ब्राउन अंडे में प्रति सेवारत लगभग 72-80 कैलोरी होती है, जो आसानी से स्वस्थ आहार का प्रबंधन करने में मदद कर सकती है। हालांकि, यह एक आम मिथक है कि गर्मियों में अंडे खाने से पाचन क्रिया प्रभावित हो सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि अंडे गर्म प्रकृति के होते हैं और शरीर में गर्मी पैदा करते हैं, लेकिन गर्मी के मौसम में भी अंडे का मध्यम सेवन शरीर को मौसम के दौरान आवश्यक पर्याप्त पोषण दे सकता है।
विशेषज्ञों के अनुसार, दिन में लगभग एक या दो अंडे खाने से समग्र स्वास्थ्य को प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है और इससे शरीर में बहुत अधिक गर्मी नहीं होगी। हालांकि, आहार में कुछ जोड़ने से पहले चिकित्सकीय सलाह लेना सबसे अच्छा है क्योंकि शरीर में बहुत अधिक गर्मी से पाचन संबंधी समस्याएं, बेचैनी और दस्त हो सकते हैं।
