तनाव का मुकाबला करें, अरोमाथेरेपी के साथ नींद में सुधार करें
अरोमाथेरेपी तुरंत हमारे भीतर एक तंत्रिका पर हमला करती है, अधिकांश के लिए, यह एक परिचित जगह लगती है लेकिन स्मृति में खो जाती है और शेष के लिए यह अभी भी एक रहस्य बनी हुई है कि इसे सही तरीके से कैसे उपयोग किया जाए। यह तनाव से संबंधित अनिद्रा को ठीक करने का प्रभाव डाल सकता है और यहां तक कि कुछ के लिए कामोत्तेजक के रूप में भी कार्य कर सकता है। हम पर आराम प्रभाव को बढ़ावा देने के लिए अलग-अलग रेंज में उपलब्ध है, यह स्नान नमक, मोमबत्तियां, डिफ्यूज़र और यहां तक कि ऑनलाइन प्लेटफॉर्म भी है।
यह काम किस प्रकार करता है
आवश्यक तेलों का उपयोग दो तरीकों से किया जा सकता है, जिनमें से एक सांस के माध्यम से और दूसरा त्वचा के अनुप्रयोग के माध्यम से होता है। साँस लेने की पहली विधि के लिए, आवश्यक तेल का उपयोग कमरे के स्प्रे या विसारक के रूप में किया जा सकता है और अन्य को त्वचा पर पतला रूप में लगाया जा सकता है।
फ़ायदे
यह न केवल आपको स्पा जैसा आफ्टर-इफेक्ट प्रदान करता है बल्कि चिकित्सा उपचार में कमी भी सुनिश्चित करता है। हमारे मन, शरीर और आत्मा पर इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं जैसे:
1) कोर्टिसोल में कमी और तनाव और तनाव हार्मोन की धारणा
2) नींद के पैटर्न और नींद की गहरी अवस्था में मदद करता है
3) मनोभ्रंश, फेफड़ों की क्षमता और यहां तक कि खर्राटों की समस्या में मदद करता है
4) लैवेंडर शिशुओं और यहां तक कि वयस्कों की नींद की स्थिति को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।
कोशिश करने के लिए सर्वोत्तम व्यंजन:
ये व्यंजन आपको शांत और शांतिपूर्ण महसूस करने में मदद कर सकते हैं और डिफ्यूज़र के मामले में आवश्यकतानुसार समायोजित किया जा सकता है, पानी की मात्रा को दोगुना कर सकता है और त्वचा के मामले में, आवेदन किसी भी आधार या वाहक तेल जैसे नारियल, अंगूर या जैतून का तेल का उपयोग कर सकता है। आदि। इन व्यंजनों का उपयोग दैनिक आधार पर भी किया जा सकता है:
डी-स्ट्रेस बॉडी स्प्रे:
2 बूंद लैवेंडर
1 बूंद बरगामोट
1 बूंद लोबान
60 मिली आसुत जल
लिनन और तकिया स्प्रे:
3 बूँदें लैवेंडर
कैमोमाइल की 2 बूँदें
1 बूंद यलंग- यलंग
60 मिली आसुत जल।
उत्थान शारीरिक स्प्रे
पुदीना की 2 बूँदें
जर्मेनियम की 1 बूंद
यूकेलिप्टस की 1 बूंद
आसुत जल के 60 मिलीलीटर।
आराम और आराम स्प्रे
4 बूंद लैवेंडर
2 बूंद चंदन
क्लैरी सेज की 2 बूंदें
60 मिली आसुत जल।
निचला रेखा- आवश्यक तेल पर एक व्यापक शोध किया गया है जो तनाव कम करने वाले गुणों में मदद करता है और तनाव से निपटने और नींद में सुधार करने में मदद करता है और ध्यान सत्र के दौरान आपके तनाव स्तर और मनोदशा को संतुलित करता है लेकिन पेशेवर स्वास्थ्य देखभाल सलाह को प्रतिस्थापित नहीं करता है।
(साइकिक मीडियम दक्ष कक्कड़ द्वारा)
