता है,” उन्होंने समझाया। पहने हुए ब्लेड के निरंतर उपयोग से माइक्रो-कट, त्वचा की जलन और यहां तक कि संक्रमण हो सकते हैं। वह एक चिकनी, सुरक्षित दाढ़ी सुनिश्चित करने के लिए पांच से सात उपयोगों के बाद रेजर ब्लेड को बदलने की सलाह देता है।
3। एंटीमाइक्रोबियल माउथवॉश
शायद डॉ। सेठी की सूची में सबसे आश्चर्यजनक आइटम एंटीमाइक्रोबियल माउथवॉश है। हालांकि यह कीटाणुओं को मारने का एक अच्छा तरीका लग सकता है, वह चेतावनी देता है कि ये माउथवॉश वास्तव में मुंह में बैक्टीरिया के प्राकृतिक संतुलन को बाधित कर सकते हैं। “अध्ययनों से पता चलता है कि रोगाणुरोधी माउथवॉश मुंह में लाभकारी बैक्टीरिया को नुकसान पहुंचा सकता है, जो आंत माइक्रोबायोम को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है,” उन्होंने कहा। चूंकि मौखिक और आंत स्वास्थ्य बारीकी से जुड़े हुए हैं, इसलिए इस तरह के व्यवधान आपके समग्र कल्याण के लिए व्यापक निहितार्थ हो सकते हैं।
मौखिक स्वच्छता सिर्फ ताजा सांस से अधिक है – यह आपके प्रणालीगत स्वास्थ्य से गहराई से जुड़ा हुआ है। अनुसंधान इंगित करता है कि लगातार दंत चिकित्सा देखभाल, जैसे कि नियमित ब्रश करना और समय पर स्वच्छता के उपकरणों को बदलना, हृदय की स्थिति के कम जोखिमों से जुड़ा है जैसे कि आलिंद फिब्रिलेशन और दिल की विफलता। इसके विपरीत, खराब मौखिक स्वच्छता हानिकारक बैक्टीरिया को रक्तप्रवाह में प्रवेश करने की अनुमति दे सकती है, जिससे प्रणालीगत सूजन और अन्य स्वास्थ्य जटिलताओं का कारण बन सकता है।
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