सर्दियों में डैंड्रफ की समस्या: स्कैल्प को कैसे साफ रखें, अपनाएं ये उपाय

हालांकि डैंड्रफ कोई गंभीर चिकित्सीय समस्या नहीं है, लेकिन इससे बाल झड़ सकते हैं, सिर में खुजली हो सकती है और यह सामान्य शर्मिंदगी का कारण बन सकता है। सर्दियों में तो समस्या और भी बढ़ जाती है। नई दिल्ली स्थित सलाहकार त्वचा विशेषज्ञ डॉ. ज्योति गुप्ता कहती हैं, “डैंड्रफ एक सामान्य स्थिति है जो सिर की त्वचा में सूजन और खुजली पैदा कर सकती है। इससे बालों में सफेद परतें जम सकती हैं। हालांकि यह संक्रामक नहीं है, ज्यादातर मामलों में , दर्दनाक, रूसी एक बोझ हो सकती है – विशेष रूप से सर्दियों के महीनों के दौरान।”

सर्दियों में रूसी: कारण

डैंड्रफ का इलाज करने के लिए डैंड्रफ का कारण जानना जरूरी है। डॉ. गुप्ता कहते हैं, “सूखी खोपड़ी अलग होती है। रूसी टूटने और त्वचा की रुकावटों के साथ-साथ गलत तेल या लिपिड परतों के कारण होती है। एक बार जब आप अपने रूसी के मूल कारण का पता लगा लेते हैं, तो आप इसका ठीक से इलाज कर सकते हैं।” वह सर्दियों के दौरान डैंड्रफ के कुछ सबसे सामान्य कारणों को सूचीबद्ध करती है और उनके बारे में क्या करना है।

अत्यधिक शुष्क त्वचा: इससे त्वचा टूटने और रुकावट हो सकती है, जिससे शरीर को लगता है कि अधिक तेल की आवश्यकता है, जिससे गलत तेल जमा हो जाता है, जिससे पपड़ी या रूसी हो जाती है।

कम बाल धोना: ज्यादातर लोग सोचते हैं कि बार-बार बाल धोने से रूसी हो जाती है। डॉ. गुप्ता कहते हैं, “लेकिन तथ्य यह है कि जिन लोगों को पहले से ही रूसी का खतरा है, उनके लिए बार-बार धोने से स्थिति और खराब हो सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि इससे आपकी खोपड़ी के ऊपर अधिक तेल और मृत त्वचा बैठ जाती है, जिससे रूसी की स्थिति खराब हो जाती है।”

गर्म पानी, हीटर, कैप का उपयोग: सर्दियों में अक्सर लोग बाल धोने के लिए गर्म पानी का इस्तेमाल करते हैं। “हम खुद को गर्म रखने के लिए ऊनी टोपी भी पहनते हैं। इन सबके कारण खोपड़ी पर सूजन आ जाती है, जिससे अधिक खुजली और रूसी हो जाती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि गर्मी बालों के रोमों को नुकसान पहुंचाती है और खोपड़ी के प्राकृतिक तेल संतुलन को बाधित करती है। वनस्पति की वनस्पति त्वचा में परिवर्तन होता है और फंगल विकास हो सकता है, जो बदले में रूसी का कारण बनता है,” डॉ. गुप्ता कहते हैं। वह आगे कहती हैं, “रूसी का प्रमुख कारण मालासेज़िया नामक कवक है। यह कवक अधिकांश वयस्कों की खोपड़ी पर मौजूद होता है। यह आपकी खोपड़ी पर मौजूद तेल को खाता है, उसे तोड़ता है और उसके स्थान पर ओलिक एसिड छोड़ देता है। बहुत से लोग ओलिक के प्रति संवेदनशील होते हैं एसिड। इसके बाद शरीर त्वचा कोशिकाओं के नवीनीकरण की गति को बढ़ाकर इस एसिड पर प्रतिक्रिया करता है। यह खोपड़ी से जलन पैदा करने वाले तत्वों से छुटकारा पाने का एक प्रयास है और पपड़ी या रूसी का कारण बन सकता है। पपड़ी मृत त्वचा कोशिकाएं हैं जो स्पष्ट रूप से खोपड़ी पर जमा हो जाती हैं या यहाँ तक कि कंधे भी।”

सेबो-सोरायसिस: डॉ. गुप्ता कहते हैं, हालांकि डैंड्रफ एक बीमारी है और कोई लक्षण नहीं है, डैंड्रफ जैसी परतें आमतौर पर स्कैल्प सोरायसिस और स्कैल्प की कुछ अन्य स्थितियों में भी देखी जाती हैं। “सोरायसिस के कारण त्वचा में सूखापन और डैंड्रफ जैसी पपड़ियां पड़ सकती हैं, साथ ही सूजन वाली त्वचा, पैच जो हेयरलाइन से आगे बढ़ सकते हैं और खुजली हो सकती है। सर्दियों के दौरान यह बढ़ जाता है। ऐसे मामले में त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करना और उचित दवाओं से शुरुआत करना महत्वपूर्ण है। सूखी पपड़ियां हो सकती हैं। यह सिर की त्वचा के रूखेपन के कारण भी होता है, लेकिन इसे रूसी से अलग करने की जरूरत है,” डॉ. गुप्ता कहते हैं।

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रूसी का इलाज कैसे करें

डॉ. गुप्ता कहते हैं, डैंड्रफ का इलाज कभी-कभी परीक्षण और त्रुटि का मामला होता है, अगर उचित मार्गदर्शन के बिना किया जाए। जबकि अधिकांश उपचार रेखा हर कारण के लिए समान है, कुछ कारणों जैसे कि यीस्ट संक्रमण और चिकित्सीय खोपड़ी की स्थिति में त्वचा विशेषज्ञ को ध्यान देने की आवश्यकता होती है। डॉ. गुप्ता निम्नलिखित चरण सूचीबद्ध करते हैं:

गर्म पानी को कहें ना: यदि आप रूसी से पीड़ित हैं, तो बहुत गर्म पानी से स्नान करने से बच सकते हैं और विशेष रूप से खोपड़ी के लिए गर्म या थोड़े ठंडे पानी का उपयोग कर सकते हैं।

घर्षण सीमित करें: टोपी और स्कार्फ, विशेष रूप से सिंथेटिक सामग्री से बने स्कार्फ, पहनने को सीमित करें।

तेल का उपयोग सीमित करें: लोग सोचते हैं कि नियमित रूप से बालों में तेल लगाने से रूसी कम हो जाएगी, लेकिन ऐसा नहीं है। बहुत अधिक तेल लगाने से अधिक रूसी हो सकती है। बाल धोने से आधे घंटे पहले तेल लगाना चाहिए और यदि आवश्यक हो तो स्कैल्प को मॉइस्चराइज़ करना चाहिए।

अपने बालों को शैम्पू करें: बार-बार शैंपू करने से रूसी कम होती है। जिन लोगों को रूसी है उन्हें जिंक पाइरिथियोन, केटोकोनाज़ोल, सैलिसिलिक एसिड आदि युक्त औषधीय शैंपू का उपयोग करना चाहिए।

डॉ. गुप्ता अंत में कहते हैं, “कभी-कभी मौखिक दवाओं (एंटीफंगल, एंटी-इंफ्लेमेटरी आदि) की भी आवश्यकता होती है, लेकिन इन सभी के लिए किसी विश्वसनीय त्वचा विशेषज्ञ से उचित परामर्श की आवश्यकता होती है।”