जबकि गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं हल्के से गंभीर जटिलताओं तक जा सकती हैं, एक उचित आहार का पालन करना और ऐसी किसी भी चीज़ से बचना महत्वपूर्ण है जो आपकी परेशानी को बढ़ा दे।
इसलिए, आपकी पोस्ट COVID रिकवरी के दौरान आपके पाचन संबंधी मुद्दों को कम करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं।
– अच्छी तरह से पका हुआ, संतुलित आहार लें, जिसमें ऐसे खाद्य पदार्थ शामिल हों जो आपके शरीर को ठीक करने, ठीक होने और वापस सहनशक्ति बनाने में मदद करें। हाइड्रेटेड रहना भी एक और महत्वपूर्ण कारक है जिसे आप मिस नहीं कर सकते।
– अपने आहार में प्रीबायोटिक्स और प्रोबायोटिक्स शामिल करें। प्रोबायोटिक्स अच्छे बैक्टीरिया होते हैं जो आंत के स्वास्थ्य में सुधार करते हैं।
– लोग पूरक और ओआरएस लवण का भी सहारा ले सकते हैं, जो पाचन तंत्र में संतुलन वापस लाने और कार्यों को बनाए रखने में मदद करते हैं।
– प्रोसेस्ड और ऑयली फूड्स के सेवन से परहेज करें। इसके बजाय कुछ प्रकार के कार्ब्स, प्रोटीन, फाइबर और अन्य महत्वपूर्ण खनिजों से युक्त समय पर भोजन खाने पर ध्यान दें।
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