नेटफ्लिक्स सीरीज़ हीरामंडी में काम करने के बाद, फरदीन 14 साल बाद मल्टी-स्टारर फ़िल्म खेल खेल में के साथ अपनी नाटकीय वापसी के लिए पूरी तरह तैयार हैं। बड़े पर्दे पर अपनी वापसी को लेकर उत्साहित फरदीन ने शनिवार को अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर अपने प्रशंसकों के साथ एक भावनात्मक नोट साझा किया। अपने पोस्ट में, उन्होंने अक्षय कुमार, वाणी कपूर, तापसी पन्नू, एमी विर्क और आदित्य सील सहित खेल खेल में के अन्य मुख्य कलाकारों के साथ अपना एक वीडियो साझा किया।

वीडियो देखिये:

''मैं आप सभी के साथ “खेल खेल में” का ट्रेलर साझा करते हुए बेहद रोमांचित हूँ! यह क्षण मेरे लिए बेहद खास और बेहद भावनात्मक है क्योंकि यह 14 वर्षों में मेरी पहली नाटकीय रिलीज़ है। बड़े पर्दे पर वापसी करना पुरानी यादों, उत्साह और कृतज्ञता से भरा सफर रहा है,'' उन्होंने लिखा।

फिल्म का निर्देशन मुदस्सर अजीज ने किया है और संयोग से वह 2010 में फरदीन खान की आखिरी थिएट्रिकल रिलीज़ दूल्हा मिल गया के निर्देशक थे। इस संयोग के बारे में उल्लेख करते हुए उन्होंने कहा, ''मुदस्सर अजीज (उर्फ “एमए”) के साथ इस फिल्म पर काम करना अविश्वसनीय रहा है, दूल्हा मिल गया से बहुत सारी यादें वापस आ गईं, जो विडंबना से मेरी आखिरी थिएट्रिकल रिलीज़ भी थी। एमए के विजन और समर्पण ने इस परियोजना को हम सभी के लिए खास बना दिया है और मैं इसका हिस्सा बनकर बेहद भाग्यशाली महसूस करता हूं। हमारे पूरे कलाकार और क्रू, जिनकी प्रतिभा और जुनून ने इस कहानी को सबसे खूबसूरत तरीके से जीवंत किया है, आप में से प्रत्येक ने फिल्म में एक अनूठा स्पर्श जोड़ा है, जिससे साथ काम करना खुशी की बात है।

अपने पोस्ट में उन्होंने अपने प्रशंसकों के प्यार और समर्थन के लिए आभार भी व्यक्त किया और कहा, ''मेरे परिवार, दोस्तों और प्रशंसकों के लिए – वर्षों से आपका अटूट समर्थन मेरी ताकत रहा है। आपके प्यार और प्रोत्साहन के बिना यह वापसी संभव नहीं थी। मुझे उम्मीद है कि खेल खेल में आपको पसंद आएगा और आपके दिलों में उतनी ही खुशी लाएगा जितनी हमारे दिलों में है।''

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हमेशा जवान बने रहने की चाहत इंसान के जीवन में हमेशा से रही है। हालाँकि जवानी कभी भी लंबे समय तक नहीं रहती, लेकिन हमारी उम्र बढ़ने की प्रक्रिया हमारे द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों से काफी प्रभावित होती है। धीमी उम्र बढ़नादो आहार – सर्वाहारी आहार और यह शाकाहार – विभिन्न विकल्पों में से सबसे अलग। यहाँ हम आपको बता रहे हैं कि स्वास्थ्य को बनाए रखने और बुढ़ापे की प्रक्रिया को धीमा करने के लिए कौन सा विकल्प ज़्यादा फ़ायदेमंद हो सकता है।
शाकाहारी आहार में सभी पशु उत्पाद शामिल नहीं होते हैं, और केवल पौधे आधारित खाद्य पदार्थ जैसे कि फल, सब्जियाँ, अनाज, मेवे और बीज पर ध्यान केंद्रित किया जाता है। दूसरी ओर, सर्वाहारी आहार में पौधे और पशु दोनों तरह के खाद्य पदार्थ शामिल होते हैं, जो विभिन्न प्रकार के पोषक तत्व प्रदान करते हैं। प्रत्येक आहार के अपने अच्छे और बुरे पहलू होते हैं, लेकिन जब धीमी उम्र बढ़ने की बात आती है, तो विज्ञान कुछ उपयोगी उत्तर प्रदान करता है।

