भारत में बढ़ रहे ब्रेन स्ट्रोक के मामले: विशेषज्ञों ने बताया कि कैसे नींद की कमी और तनाव युवा वयस्कों को भी जोखिम में डाल रहे हैं

विश्व स्ट्रोक दिवस 2025: ब्रेन स्ट्रोक हैं अब केवल बुजुर्गों तक ही सीमित नहीं, वे तेजी से भारत की युवा आबादी के बीच एक प्रमुख स्वास्थ्य चिंता के रूप में उभर रहे हैं। डॉक्टरों ने चेतावनी दी है कि खराब नींद, अनियंत्रित तनावगतिहीन जीवन शैली, और अस्वास्थ्यकर आदतें में उछाल ला रहे हैं आघात देश भर में मामले. हालाँकि संख्याएँ एक चिंताजनक तस्वीर पेश करती हैं, अच्छी खबर यह है कि अधिकांश स्ट्रोक को सरल लेकिन लगातार जीवनशैली में बदलाव के माध्यम से रोका जा सकता है।

ब्रेन स्ट्रोक क्या है?

फोर्टिस हॉस्पिटल, फ़रीदाबाद के न्यूरोलॉजी विभागाध्यक्ष डॉ. विनित बंगा कहते हैं, “ब्रेन स्ट्रोक तब होता है जब मस्तिष्क के एक हिस्से में रक्त का प्रवाह अवरुद्ध या कम हो जाता है, इसलिए मस्तिष्क के ऊतकों को पर्याप्त ऑक्सीजन और पोषक तत्व नहीं मिल पाते हैं। मस्तिष्क की कोशिकाएं कुछ ही मिनटों में मरने लगती हैं। इसके दो सामान्य प्रकार होते हैं: इस्कीमिक स्ट्रोक, धमनी में रुकावट से (लगभग 85%), और रक्तस्रावी स्ट्रोक, मस्तिष्क में रक्त वाहिका के फटने से। एक संबंधित विकार, क्षणिक इस्केमिक अटैक (टीआईए) या “मिनी-स्ट्रोक”, एक अस्थायी रुकावट है जो एक बड़े स्ट्रोक का चेतावनी संकेत है।

स्ट्रोक के मामले क्यों बढ़ रहे हैं?

डॉ. बंगा कहते हैं, “विश्व स्तर पर स्ट्रोक की घटनाएं बढ़ रही हैं, जिससे न केवल वृद्ध वयस्क बल्कि युवा व्यक्ति भी प्रभावित हो रहे हैं। यह वृद्धि जीवनशैली में बदलाव, खराब आहार, शारीरिक निष्क्रियता, मोटापे की बढ़ती दर, उच्च रक्तचाप, मधुमेह और धूम्रपान से जुड़ी है। आधुनिक गतिहीन जीवनशैली, पुराने तनाव और अपर्याप्त नींद के साथ, लोगों को हृदय और मस्तिष्क संबंधी बीमारियों के प्रति अधिक संवेदनशील बना दिया है।”

तनाव स्ट्रोक के जोखिम का एक प्रमुख कारण है। “पुराना तनाव कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन जैसे तनाव हार्मोन की रिहाई का कारण बनता है, जो रक्तचाप बढ़ाता है, सूजन को बढ़ावा देता है, और रक्त वाहिकाओं की दीवारों को कमजोर करता है। यह समय के साथ एथेरोस्क्लेरोसिस (धमनियों में प्लाक गठन) को तेज करता है, जो रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है और मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को बाधित करने की संभावना को बढ़ाता है। तनाव के परिणामस्वरूप अधिक खाने, धूम्रपान या शराब के अत्यधिक उपयोग सहित अस्वास्थ्यकर गतिविधियों का भी परिणाम हो सकता है, जो जोखिम में और योगदान देता है, “वह आगे बताते हैं।

नींद की कमी ब्रेन स्ट्रोक में कैसे योगदान करती है?

