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इंटरनेट गलत सूचनाओं से भरा हुआ है, और तथ्य और मिथक के बीच अंतर करना मुश्किल (यदि असंभव नहीं है) हो सकता है। जो भ्रांतियां कभी जुबां से फैलती थीं, वे अब सोशल मीडिया, ब्लॉग और यहां तक कि पारंपरिक मीडिया के माध्यम से जंगल की आग की तरह फैल रही हैं। मायप्रोटीन इंडिया ने सबूतों की जांच की और पोषण संबंधी मिथकों पर चर्चा की जो भारत में व्यापक रूप से फैले हुए प्रतीत होते हैं और मरने से इनकार करते हैं।
मिथक: नींबू पानी मोटापा कम करने का एक त्वरित उपाय है
सिवाय यह नहीं है।
जबकि नींबू और पानी स्वाभाविक रूप से हानिकारक नहीं हैं, वे जादुई भी नहीं हैं। एक नियमित फल और पानी के उस अद्वितीय संयोजन में कोई यौगिक नहीं है जो एक जैव रासायनिक प्रतिक्रिया का कारण बनता है जो हमारे वसा ऊतक को पिघलाना शुरू कर देता है।
तो नींबू पानी से वसा हानि के किसी चमत्कारिक परिणाम की अपेक्षा न करें!
जब आप कुछ दिनों के लिए केवल नींबू पानी (या कुछ चीजों में से एक) पीते हैं, तो आपका वजन (वसा नहीं) कम होगा, यह एक गंभीर कैलोरी प्रतिबंध के साथ-साथ पानी की कमी के कारण है। जैसे ही आप अपने सामान्य खाने की आदतों को फिर से शुरू करेंगे, आप इन पाउंड को वापस पा लेंगे।
सच्चाई: नींबू सिर्फ फल है, और फल स्वस्थ है। नींबू का रस आपके सूक्ष्म पोषक तत्वों के सेवन में महत्वपूर्ण योगदान नहीं देगा, लेकिन इसमें बहुत अधिक कैलोरी भी नहीं होती है। नींबू के रस में कम मात्रा में लाभकारी सूक्ष्म पोषक तत्व और फाइटोकेमिकल्स होते हैं, लेकिन यह स्पष्ट नहीं है कि, सभी फलों में, नींबू विशिष्ट रूप से मूल्यवान हैं।
सबसे महत्वपूर्ण बात, नींबू पानी का कोई अनूठा, सिद्ध वसा-हानि लाभ नहीं है। तो नींबू पानी से किसी चमत्कारी वजन घटाने के परिणाम की उम्मीद न करें। एक स्वस्थ आहार और एक सक्रिय जीवन शैली दीर्घकालिक वसा हानि की कुंजी है।
