दृष्टि संबंधी समस्याएं देखने के बाद लोग सामान्य गलतियाँ करते हैं और उनसे कैसे बचा जाए

जब लोग पहली बार अपनी दृष्टि में परिवर्तन देखते हैं, तो उनकी प्रारंभिक प्रतिक्रियाएँ अक्सर उचित उपचार में देरी करती हैं। सबसे आम गलतियों में से एक है धुंधली दृष्टि, चकाचौंध, आंखों पर दबाव या पढ़ने में कठिनाई जैसे शुरुआती लक्षणों को नजरअंदाज करना। ये मोतियाबिंद, ग्लूकोमा या रेटिना रोग का संकेत दे सकते हैं, ऐसी स्थितियां जो समय पर मूल्यांकन नहीं किए जाने पर चुपचाप बढ़ती रहती हैं।

एक और व्यापक त्रुटि आंखों की जांच के लिए ऑप्टिकल दुकानों पर जाना है। ऑप्टिशियंस चश्मे की शक्ति की जांच कर सकते हैं, लेकिन वे चिकित्सीय स्थितियों का निदान नहीं कर सकते। डायबिटिक रेटिनोपैथी, ग्लूकोमा, मैक्यूलर रोग या रेटिनल फटने जैसी गंभीर समस्याओं के लिए विस्तृत जांच की आवश्यकता होती है, जिसमें फैलाव और विशेष परीक्षण शामिल है जो केवल एक नेत्र रोग विशेषज्ञ ही कर सकता है। केवल ऑप्टिकल आकलन पर भरोसा करने से अक्सर गलत आश्वासन मिलता है और देर से पता चलता है।

डॉ. अग्रवाल्स आई हॉस्पिटल, हुबली के सलाहकार नेत्र रोग विशेषज्ञ डॉ. चेतन रायन्नवर कहते हैं, “ओवर-द-काउंटर ड्रॉप्स, विशेष रूप से स्टेरॉयड ड्रॉप्स के साथ स्व-दवा, एक और जोखिम भरी आदत है। ये अस्थायी रूप से लालिमा को कम कर सकते हैं लेकिन खतरनाक रूप से आंखों के दबाव को बढ़ा सकते हैं, संक्रमण को खराब कर सकते हैं या मोतियाबिंद के गठन को तेज कर सकते हैं।”

फैली हुई रेटिना की जांच से बचना एक और बड़ी गलती है। यह मधुमेह रोगियों, उच्च रक्तचाप के रोगियों और 40 से ऊपर के वयस्कों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि दृष्टि-घातक कई बीमारियाँ प्रारंभिक अवस्था में दर्द रहित होती हैं।

दृष्टि की सुरक्षा का सबसे अच्छा तरीका एक योग्य नेत्र रोग विशेषज्ञ से शीघ्र मूल्यांकन कराना और नियमित वार्षिक जांच कराना है। विकलांगता को कम करने के लिए परिहार्य अंधेपन को रोकना आवश्यक है, यह विकलांग व्यक्तियों के अंतर्राष्ट्रीय दिवस से पहले एक महत्वपूर्ण अनुस्मारक है।

डॉ. प्रार्थना एस. गोकर्ण, सलाहकार नेत्र रोग विशेषज्ञ, डॉ. अग्रवाल्स आई हॉस्पिटल, जयलक्ष्मीपुरम, सामान्य गलतियों और उनसे बचने के तरीके के बारे में बता रही हैं।

आंखों की देखभाल से जुड़ी सामान्य गलतियाँ और उनसे कैसे बचें

1. लक्षणों को नजरअंदाज करना:

हफ़्तों या महीनों तक इंतज़ार करना कि वे अपने आप चले जाएंगे। यह जोखिम भरा है क्योंकि कुछ स्थितियां-जैसे रेटिना का अलग होना, ग्लूकोमा या संक्रमण, जल्दी खराब हो जाती हैं।

इससे कैसे बचें:

• यदि लक्षण अचानक हों (चमक, अचानक फ्लोटर्स, आंशिक दृष्टि हानि), तो तत्काल देखभाल लें।
• यदि धीरे-धीरे (धुंधलापन, सिरदर्द, पढ़ने में परेशानी) हो, तो जल्द ही आंखों की नियमित जांच कराएं।

2. इंटरनेट से स्वयं निदान:

यह मानते हुए कि आपकी आंखें सूखी हैं, दृष्टिवैषम्य है, या आंखों पर तनाव है, केवल ऑनलाइन जानकारी के आधार पर क्योंकि विभिन्न स्थितियों में समान लक्षण होते हैं (उदाहरण के लिए, धुंधली दृष्टि अपवर्तक त्रुटि या मधुमेह से संबंधित समस्याएं हो सकती है)।

इससे कैसे बचें:

ऑनलाइन जानकारी का उपयोग केवल संभावनाओं को समझने के लिए करें न कि पेशेवर मूल्यांकन को प्रतिस्थापित करने के लिए।

3. दृष्टि परीक्षण के बिना यादृच्छिक पढ़ने का चश्मा खरीदना

समस्या को “ठीक” करने के लिए सस्ते ओवर-द-काउंटर पाठकों को पकड़ें क्योंकि यह अंतर्निहित समस्याओं को छिपा सकता है