न्यूरोमेट वेलनेस, गुरुग्राम के न्यूरोलॉजिस्ट डॉ. भूपेश कुमार कहते हैं, “खराब नींद एक और शांत साथी है। रात में छह घंटे से कम सोना या लगातार खराब सोना शरीर में हार्मोनल संतुलन को बिगाड़ता है, रक्तचाप बढ़ाता है और ग्लूकोज चयापचय को बर्बाद कर देता है। स्लीप एपनिया जैसी नींद संबंधी विकार बार-बार ऑक्सीजन की कमी को ट्रिगर करते हैं, जिससे हृदय और धमनियों पर दबाव पड़ता है।”

संक्षेप में, ब्रेन स्ट्रोक एक टालने योग्य चिकित्सीय आपात स्थिति है। तनाव प्रबंधन, पर्याप्त नींद, नियमित व्यायाम, स्वस्थ आहार, और रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल की जाँच सभी जोखिम को कम करने में बहुत मदद कर सकते हैं।

डॉ. रजत चोपड़ा, वरिष्ठ सलाहकार और प्रमुख, न्यूरोलॉजी विभाग, यथार्थ अस्पताल, मॉडल टाउन, बताते हैं, “नींद के दौरान खर्राटे को हल्के में नहीं लिया जाना चाहिए। विशेष रूप से स्लीप एपनिया एक प्रमुख जोखिम कारक है और स्ट्रोक की संभावना को चार गुना तक बढ़ा सकता है। स्ट्रोक के लगभग 50-60% रोगियों में स्लीप एपनिया पाया जाता है।”

“हर साल, भारत में लगभग 1.75 से 1.85 मिलियन नए स्ट्रोक के मामले सामने आते हैं, और हर चार मिनट में स्ट्रोक से एक व्यक्ति की मृत्यु हो जाती है। स्लीप एपनिया उच्च रक्तचाप, अनियमित दिल की धड़कन और सूजन का कारण बनता है, जो मस्तिष्क की रक्त वाहिकाओं पर दबाव डालता है, जिससे स्ट्रोक का खतरा नाटकीय रूप से बढ़ जाता है। शीघ्र निदान और समय पर उपचार गंभीर परिणामों को रोक सकता है और यहां तक ​​कि जीवन भी बचा सकता है। खर्राटे लेना सिर्फ एक ध्वनि नहीं है, यह आपके शरीर का अलार्म संकेत है”

माइग्रेन, अवसाद और चिंता सामान्य नहीं हैं

उन्होंने कहा कि महिलाओं में, स्ट्रोक का खतरा अक्सर छिपे हुए कारणों से उत्पन्न होता है, जैसे रजोनिवृत्ति के बाद हार्मोनल परिवर्तन, गर्भावस्था से संबंधित जटिलताएं, मौखिक गर्भनिरोधक गोलियों का उपयोग, आभा के साथ माइग्रेन और ऑटोइम्यून विकार। माइग्रेन, अवसाद या चिंता जैसे लक्षणों को अक्सर सामान्य मानकर नजरअंदाज कर दिया जाता है, लेकिन ये स्ट्रोक के शुरुआती चेतावनी संकेत हो सकते हैं। उन्होंने कहा, “महिलाओं के लिए इन परिवर्तनों पर ध्यान देना और समय पर जोखिमों का प्रबंधन करने के लिए नियमित रूप से चिकित्सा सलाह लेना महत्वपूर्ण है।”

न्यूएरा अस्पताल, नवी मुंबई में न्यूरोसर्जन (ब्रेन एंड स्पाइन) डॉ. सुनील कुट्टी कहते हैं, “देश भर में स्ट्रोक के मामले बढ़ रहे हैं। स्ट्रोक या बुजुर्गों के साथ-साथ कम उम्र के लोगों में भी स्ट्रोक आम बात है। तनाव, उच्च रक्तचाप, मधुमेह, शारीरिक गतिविधि की अनुपस्थिति जैसे कारकों के अलावा, अपर्याप्त नींद भी स्ट्रोक का कारण हो सकती है।”

