केला खाने का सबसे अच्छा समय
केला खाने का सही समय: कोई भी चीज नुकसानदेह नहीं होती, बस गलत समय और कैसे इसे खाना गलत तरीके से नुकसान पहुंचाता है। जी हां, ऐसा ही कुछ सावन के साथ भी है। जैसे कि केले को गलत समय पर खाना। गलत समय पर भोजन करने से आपको एसिडिटी हो सकती है। दरअसल, इसके पीछे एक कारण है केले में पाए जाने वाले तत्व फास्फोरस, कैल्शियम, मैग्नीशियम और पोटेशियम। ये शरीर में ही अपना काम शुरू कर देते हैं और इनके साथ हमारा बाइल जूस प्रतिक्रिया करता है जिससे गैस और बदहजमी की समस्या हो सकती है। विशेष कर कि पोटेशियम के कारण ये समस्या ज्यादा होती है। ऐसे में केला खाने का सही समय (किस समय केला खाना सही नहीं है) के बारे में जानना बेहद जरूरी है।
रात के खाने के बाद केला भोजन का सबसे सही समय है। दरअसल, रात में केला खाने के कई फायदे हैं। वास्तव में, केले में विटामिन बी, जैसे कार्डियो एसिडिक एसिड और विटामिन बी 6, क्षणभंगुर बनाने के लिए महत्वपूर्ण हैं, जो आपके मूड को नियंत्रित करने और चिंता कम करने में मदद कर सकते हैं।
रात में केला खाने से आपकी नींद के चक्र को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। यह शरीर को ठगने में मदद करता है। निकोटीन एक मस्तिष्क हार्मोन है जिससे आपकी नींद बेहतर होती है। वास्तव में, केले में ट्रिप्टोफैन (ट्रिप्टोफैन) सामूहिक एसिड होता है जो निकोटीन बनाने में मदद करता है। रात में जब आप केला खा रहे होते हैं तो ये नींद-जागने के चक्र को नियंत्रित करता है और नींद की घबराहट, घबराहट और अवसाद को कम करने में मदद करता है।
केला_लाभ
दिन में केला खाने का सबसे अच्छा समय सुबह 8 से 9 के बीच, नाश्ते के बाद है। इस दौरान केला खाने से ये आपके ब्रेकफास्ट और संबंधों के बीच पाचन तंत्र के लिए तेजी से काम करता है और शरीर को इसके सारे न्यूट्रिशन मिल जाते हैं। बस, ध्यान रखें कि सुबह खाली पेट पेट केला खाने से बचें।
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