इससे कैसे बचें: सही उपचार के लिए नेत्र रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना हमेशा बेहतर होता है।

4. बिना ब्रेक लिए स्क्रीन का अत्यधिक उपयोग करना

यह मानते हुए कि दृष्टि परिवर्तन “सिर्फ स्क्रीन समय” है और समायोजन के बिना लंबे समय तक जारी रहता है क्योंकि क्रोनिक डिजिटल आंख तनाव असुविधा, सूखापन और धुंधली दृष्टि को खराब कर सकता है।

इससे कैसे बचें:

• 20-20-20 नियम का पालन करें: हर 20 मिनट में 20 सेकंड के लिए 20 फीट दूर देखें।
• चमक और मुद्रा समायोजित करें; उचित इनडोर प्रकाश व्यवस्था सुनिश्चित करें।

5. पुराना या गलत प्रिस्क्रिप्शन चश्मा पहनना

पुराने चश्मे का उपयोग जारी रखें क्योंकि “यह काफी अच्छा है।” चूँकि यह सिरदर्द, भेंगापन और थकान का कारण बन सकता है और आपकी आँखों पर अतिरिक्त दबाव डाल सकता है।

इससे कैसे बचें:

• हर 1-2 साल में नुस्खे अपडेट करें या यदि दृष्टि बंद हो जाए।
• तिरछी नज़रें झुकाकर स्पष्टता पर ज़ोर न डालें—इसके बजाय दोबारा जाँच करवाएँ।

6. आई ड्रॉप का गलत तरीके से इस्तेमाल करना

लालिमा कम करने वाली बूंदों या यादृच्छिक स्नेहक पर भरोसा करना क्योंकि लालिमा कम करने वाली दवाएं दोबारा लालिमा पैदा कर सकती हैं। सभी बूँदें पुरानी शुष्कता के लिए उपयुक्त नहीं हैं।

इससे कैसे बचें:

• यदि सूखापन का संदेह हो तो परिरक्षक-मुक्त चिकनाई वाली बूंदों का उपयोग करें।
• जब तक सलाह न दी जाए, “गेट द रेड आउट” उत्पादों से बचें।

7. आंखों की जांच से बचना

लागत या डर के कारण आंखों की जांच से बचना क्योंकि परीक्षा में समय लगने वाला, महंगा या तनावपूर्ण लगता है। आंखों की स्थिति अक्सर चुपचाप खराब हो जाती है (उदाहरण के लिए, ग्लूकोमा)। रोकथाम से दीर्घावधि में अधिक धन और दूरदर्शिता की बचत होती है।

इससे कैसे बचें:

• सामुदायिक क्लीनिक, छूट परीक्षा कार्यक्रम, या बीमा विकल्प देखें।
• अधिकांश नेत्र परीक्षण दर्द रहित और त्वरित होते हैं।

8. दृष्टि परिवर्तन को “सामान्य उम्र बढ़ने” के रूप में गलत समझना

गलती: यह मान लेना कि सब कुछ सिर्फ उम्र से संबंधित प्रेसबायोपिया है।

यह जोखिम भरा क्यों है:

गंभीर समस्याएँ किसी भी उम्र में हो सकती हैं।

इससे कैसे बचें:

उम्र की परवाह किए बिना किसी भी महत्वपूर्ण या अचानक परिवर्तन की जांच की जानी चाहिए।

9. केवल एक आंख में लक्षणों को नजरअंदाज करना

गलती: सोचने की दृष्टि ठीक है क्योंकि एक आंख दूसरी आंख की भरपाई करती है क्योंकि जब तक वे ध्यान देने योग्य होते हैं तब तक समस्या बढ़ सकती है।

इससे कैसे बचें:

कभी-कभी प्रत्येक आंख का अलग-अलग परीक्षण करें (एक समय में एक आंख को ढकें)।

10. असुविधा के बावजूद कॉन्टैक्ट लेंस का उपयोग जारी रखना

गलती: बहुत देर तक लेंस पहनना या असुविधा शुरू होने पर उन्हें पहनकर सोना, क्योंकि इससे संक्रमण, कॉर्नियल अल्सर और घाव होने का खतरा बढ़ जाता है।

इससे कैसे बचें:

• जलन का पहला संकेत मिलते ही लेंस हटा दें।
• उन्हें समय पर बदलें.
• जब तक रात भर उपयोग के लिए डिज़ाइन न किया गया हो, उनमें कभी न सोएं।

यदि आपने अभी-अभी दृष्टि परिवर्तन देखा है, तो आप तुरंत क्या कर सकते हैं:

1. उचित समय सीमा के भीतर एक व्यापक नेत्र परीक्षण बुक करें।

2. 20–20–20 नियम से स्क्रीन का तनाव कम करें।

3. स्व-निदान या स्व-उपचार से बचें।

4. लक्षणों पर नज़र रखें और किसी भी बदलाव पर ध्यान दें।

(यह लेख सार्वजनिक डोमेन में उपलब्ध जानकारी और विशेषज्ञों द्वारा दिए गए इनपुट पर आधारित है।)