पौध-आधारित आहार किस प्रकार सहायक है?

शाकाहारी आहार को अक्सर एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और खनिजों की उच्च मात्रा के लिए सराहा जाता है, जो ऑक्सीडेटिव तनाव से निपटने के लिए आवश्यक हैं – जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में एक प्रमुख भूमिका निभाता है। ऑक्सीडेटिव तनाव यह तब होता है जब शरीर में मुक्त कणों और एंटीऑक्सीडेंट के बीच असंतुलन होता है, जिससे कोशिका क्षति और बुढ़ापा होता है।
2019 में जर्नल न्यूट्रिएंट्स में प्रकाशित एक अध्ययन में बताया गया कि शाकाहारी आहार विटामिन सी और ई जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, जो त्वचा और कोशिकाओं को नुकसान से बचाते हैं। फ्रंटियर्स इन न्यूट्रिशन में 2021 में किए गए अध्ययन में पाया गया कि शाकाहारी आहार लेने वाले व्यक्तियों में सर्वाहारी आहार लेने वालों की तुलना में प्लाज्मा एंटीऑक्सीडेंट का स्तर अधिक होता है।

दीर्घायु निर्धारित करने में हृदय स्वास्थ्य बहुत महत्वपूर्ण है। कई अध्ययनों से पता चला है कि शाकाहारी आहार हृदय रोग के जोखिम को काफी कम कर सकता है। जर्नल ऑफ़ द अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (2020) के अनुसार, जो व्यक्ति शाकाहारी आहार का पालन करते हैं उनमें कोलेस्ट्रॉल का स्तर और रक्तचाप कम होता है, जो हृदय रोग को रोकने में महत्वपूर्ण कारक हैं।
सर्वाहारी आहार भी सहायक हो सकता है दिल दिमाग अगर वे त्वचा रहित चिकन, मछली जैसे दुबले मांस और भरपूर मात्रा में सब्ज़ियाँ शामिल करते हैं। यूरोपियन जर्नल ऑफ़ क्लिनिकल न्यूट्रिशन (2018) ने बताया कि सर्वाहारी लोग जो फलों और सब्ज़ियों के उच्च सेवन के साथ संतुलित आहार लेते हैं, उन्हें हृदय रोग के खिलाफ़ सुरक्षात्मक लाभ भी मिलते हैं।

