चूंकि इंटरनेट पर अनिवार्य रूप से जानकारी की भरमार है – खासकर जब स्वास्थ्य आहार की बात आती है, तो मिथकों और गलत धारणाओं की कोई कमी नहीं है, और स्पीड स्लिम डाइट भी इसका अपवाद नहीं है। जो कोई भी इस जानकारी के पीछे है, उसके लिए इस शोर में फंसना आसान है, खासकर जब चारों ओर बहुत सारी गलत सूचनाएं घूम रही हों।
तो, आइए स्थिति को स्पष्ट करें और स्पीड स्लिम फास्ट वेट लॉस प्रोग्राम के पोषण विशेषज्ञ और संस्थापक रति एस तेहरी द्वारा साझा किए गए स्पीड स्लिम आहार के बारे में कुछ सबसे आम मिथकों को दूर करें, साथ ही आपको इसकी स्पष्ट तस्वीर भी दें कि यह वास्तव में क्या है।
स्पीड स्लिम डाइट क्या है?
विशिष्ट रूप से कहें तो, स्पीड स्लिम डाइट एक पूर्ण 6 सप्ताह का कार्यक्रम है जो आपके शरीर को उन खाद्य पदार्थों से पोषण देने के बारे में है जो आपके लिए काम करते हैं। यह आपके चयापचय को बढ़ावा देने, सूजन को कम करने और पाचन को अनुकूलित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। आप असली, पौष्टिक आहार जैसे सब्जियां, लीन प्रोटीन, स्वस्थ वसा और हां, कुछ कार्ब्स भी खाते हैं। यह एक टिकाऊ, संतुलित दृष्टिकोण है जो लंबे समय तक आपके समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करते हुए वजन कम करने में आपकी मदद करता है। स्पीड स्लिम आपको अत्यधिक बलिदान करने के लिए मजबूर नहीं करता है; यह आपको बेहतर विकल्प चुनने में मदद करता है।
मिथक 1: यह सिर्फ एक और क्रैश डाइट है!
स्पीड स्लिम के बारे में सबसे बड़ी गलतफहमियों में से एक यह है कि यह सिर्फ एक और त्वरित-फिक्स क्रैश आहार है जो आपको खुद को भूखा रखने के लिए मजबूर करता है। कदापि नहीं! स्पीड स्लिम अभाव के बारे में नहीं है; यह बेहतर खाने के बारे में है, कम नहीं। आप भोजन नहीं छोड़ेंगे या नीरस भोजन के छोटे हिस्से पर निर्भर नहीं रहेंगे। इसके बजाय, आहार पोषक तत्वों से भरपूर, ऐसे खाद्य पदार्थों पर ध्यान केंद्रित करता है जो स्वाभाविक रूप से आपके चयापचय को गति देते हैं। यह आपके शरीर को सही सामग्री से ऊर्जा देने के बारे में है, न कि खाली पेट काम करने के बारे में।
मिथक 2: आपको सभी कार्बोहाइड्रेट कम करने होंगे
जब वजन कम करने की बात आती है तो अक्सर लोग सबसे पहली चीज कार्बोहाइड्रेट को खत्म करने के बारे में सोचते हैं। लेकिन स्पीड स्लिम के साथ ऐसा नहीं है। यह “नो-कार्ब” आहार नहीं है। इसके बजाय, यह सही प्रकार के कार्ब्स चुनने के बारे में है। आप अभी भी साबुत अनाज, फलियां और यहां तक कि कुछ फलों से कार्ब्स का आनंद ले पाएंगे। ये खाद्य पदार्थ पोषक तत्वों से भरपूर हैं और लंबे समय तक चलने वाली ऊर्जा प्रदान करते हैं – बिना किसी दुर्घटना के आपको ऊर्जावान बनाए रखने के लिए बिल्कुल सही।
मिथक 3: परिणाम लंबे समय तक नहीं टिकते!
एक और मिथक जो चारों ओर घूम रहा है वह यह है कि स्पीड स्लिम डाइट पर आपका जो भी वजन कम होता है वह रुकने के तुरंत बाद वापस आ जाएगा। सच नहीं! स्पीड स्लिम के पीछे का पूरा दर्शन दीर्घकालिक टिकाऊ आदतें बनाना है। यह पैमाने पर एक विशिष्ट संख्या तक पहुंचने और फिर पुरानी आदतों पर वापस जाने के बारे में नहीं है। स्पीड स्लिम खाने के लिए एक संतुलित, यथार्थवादी दृष्टिकोण को प्रोत्साहित करता है, जिसे आसानी से आपकी जीवनशैली में एकीकृत किया जा सकता है, जिससे यह सुनिश्चित होता है कि आपके परिणाम “आहार” चरण से परे भी बने रहें।
मिथक 4: यह बेहद कम कैलोरी वाला आहार है
स्पीड स्लिम पोषण के लिए अनुशंसित दैनिक भत्ते के सिद्धांतों पर काम करता है और सभी पोषक तत्वों के लिए पर्याप्त मूल्य प्रदान करता है। ऐसा करने पर, स्पीड स्लिम आहार कैलोरी को प्रतिबंधित नहीं करता है। कोई भी स्पीड स्लिम डाइट प्लान कैलोरी के हिसाब से नहीं बनाया जाता है और कोई भी प्लान बेहद कम कैलोरी वाला नहीं होता है। तो, आपको इन अनुकूलित आहार योजनाओं के माध्यम से आवश्यक कैलोरी मिलती रहेगी।
अंत में, स्पीड स्लिम डाइट अत्यधिक उपायों या अल्पकालिक लाभ के बारे में नहीं है। यह स्थायी परिवर्तनों और उन मिथकों से मुक्त होने के बारे में है जो हमें अस्वस्थ चक्रों में फंसाए रखते हैं। अब समय आ गया है कि हम वजन घटाने के तरीके पर पुनर्विचार करें – स्पीड स्लिम यहां हमें यह दिखाने के लिए है कि कैसे।
