लगभग 30-40 साल पहले कहा जाता था कि जीन अंतिम होते हैं। वे परम हैं, वे हमारे विकास और स्वास्थ्य को नियंत्रित और नियंत्रित करते हैं और वे अपनी बीमारियों का खाका तैयार करते हैं। लेकिन हाल ही में, बहुत सारे आधुनिक शोध और आधुनिक विज्ञान ने यह स्थापित किया है कि जीन अलग-अलग तरीकों से व्यक्त कर सकते हैं; क्या हमें अपने आप को अनुशासित करना चाहिए और नए व्यवहार, दृष्टिकोण, विचारों और इरादों के माध्यम से स्मृति के नए पैटर्न का निर्माण करना चाहिए?
इसी पर एक किताब है जिसका नाम है ‘बायोलॉजी ऑफ बिलीफ’। इसके अलावा, एपिजेनेटिक्स, ट्रांस एपिजेनेटिक रीसेट, न्यूरोप्लास्टिकिटी, माइंड-गट एक्सेस, टेलोमेयर के विज्ञान और माइक्रोबायोटा के विज्ञान जैसे नए विज्ञान भी हैं। ये ऐसे विज्ञान हैं जो न केवल सुझाव देते हैं बल्कि इस बात की पुष्टि भी करते हैं कि हां, हर बच्चा एक पूर्व निर्धारित आनुवंशिक स्वभाव के साथ पैदा होता है जिसे सचेत व्यवहार से बदला जा सकता है।
“बच्चे नरम मिट्टी की तरह होते हैं। उन्हें किसी भी रूप में ढाला जा सकता है जिस तरह से हम उनसे बढ़ने, पोषण और फलने-फूलने की उम्मीद करते हैं। हमें कितनी जल्दी इसका जवाब देना चाहिए? यह बच्चे के विकास के लिए बहुत महत्वपूर्ण और महत्वपूर्ण हो जाता है, खासकर अगर बच्चा एक जीन पूल से पैदा हुआ है जो इतना मजबूत नहीं है। तो जाहिर है, हम बच्चे पर सभी प्रयास 4 या 5 साल की उम्र से शुरू कर सकते हैं। ताकि जब तक बच्चा 15 या 18 साल का हो जाए, जाहिर तौर पर एक बच्चे ने सामान्य विकास डिजाइन से बहुत अधिक वृद्धि को जोड़ा होगा,” डॉ मिकी मेहता कहते हैं।
“बाल विकास 18 वर्ष की आयु तक के बच्चों के लिए लक्षित है और विशिष्ट व्यायाम, पोषण संबंधी सलाह, समझदार और प्रभावी पूरकता, जीवन शैली में बदलाव जैसे – उचित आराम, गहरी साँस लेना, ध्यान और समय के साथ बच्चों की ऊंचाई वृद्धि को सुविधाजनक बनाने में मदद करेगा- समय-समय पर सकारात्मक प्रतिज्ञान। जीवन में, ऊर्जा का एक शक्तिशाली गियरशिफ्ट तब होता है जब हम भोजन से लेकर सांस के नियमन तक सांस के नियमन से लेकर ध्यान तक का अभ्यास करना शुरू करते हैं। मरोड़ना, बगल में झुकना, आगे और पीछे झुकना, ताड़ासन चलना, जैसे व्यायाम। स्पॉट जॉग, माउंटेन एंड स्नेक पोजीशन, जंपिंग जैक और पवन-मुक्तासन मुद्रा को बेहतर बनाने में मदद करेंगे और इसलिए, ऊंचाई।
यहां कुछ अन्य टिप्स दिए गए हैं जिनका उपयोग आप अपनी ऊंचाई बढ़ाने के लिए कर सकते हैं:
– मेलाटोनिन युक्त खाद्य पदार्थ जैसे सरसों के बीज, शकरकंद, ब्रोकली, टमाटर, नट्स, अंगूर, नारियल तेल और रसभरी खाने से मानव विकास हार्मोन के रक्त स्तर को सामान्य सीमा के भीतर रखने में मदद मिलती है। ट्रिप्टोफैन में उच्च खाद्य पदार्थ, जैसे दूध, बीन्स और अंडे खाने के साथ-साथ धूप में बाहर रहने से आपके एचजीएच के स्तर में वृद्धि होगी।
– मैदा और अत्यधिक चीनी से बचना आदर्श है क्योंकि वे वृद्धि हार्मोन को कम करने के लिए जाने जाते हैं।
– नींद और विश्राम उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि व्यायाम और भोजन। वे एक दूसरे के पूरक हैं और हमें यह सुनिश्चित करना चाहिए कि हम अपने शरीर को पुनर्जीवित करने, पुनर्जीवित करने और समग्र स्वस्थ स्वभाव रखने के लिए पर्याप्त आराम प्रदान करें।
– ध्यान, श्वास और प्रार्थना हार्मोन वृद्धि में मदद कर सकते हैं। मालिश और रात की अच्छी नींद भी मदद कर सकती है।
– तंदुरूस्ती सबसे बड़ी एकीकृत शक्ति है। इसके माध्यम से बच्चे का मन, हृदय और आत्मा एक साथ स्पंदित और उत्सव मना सकते हैं। तो आइए उत्सव की ओर उत्पादक कसरतें बनाकर अपनी यात्रा शुरू करें, जो पुन: निर्माण के उद्देश्य में मदद और सेवा करती हैं।
प्रकृति के साथ संबंध विकसित करके हमारे पास वह करने का विकल्प है जो हमारे सिस्टम के लिए सबसे अच्छा है। जब हम प्रकृति को सुनना और अपने शरीर को देखना सीखते हैं, तो यह हमें वह सब कुछ बताती है जो हमें एक स्वस्थ और सुखी जीवन जीने के लिए जानना चाहिए। यह महत्वपूर्ण है कि न केवल एक बच्चे का मार्गदर्शन किया जाए कि लम्बाई कैसे बढ़ाई जाए, बल्कि उसे एक अच्छे सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ कद में लंबा होना भी सिखाना चाहिए, जिसके परिणामस्वरूप अच्छे विचार, अच्छे शब्द और अच्छे कर्म होते हैं।