आंत के माइक्रोबायोम में खरबों बैक्टीरिया होते हैं, जो समग्र स्वास्थ्य और उम्र बढ़ने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। शाकाहारी आहार अपने उच्च फाइबर सामग्री के कारण एक विविध और स्वस्थ आंत माइक्रोबायोम को बढ़ावा देता है। अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन (2019) ने पाया कि शाकाहारियों के पास अधिक विविध आंत माइक्रोबायोटा होता है, जो बेहतर समग्र स्वास्थ्य और दीर्घायु से जुड़ा होता है।
सर्वाहारी आहार भी स्वस्थ आंत का समर्थन कर सकते हैं यदि उनमें किण्वित खाद्य पदार्थ, प्रीबायोटिक्स और विभिन्न प्रकार के पौधे-आधारित खाद्य पदार्थ शामिल हों। 2020 में एक अध्ययन से पता चला है कि पौधे और पशु उत्पादों दोनों सहित विविध खाद्य समूहों से समृद्ध आहार एक संतुलित और स्वस्थ आंत माइक्रोबायोम का निर्माण कर सकता है।
मांसपेशियों को बनाए रखना और हड्डी का स्वास्थ्य खूबसूरती से उम्र बढ़ने के लिए प्रोटीन बहुत जरूरी है। मांसपेशियों का रखरखावऔर जबकि पौधे-आधारित प्रोटीन प्रचुर मात्रा में हैं, वे पशु प्रोटीन की तुलना में कम आसानी से अवशोषित हो सकते हैं। द अमेरिकन जर्नल ऑफ़ क्लिनिकल न्यूट्रिशन (2018) में एक अध्ययन में कहा गया है कि जबकि शाकाहारियों को अपने प्रोटीन सेवन के बारे में अधिक सावधान रहने की आवश्यकता है, वे एक अच्छी तरह से नियोजित आहार के साथ मांसपेशियों को प्रभावी ढंग से बनाए रख सकते हैं।
हड्डियों का स्वास्थ्य चिंता का एक और क्षेत्र है। जर्नल ऑफ बोन एंड मिनरल रिसर्च (2020) ने दिखाया कि शाकाहारियों को कैल्शियम और विटामिन डी की संभावित कमियों के कारण कम अस्थि खनिज घनत्व का अधिक जोखिम हो सकता है, जो पशु उत्पादों में अधिक आसानी से उपलब्ध हैं। इन पोषक तत्वों को फोर्टिफाइड खाद्य पदार्थों और सूर्य के प्रकाश के संपर्क के माध्यम से पूरक या प्राप्त किया जा सकता है।

जीर्ण सूजन उम्र बढ़ने और उम्र से संबंधित बीमारियों में इसका बड़ा योगदान है। शाकाहारी आहार में आमतौर पर उच्च मात्रा में विटामिन डी पाया जाता है। सूजन रोधी खाद्य पदार्थजैसे कि फल, सब्जियाँ, मेवे और बीज। जर्नल ऑफ जेरिएट्रिक कार्डियोलॉजी (2019) ने पाया कि पौधे आधारित आहार शरीर में सूजन के लक्षण काफी कम हो गए।
“एक अच्छी तरह से संतुलित शाकाहारी आहार अक्सर धीमी उम्र बढ़ने के लिए बेहतर माना जाता है क्योंकि यह पोषक तत्व-घने, एंटीऑक्सीडेंट युक्त खाद्य पदार्थों जैसे सब्जियों, नट्स, फलों और बीजों पर ध्यान केंद्रित करता है, जो उम्र बढ़ने में सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। शाकाहारी आहार आमतौर पर फाइबर में उच्च और संतृप्त वसा में कम होते हैं, जो दोनों समग्र स्वास्थ्य और दीर्घायु में योगदान करते हैं। हालांकि, शाकाहारियों के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे अपने आहार को ध्यान से बनाएं जिसमें ओमेगा -3 फैटी एसिड, आयरन और विटामिन बी 12 जैसे आवश्यक पोषक तत्व हों ताकि कमियों से बचा जा सके। एक सर्वाहारी आहार भी स्वस्थ उम्र बढ़ने का समर्थन कर सकता है, यह दुबला प्रोटीन, बहुत सारे फल, सब्जियां और साबुत अनाज पर जोर देता है और पौधे आधारित दृष्टिकोण अक्सर एंटीऑक्सीडेंट और सूजन-रोधी यौगिकों की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करता है।