“नींद की कमी मस्तिष्क स्ट्रोक के लिए एक मूक खतरा है। जब किसी व्यक्ति को पर्याप्त आराम नहीं मिलता है, तो रक्तचाप और तनाव बढ़ जाता है, और मस्तिष्क को ठीक होने के लिए उचित समय नहीं मिलता है। समय के साथ, यह रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है और स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है। हर किसी के लिए रात में 7-8 घंटे की अच्छी नींद लेना और मस्तिष्क के स्वास्थ्य की रक्षा करना आवश्यक है।”

जब कोई व्यक्ति स्ट्रोक से पीड़ित होता है, तो समय पर उपचार रोगी के सफल परिणामों की कुंजी है। उपचार में मस्तिष्क क्षति को कम करने और पुनर्प्राप्ति परिणामों में सुधार करने के लिए क्लॉट-बस्टिंग दवाएं, मैकेनिकल थ्रोम्बेक्टोमी और प्रारंभिक स्ट्रोक पुनर्वास जैसी थेरेपी शामिल हैं।

वरिष्ठ न्यूरोलॉजिस्ट और इंडियन स्ट्रोक एसोसिएशन (आईएसए) के अध्यक्ष डॉ. पी. विजया ने खुलासा किया, “मौत और दीर्घकालिक विकलांगता के प्रमुख कारणों में से एक ब्रेन स्ट्रोक, भारत में युवा वयस्कों को तेजी से प्रभावित कर रहा है। कभी बुजुर्गों की बीमारी मानी जाने वाली स्ट्रोक अब 30 और 40 की उम्र के लोगों को अपनी चपेट में ले रही है, लगभग 20-30% मामले 50 साल से कम उम्र के होते हैं।” इंडियन स्ट्रोक एसोसिएशन के अनुसार, भारत में हर साल लगभग 18 लाख नए स्ट्रोक के मामले दर्ज होते हैं, और आधे से अधिक मरीज़ या तो मर जाते हैं या विकलांग हो जाते हैं।

धूम्रपान, शराब, मोटापा और शारीरिक निष्क्रियता

विशेषज्ञ इस चिंताजनक वृद्धि का कारण बदलती जीवनशैली, तनाव और खराब नींद की आदतों को मानते हैं। अज्ञात और अनियंत्रित उच्च रक्तचाप, मधुमेह, धूम्रपान, शराब, मोटापा और शारीरिक निष्क्रियता जैसी आदतें प्रमुख जोखिम कारक बनी हुई हैं, लेकिन हाल के अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि नींद की कमी स्ट्रोक के जोखिम में एक मूक लेकिन शक्तिशाली योगदानकर्ता बन गई है।

अपर्याप्त नींद (रात में 6 घंटे से कम) या परेशान नींद से रक्तचाप, रक्त शर्करा और तनाव हार्मोन (कोर्टिसोल) का स्तर बढ़ जाता है। यह सूजन और अनियमित हृदय ताल को भी बढ़ावा देता है, जो स्ट्रोक को ट्रिगर कर सकता है। स्लीप एपनिया जैसे विकार – जहां नींद के दौरान सांस बार-बार रुकती है – अब पहली बार और बार-बार होने वाले स्ट्रोक दोनों के महत्वपूर्ण कारणों के रूप में पहचाने जाते हैं।

डॉ. विजया कहती हैं, “मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए नींद जरूरी है। लगातार नींद की कमी रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाती है और यहां तक ​​कि युवा व्यक्तियों में भी स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है।”

अच्छी खबर यह है कि 80% तक स्ट्रोक को जीवनशैली में बदलाव, 7-8 घंटे की गुणवत्तापूर्ण नींद, संतुलित आहार खाने, रोजाना 30 मिनट व्यायाम करने और रक्तचाप और मधुमेह को नियंत्रित करने से रोका जा सकता है। नियमित स्वास्थ्य जांच से जोखिम कारकों की पहचान करने में भी मदद मिलती है।

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(यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और इसे योग्य चिकित्सा पेशेवरों द्वारा प्रदान की गई सलाह का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए। किसी भी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।)