भारत में कोविड -19 वृद्धि – डॉस और डॉन्स: पूर्ण सूची की जाँच करें

जैसा कि भारत एक बार फिर से COVID-19 मामलों में वृद्धि करता है, यह सभी के लिए महत्वपूर्ण है कि वे सतर्क रहें और वायरस के प्रसार पर अंकुश लगाने के लिए सुरक्षा प्रोटोकॉल का पालन करें। टीकाकरण ड्राइव और बेहतर जागरूकता के बावजूद, नए वेरिएंट और बढ़ी हुई सभाओं ने कई क्षेत्रों में संक्रमणों में वृद्धि की है। यहां इस महत्वपूर्ण समय के दौरान आवश्यक डॉस और डॉन्स पर एक विस्तृत मार्गदर्शिका है जो अपने आप को और दूसरों को बचाने के लिए है।

वर्तमान स्थिति को समझना

भारत वर्तमान में COVID-19 मामलों में एक वृद्धि का सामना कर रहा है, विशेष रूप से शहरी क्षेत्रों और घनी आबादी वाले क्षेत्रों में। हेल्थकेयर इन्फ्रास्ट्रक्चर का एक बार फिर से परीक्षण किया जा रहा है, और भारी अस्पतालों को रोकने के लिए, सुरक्षा उपायों का सख्त पालन आवश्यक है।

डॉस: आपको क्या करना चाहिए

मास्क ठीक से पहनें

• हमेशा अपनी नाक और मुंह दोनों को कवर करते हुए एक अच्छी तरह से फिट किए गए मास्क पहनें, विशेष रूप से सार्वजनिक स्थानों और भीड़ वाले क्षेत्रों में।
• बेहतर सुरक्षा के लिए N95 या सर्जिकल मास्क का उपयोग करें।

सामाजिक गड़बड़ी बनाए रखें

• सार्वजनिक स्थानों पर दूसरों से कम से कम 6 फीट दूरी रखें।
• शादियों, पार्टियों और त्योहारों सहित भीड़ भरे स्थानों और बड़ी सभाओं से बचें।

टीका लगाओ

• सरकारी दिशानिर्देशों के अनुसार अपने कोविड -19 वैक्सीन खुराक लें।
• यदि आप प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए पात्र हैं, तो आप बूस्टर खुराक प्राप्त करते हैं।

हाथ स्वच्छता का अभ्यास करें

• कम से कम 20 सेकंड के लिए अपने हाथों को साबुन और पानी से धोएं।
• SOAP उपलब्ध होने पर अल्कोहल-आधारित हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करें।

अपने स्वास्थ्य की निगरानी करें

• बुखार, खांसी, सांस की तकलीफ, या स्वाद और गंध के नुकसान जैसे लक्षणों पर नजर रखें।
• यदि लक्षण बिगड़ते हैं तो तत्काल चिकित्सा ध्यान दें।

संगरोध और अलगाव दिशानिर्देशों का पालन करें

• यदि आप सकारात्मक परीक्षण करते हैं या एक कोविड-पॉजिटिव व्यक्ति के संपर्क में हैं, तो अनुशंसित अलगाव अवधि का सख्ती से पालन करें।
• निकट संपर्कों को सूचित करें और भौतिक बातचीत से बचें।

स्वच्छता बनाए रखें

• नियमित रूप से घर और कार्यस्थल पर अक्सर सतहों को छूते हैं।
• ताजा वायु परिसंचरण की अनुमति देने के लिए खिड़कियां खोलकर कमरों को वेंटिलेट करें।

सूचित रहें

• स्वास्थ्य और परिवार कल्याण मंत्रालय, डब्ल्यूएचओ, और स्थानीय स्वास्थ्य अधिकारियों जैसे विश्वसनीय स्रोतों से अपडेट का पालन करें।
• सोशल मीडिया पर गलत सूचना फैलाने से बचें।

स्वस्थ रूप से खाएं और हाइड्रेटेड रहें

• फलों, सब्जियों और पर्याप्त तरल पदार्थों से भरपूर संतुलित आहार के साथ अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दें।
• अत्यधिक शराब और जंक फूड से बचें।

डॉन्स: क्या से बचने के लिए

लक्षणों को अनदेखा न करें

• कभी भी लक्षणों को अनदेखा न करें या परीक्षण में देरी न करें।
• प्रारंभिक पहचान गंभीर जटिलताओं को रोक सकती है।

बड़ी सभाओं में भाग न लें

• सामाजिक कार्यक्रमों, धार्मिक मण्डली और भीड़ भरे बाजारों से बचें।
• यदि आवश्यक नहीं तो घर पर रहें।

समय से पहले मास्क न हटाएं

• जब तक आप एक सुरक्षित वातावरण में या घर पर नहीं हैं, तब तक मास्क रखें।
• अपने चेहरे या मास्क को बार -बार छूने से बचें।

स्व-चिकित्सा मत करो

• स्वास्थ्य सेवा पेशेवर से परामर्श किए बिना दवाएं न लें।
• अप्रमाणित उपचार और ओवर-द-काउंटर दवाओं से बचें जो आपको नुकसान पहुंचा सकती हैं।

घबराहट या गलत सूचना नहीं फैलाएं

• असुविधाजनक जानकारी या अफवाहों को साझा करने से बचें।
• तथ्य-आधारित संचार और सामुदायिक जागरूकता का समर्थन करें।

मानसिक स्वास्थ्य की उपेक्षा न करें

• अपने आप को मानसिक या भावनात्मक रूप से अलग न करें।
• अगर चिंतित, उदास, या अभिभूत महसूस कर रहे हैं तो समर्थन की तलाश करें।

यात्रा प्रतिबंधों का उल्लंघन न करें

• अंतरराज्यीय या अंतर्राष्ट्रीय यात्रा के लिए यात्रा प्रतिबंध या संगरोध पर सरकारी दिशानिर्देशों का पालन करें।
• उच्च जोखिम वाले क्षेत्रों में गैर-आवश्यक यात्रा से बचें।

(यह लेख केवल आपकी सामान्य जानकारी के लिए अभिप्रेत है। ज़ी न्यूज अपनी सटीकता या विश्वसनीयता के लिए प्रतिज्ञा नहीं करता है।)