सर्वाहारी आहार भी सूजनरोधी हो सकते हैं यदि वे मछली, दुबले मांस और विभिन्न प्रकार की रंगीन सब्जियों पर जोर देते हैं। मछली में पाए जाने वाले ओमेगा-3 फैटी एसिड विशेष रूप से शक्तिशाली सूजनरोधी एजेंट हैं, जैसा कि न्यूट्रिएंट्स (2021) में प्रकाशित एक अध्ययन में बताया गया है।
“जब उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने की बात आती है तो शाकाहारी और सर्वाहारी दोनों तरह के आहारों के फायदे हैं, लेकिन आदर्श विकल्प अक्सर व्यक्ति की जीवनशैली और स्वास्थ्य आवश्यकताओं पर निर्भर करता है। फलों, सब्जियों, मेवों और बीजों से भरपूर शाकाहारी आहार में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और फाइबर होते हैं जो ऑक्सीडेटिव तनाव और सूजन से लड़ने में मदद करते हैं – ये दोनों ही स्थितियां उम्र बढ़ने से जुड़ी हैं। पौधे आधारित आहार पुरानी बीमारियों के विकास की संभावना को कम कर सकते हैं और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकते हैं,” मारेंगो एशिया अस्पताल गुरुग्राम की वरिष्ठ आहार विशेषज्ञ वंशिका भारद्वाज ने बताया।

धीमी उम्र बढ़ने के लिए सबसे अच्छा आहार कौन सा है?

आखिरकार, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने के मामले में शाकाहारी और सर्वाहारी दोनों तरह के आहारों के अपने-अपने फायदे हैं। शाकाहारी आहार एंटीऑक्सीडेंट और सूजनरोधी यौगिकों से भरपूर होते हैं, जो ऑक्सीडेटिव तनाव और पुरानी सूजन से बचा सकते हैं। हालांकि, सर्वाहारी आहार, जब अच्छी तरह से संतुलित होते हैं, तो हृदय, मांसपेशियों और हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक पोषक तत्वों की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करते हैं।
सबसे अच्छा तरीका एक संतुलित, संपूर्ण खाद्य आहार हो सकता है जिसमें दोनों आहारों की खूबियां शामिल हों: भरपूर मात्रा में फल और सब्जियां, कम वसा वाले प्रोटीन, साबुत अनाज, मेवे और बीज।

नई दिल्ली: भारतीय स्टेट बैंक (एसबीआई) ने वित्त वर्ष 2024-25 (Q1FY25) की पहली तिमाही के लिए अपने वित्तीय परिणामों की घोषणा की है, जिसमें Q1FY25 के लिए 17,035 करोड़ रुपये का शुद्ध लाभ हुआ है, जो साल-दर-साल (YoY) 0.89 प्रतिशत की वृद्धि दर्शाता है।

तिमाही के दौरान परिचालन लाभ में उल्लेखनीय वृद्धि देखी गई, जो पिछले वर्ष की तुलना में 4.55 प्रतिशत बढ़कर 26,449 करोड़ रुपये हो गया। बैंक का रिटर्न ऑन एसेट्स (आरओए) और रिटर्न ऑन इक्विटी (आरओई) क्रमशः 1.10 प्रतिशत और 20.98 प्रतिशत रहा, जो बैंक के कुशल प्रबंधन और लाभदायक संचालन को दर्शाता है।

वित्त वर्ष 25 की पहली तिमाही में बैंक की शुद्ध ब्याज आय (एनआईआई) में सालाना आधार पर 5.71 प्रतिशत की वृद्धि हुई, जो बेहतर ब्याज आय को दर्शाती है। पूरे बैंक का शुद्ध ब्याज मार्जिन (एनआईएम) 3.22 प्रतिशत दर्ज किया गया, जबकि घरेलू एनआईएम थोड़ा बढ़कर 3.35 प्रतिशत रहा। ये आंकड़े बैंक की ब्याज कमाने वाली परिसंपत्तियों के सापेक्ष मजबूत ब्याज आय का संकेत देते हैं, जो एसबीआई के प्रभावी ब्याज दर प्रबंधन को दर्शाता है।

एसबीआई की ऋण वृद्धि दर सालाना आधार पर 15.39 प्रतिशत पर मजबूत रही। घरेलू अग्रिम, जो इस वृद्धि का एक प्रमुख घटक है, सालाना आधार पर 15.55 प्रतिशत बढ़ा, जो मुख्य रूप से लघु और मध्यम उद्यम (एसएमई) अग्रिमों द्वारा संचालित है, जो सालाना आधार पर 19.87 प्रतिशत बढ़ा।

