तनाव को मैनेज करने से लेकर नकारात्मक भावनाओं को कम करने तक मेडिटेशन के बहुत सारे फायदे हैं। बहुत से लोगों ने ध्यान को अपने जीवन का हिस्सा बनाना शुरू कर दिया है, लेकिन अभी भी यह नहीं पता है कि इसे करने का सबसे अच्छा समय क्या है। इन सवालों का जवाब दीपक चोपड़ा के पास है।
अपनी वेबसाइट पर “आस्क दीपक” विकल्प के तहत, एक उपयोगकर्ता ने ध्यान के लिए सही समय के बारे में पूछताछ की। और, दीपक की राय थी कि दिन में दो बार ध्यान करना सबसे अच्छा है, एक बार सुबह काम से पहले, और शाम को जल्दी। काम और रात के खाने से पहले लेखक के अनुसार, बाकी जो ध्यान से प्राप्त होता है वह दिन की गतिविधि की नींव बनाता है।
पिछले 8 बजे ध्यान करने के उपयोगकर्ता के बयान का जवाब देते हुए, लेखक ने कहा कि इससे सही मात्रा में लाभ नहीं मिलेगा। “हालांकि, अब जब आप पहले के ध्यान के मूल्य को जानते हैं, तो एक नियमित दिनचर्या स्थापित करने का प्रयास करें ताकि इसे सोने से पहले बंद न किया जाए”, आध्यात्मिक नेता ने निष्कर्ष निकाला।
ध्यान आपको जीवन के प्रति एक नया दृष्टिकोण प्राप्त करने में मदद करता है। इस प्रक्रिया में एक व्यक्ति को बहुत सी आंतरिक शांति का पता चलता है। आइए जानते हैं मेडिटेशन के कुछ फायदे-
तनाव को कम करें
जब भी हम किसी कठिन परिस्थिति का सामना करते हैं, तो ध्यान हमें अधिक शांत चित्त की स्थिति में लौटने में मदद करता है।
उत्पादकता को बढ़ावा देना
यह तनाव को कम करने में मदद करता है। जब हम आराम की स्थिति में काम करेंगे, तो हमारी उत्पादकता अपने आप बढ़ जाएगी।
मन का केंद्रित फ्रेम
जो लोग कम ध्यान अवधि से पीड़ित हैं, उन्हें ध्यान से काफी हद तक मदद मिल सकती है। यह मन को वर्तमान पर केंद्रित करने में मदद करता है।
रिश्तों में सुधार
ध्यान हमें आंतरिक शांति की खोज करने देता है। जब हम स्वयं के साथ आंतरिक शांति में होते हैं तो हम दूसरों के आभारी होंगे और इससे उनके साथ हमारे संबंधों में सुधार होगा।
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