क्या प्यार में रहना आपकी उम्र बढ़ा सकता है? यहाँ एक विशेषज्ञ का कहना है – टाइम्स ऑफ़ इंडिया

क्या आपने कभी सोचा है कि जो लोग स्वस्थ रिश्ते में हैं या दोस्तों और परिवार के साथ स्वस्थ संबंध रखते हैं वे अधिक खुश क्यों हैं? ये संबंध और रिश्ते उनके अस्तित्व का पोषण कर सकते हैं, खुश हार्मोन के प्रवाह को बढ़ा सकते हैं और समग्र स्वास्थ्य को बनाए रख सकते हैं। अमेरिकी चिकित्सक और लेखक डॉ. मार्क हाइमन के अनुसार, मानवीय संबंध, चाहे वह रोमांटिक, पारिवारिक या प्लेटोनिक हो, आपके जीव विज्ञान पर आश्चर्यजनक प्रभाव डाल सकता है।
“एक प्यार भरे रिश्ते में रहना या एक सहायक समुदाय का हिस्सा होना आपके शरीर की मरम्मत करने वाले जीन को सक्रिय कर सकता है, सूजन को कम कर सकता है और यहां तक ​​कि आपके जीवनकाल को भी बढ़ा सकता है। यह आकर्षक क्षेत्र, के रूप में जाना जाता है समाजशास्त्रसाबित करता है कि संबंध सिर्फ भावनात्मक नहीं है – यह जैविक है,'' डॉ हाइमन कहते हैं।
जब आप प्यार महसूस करते हैं या किसी के साथ मजबूत संबंध बनाते हैं, तो आपका मस्तिष्क ऑक्सीटोसिन, डोपामाइन और सेरोटोनिन जैसे रसायन छोड़ता है। ऑक्सीटोसिन को लव हार्मोन के रूप में भी जाना जाता है; यह सामाजिक बंधन, विश्वास और अंतरंगता में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। ऑक्सीटोसिन का स्तर बढ़ने से रक्तचाप कम हो सकता है, तनाव कम हो सकता है और समग्र हृदय स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है। यह जैविक प्रतिक्रिया बताती है कि क्यों गर्मजोशी से गले मिलना या हाथ पकड़ना इतना शांत प्रभाव डाल सकता है। डोपामाइन और सेरोटोनिन खुशी और कल्याण से जुड़े हैं। प्रियजनों के साथ गुणवत्तापूर्ण समय बिताने से इन रसायनों को बढ़ावा मिल सकता है, जिससे मूड में सुधार होता है और जीवन में संतुष्टि की भावना बढ़ती है।
अध्ययनों से पता चलता है कि आलिंगन से तनाव हार्मोन कम हो सकते हैं और प्रतिरक्षा में सुधार हो सकता है। सकारात्मक सामाजिक संपर्क कोर्टिसोल को कम करते हैं और सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाते हैं। अपने प्रियजनों के साथ समय बिताने से आपकी उम्र बढ़ सकती है।

शारीरिक स्वास्थ्य लाभ

बेहतर प्रतिरक्षा प्रणाली: अध्ययनों से पता चला है कि जो व्यक्ति मजबूत सामाजिक संबंध बनाए रखते हैं, उनमें बीमारियों से पीड़ित होने की संभावना कम होती है। प्यार और समर्थन आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकता है, जिससे आप संक्रमणों के प्रति अधिक लचीला बन सकते हैं।
बेहतर हृदय स्वास्थ्य: प्रेम संबंधों में रहने वाले लोगों में अक्सर हृदय रोग की दर कम होती है। संबंध से मिलने वाला भावनात्मक समर्थन और तनाव में कमी हृदय पर सुरक्षात्मक प्रभाव डाल सकती है।
तेजी से उपचार: सकारात्मक रिश्ते कोर्टिसोल जैसे तनाव हार्मोन को कम कर सकते हैं, जो अन्यथा शरीर की उपचार प्रक्रिया को धीमा कर सकता है।

मानसिक स्वास्थ्य लाभ

लंबा जीवन: मजबूत सामाजिक संपर्क वाले व्यक्ति लंबे समय तक जीवित रहते हैं।
कम अलगाव: जिनके पास मजबूत संबंध हैं वे कम अकेलापन या अलग-थलग महसूस करते हैं। सकारात्मक लोगों से घिरे रहने पर आपका मानसिक स्वास्थ्य बेहतर हो सकता है।
चिंता और अवसाद में कमी: यदि आप एक स्वस्थ रिश्ते में हैं या आपके मजबूत संबंध हैं, तो चिंता और अवसाद के मामले कम होते हैं।

मजबूत संबंध कैसे बनाएं?

आपको भव्य इशारे करने की आवश्यकता नहीं होगी; छोटी-छोटी चीज़ें करने से आपको मजबूत संबंध बनाने में मदद मिलेगी। सार्थक बातचीत में शामिल होना, या यहां तक ​​​​कि एक विचारशील पाठ भेजना, बंधन को मजबूत कर सकता है और आपकी भलाई पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।