कृषि अग्रिमों में भी सालाना आधार पर 17.06 प्रतिशत की अच्छी वृद्धि देखी गई। इसके अतिरिक्त, खुदरा व्यक्तिगत अग्रिमों और कॉर्पोरेट ऋणों में सालाना आधार पर क्रमशः 13.60 प्रतिशत और 15.92 प्रतिशत की वृद्धि दर्ज की गई। बैंक के विदेशी कार्यालयों ने भी इस सकारात्मक प्रवृत्ति में योगदान दिया, जहां उनके अग्रिमों में सालाना आधार पर 14.41 प्रतिशत की वृद्धि हुई।

संपूर्ण बैंक जमा में 8.18 प्रतिशत की वार्षिक वृद्धि हुई, जबकि CASA जमा में 2.59 प्रतिशत की वार्षिक वृद्धि हुई, जिसके परिणामस्वरूप 30 जून 2024 तक CASA अनुपात 40.70 प्रतिशत हो गया। यह एक स्थिर और बढ़ते जमा आधार को इंगित करता है, जो बैंक के वित्तपोषण और तरलता के लिए आवश्यक है।

बैंक की परिसंपत्ति गुणवत्ता में उल्लेखनीय सुधार हुआ, सकल गैर-निष्पादित परिसंपत्ति (एनपीए) अनुपात में सालाना आधार पर 55 आधार अंकों (बीपीएस) की गिरावट आई और यह 2.21 प्रतिशत पर आ गया। शुद्ध एनपीए अनुपात में भी सुधार हुआ, जो सालाना आधार पर 14 बीपीएस की गिरावट के साथ 0.57 प्रतिशत पर आ गया। संग्रह खातों (एयूसीए) के तहत अग्रिमों सहित प्रावधान कवरेज अनुपात (पीसीआर) प्रभावशाली 91.76 प्रतिशत पर रहा, जबकि समग्र पीसीआर 74.41 प्रतिशत रहा।

इसके अलावा, Q1FY25 के लिए स्लिपेज अनुपात में 10 बीपीएस सालाना आधार पर सुधार हुआ और यह 0.84 प्रतिशत हो गया, और तिमाही के लिए क्रेडिट लागत घटकर 0.48 प्रतिशत हो गई। ये सुधार एसबीआई की सख्त जोखिम प्रबंधन प्रथाओं और प्रभावी वसूली तंत्र को दर्शाते हैं।

वित्त वर्ष 25 की पहली तिमाही के अंत तक एसबीआई का पूंजी पर्याप्तता अनुपात (सीएआर) 13.86 प्रतिशत था, जो मजबूत पूंजी स्थिति और भविष्य में विकास को समर्थन देते हुए नियामक आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए बैंक की तत्परता को दर्शाता है।

राष्ट्रीय अस्थि एवं जोड़ दिवस 2024 मस्कुलोस्केलेटल स्वास्थ्य के महत्व और हमारे दैनिक जीवन पर इसके प्रभाव पर ध्यान केंद्रित करने का एक अवसर है। जागरूकता बढ़ाकर, स्वस्थ आदतों को बढ़ावा देकर, शोध का समर्थन करके और प्रभावित लोगों के लिए संसाधन उपलब्ध कराकर, हम लाखों लोगों के जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए मिलकर काम कर सकते हैं। 4 अगस्त के लिए अपने कैलेंडर को चिह्नित करें और हड्डी और जोड़ स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए आंदोलन में शामिल हों!

