माइक्रोवेव विद्युत चुम्बकीय विकिरण का एक रूप है जिसकी तरंग दैर्ध्य दृश्य प्रकाश की तुलना में अधिक लंबी होती है लेकिन रेडियो तरंगों की तुलना में कम होती है। माइक्रोवेव ओवन इन तरंगों का उपयोग ऊर्जा उत्पन्न करके भोजन को गर्म करने के लिए करते हैं जो पानी के अणुओं को उत्तेजित करती है, जिससे वे कंपन करते हैं और गर्मी पैदा करते हैं। एक सामान्य प्रश्न जो लोग पूछते हैं वह यह है कि क्या माइक्रोवेव से कैंसर होता है।
वैज्ञानिक सर्वसम्मति इस विचार का समर्थन करती है कि माइक्रोवेव, जब अनुशंसित दिशानिर्देशों के भीतर उपयोग किया जाता है, तो कोई सीधा प्रभाव नहीं पड़ता है कैंसर का खतरा. माइक्रोवेव द्वारा उत्सर्जित ऊर्जा का स्तर आमतौर पर कैंसर की शुरुआत से जुड़ी डीएनए क्षति का कारण बनने के लिए अपर्याप्त है। कई अध्ययन माइक्रोवेव ओवन के उपयोग और कैंसर के बढ़ते खतरे के बीच एक स्पष्ट संबंध स्थापित करने में विफल रहे हैं।
जोर देने वाली एक मुख्य बात यह है कि माइक्रोवेव ओवन में उपयोग किए जाने वाले माइक्रोवेव में कोशिकाओं में डीएनए संरचना को बदलने की ऊर्जा नहीं होती है, यह प्रक्रिया अक्सर कैंसर के विकास से जुड़ी होती है। यह बुनियादी अंतर यह समझने में महत्वपूर्ण है कि माइक्रोवेव को गैर-आयनीकरण के रूप में क्यों वर्गीकृत किया जाता है और खाना पकाने के लिए सुरक्षित माना जाता है।
इस सूक्ष्म पोषक तत्व की कमी से कैंसर हो सकता है
माइक्रोवेव ओवन कड़े सुरक्षा मानकों और विनियमों के अधीन हैं ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि वे न्यूनतम विकिरण उत्सर्जित करें और उपयोगकर्ताओं को कोई नुकसान न पहुँचाएँ। अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन (एफडीए) और गैर-आयोनाइजिंग विकिरण संरक्षण पर अंतर्राष्ट्रीय आयोग (आईसीएनआईआरपी) जैसी नियामक एजेंसियां, इन दिशानिर्देशों को स्थापित और लागू करती हैं।
सामान्य भ्रांतियाँ
माइक्रोवेव ओवन से विकिरण रिसाव को लेकर अक्सर चिंताएं उठती रहती हैं। हालाँकि, आधुनिक माइक्रोवेव ओवन ऐसे रिसाव को रोकने के लिए कई सुरक्षा सुविधाओं के साथ डिज़ाइन किए गए हैं। नियमित रखरखाव, उचित उपयोग, और ओवन दरवाजे की सील को नुकसान से बचाना सुनिश्चित करता है कि विकिरण जोखिम स्थापित सुरक्षा सीमाओं से काफी नीचे रहता है।
कुछ गलत धारणाएं बताती हैं कि भोजन को माइक्रोवेव में रखने से पोषक तत्वों की हानि होती है, जिससे कैंसर का खतरा होता है। हालांकि यह सच है कि खाना पकाने के कुछ तरीकों से पोषक तत्वों का क्षरण हो सकता है, माइक्रोवेविंग को आम तौर पर सौम्य तरीकों में से एक माना जाता है। खाना पकाने का कम समय और पानी का न्यूनतम उपयोग लंबे समय तक पकाने या उबालने की तुलना में पोषक तत्वों को बेहतर बनाए रखने में मदद करता है।
माइक्रोवेव में प्लास्टिक के कंटेनरों के उपयोग के बारे में चिंताएं फैल गई हैं, जिसमें भोजन में हानिकारक रसायनों के प्रवेश की आशंकाएं शामिल हैं। हालाँकि माइक्रोवेव-सुरक्षित कंटेनरों का उपयोग करने और कुछ प्रकार के प्लास्टिक से बचने की सलाह दी जाती है, लेकिन उपयुक्त कंटेनरों के उपयोग से कैंसर का समग्र जोखिम नगण्य है।
जोखिमों को कैसे कम करें
माइक्रोवेव के सुरक्षित उपयोग के लिए निर्माता के निर्देशों का पालन करना आवश्यक है। क्षति के किसी भी लक्षण के लिए ओवन का नियमित रूप से निरीक्षण करें, सुनिश्चित करें कि दरवाज़ा ठीक से सील है, और किसी भी समस्या का तुरंत समाधान करें।
संभावित रासायनिक रिसाव को रोकने के लिए माइक्रोवेव-सुरक्षित लेबल वाले बर्तनों और कंटेनरों का चयन करें। माइक्रोवेव-सुरक्षित के रूप में निर्दिष्ट प्लास्टिक का उपयोग करने से बचें, क्योंकि गर्म होने पर वे हानिकारक पदार्थ छोड़ सकते हैं।
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विद्युत चुम्बकीय क्षेत्रों के किसी भी संभावित जोखिम को कम करने के लिए जब माइक्रोवेव चालू हो तो उससे सुरक्षित दूरी पर खड़े रहें। हालाँकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि कार्यशील माइक्रोवेव के पास खड़े होने से जोखिम का स्तर नगण्य माना जाता है।
जबकि माइक्रोवेव करना अपने आप में कैंसर का खतरा नहीं है, प्रसंस्कृत या माइक्रोवेव करने योग्य सुविधाजनक खाद्य पदार्थों से भरपूर आहार समग्र रूप से अस्वास्थ्यकर जीवनशैली में योगदान कर सकता है। एक संतुलित आहार का लक्ष्य रखें जिसमें विभिन्न खाना पकाने के तरीकों के माध्यम से तैयार किए गए विभिन्न प्रकार के ताज़ा, संपूर्ण खाद्य पदार्थ शामिल हों।
माइक्रोवेव सुरक्षा, विकिरण और संभावित जोखिमों के बारे में सूचित रहें। अपनी समझ को सूचित करने के लिए सरकारी स्वास्थ्य एजेंसियों, वैज्ञानिक संस्थानों और सहकर्मी-समीक्षा अनुसंधान जैसे प्रतिष्ठित स्रोतों पर भरोसा करें।