तारीख

राष्ट्रीय अस्थि एवं जोड़ दिवस हर साल 4 अगस्त को मनाया जाता है। 2024 में यह दिवस रविवार को मनाया जाएगा, जो समुदायों, स्वास्थ्य सेवा पेशेवरों और व्यक्तियों को हड्डियों और जोड़ों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाली गतिविधियों में शामिल होने का एक शानदार अवसर प्रदान करेगा।

महत्व

राष्ट्रीय अस्थि एवं जोड़ दिवस का महत्व जीवन भर स्वस्थ हड्डियों और जोड़ों को बनाए रखने के महत्व को उजागर करने के अपने मिशन में निहित है। गठिया, ऑस्टियोपोरोसिस और पीठ दर्द सहित मस्कुलोस्केलेटल विकार दुनिया भर में विकलांगता के प्रमुख कारणों में से हैं। रोकथाम, प्रारंभिक पहचान और प्रभावी प्रबंधन पर ध्यान केंद्रित करके, इस दिन का उद्देश्य है:

जागरूकता बढ़ाएंहड्डी और जोड़ विकारों की व्यापकता और प्रभाव के बारे में जनता को शिक्षित करना।

स्वस्थ जीवनशैली को बढ़ावा देंहड्डियों और जोड़ों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए शारीरिक गतिविधि, संतुलित आहार और अन्य स्वस्थ आदतों को प्रोत्साहित करें।

अनुसंधान के पक्षधर: मस्कुलोस्केलेटल स्थितियों के लिए अनुसंधान और उपचार में प्रगति का समर्थन करें।

प्रभावित व्यक्तियों की सहायता करें: हड्डी और जोड़ विकारों से पीड़ित लोगों के लिए संसाधन और सहायता प्रदान करना।

इतिहास

राष्ट्रीय अस्थि एवं जोड़ दिवस की स्थापना मस्कुलोस्केलेटल स्वास्थ्य के बारे में सार्वजनिक जागरूकता और शिक्षा की बढ़ती आवश्यकता को संबोधित करने के लिए की गई थी। हालाँकि इस पालन की सटीक उत्पत्ति अच्छी तरह से प्रलेखित नहीं है, लेकिन स्वास्थ्य सेवा संगठनों, वकालत समूहों और चिकित्सा पेशेवरों के प्रयासों से इसे वर्षों से मान्यता मिली है। यह दिन हड्डियों और जोड़ों के विकारों से प्रभावित व्यक्तियों के जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए एक व्यापक आंदोलन का हिस्सा है।

गतिविधियाँ और भागीदारी

राष्ट्रीय अस्थि एवं जोड़ दिवस में भाग लेने और इसके लक्ष्यों में योगदान देने के विभिन्न तरीके हैं:

शैक्षिक सेमिनार: हड्डियों और जोड़ों के स्वास्थ्य, निवारक उपायों और उपचार विकल्पों पर जानकारी प्रदान करने वाले सेमिनारों और कार्यशालाओं में भाग लें या उनका आयोजन करें।

सामुदायिक फिटनेस कार्यक्रम: जोड़ों के लिए अनुकूल व्यायाम को बढ़ावा देने वाली सैर, दौड़, योग सत्र और अन्य शारीरिक गतिविधियों में भाग लें या उनका आयोजन करें।

स्वास्थ्य जांच: स्थानीय स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं द्वारा दी जाने वाली निःशुल्क या कम लागत वाली अस्थि घनत्व जांच, गठिया जांच और अन्य स्वास्थ्य मूल्यांकन का लाभ उठाएं।

सोशल मीडिया अभियान: #BoneAndJointDay2024 जैसे हैशटैग का उपयोग करके स्वस्थ हड्डियों और जोड़ों को बनाए रखने के लिए जानकारी, व्यक्तिगत कहानियां और युक्तियां साझा करने के लिए सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म का उपयोग करें।

सहायता समूहों: अनुभव साझा करने और पारस्परिक सहायता प्रदान करने के लिए मस्कुलोस्केलेटल स्थितियों से पीड़ित व्यक्तियों के लिए सहायता समूह बनाएं या उनमें शामिल हों।