वजन घटाने वाले पेय: सभी ने शायद सुना होगा कि नींबू पानी पीने से वजन घटाने और सामान्य स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद मिल सकती है। वजन कम करने में सहायता के लिए नींबू पानी बनाने का तरीका जानने के लिए पढ़ना जारी रखें, अगर इन स्वास्थ्य और तंदुरूस्ती के दावों के लिए कोई चिकित्सकीय सहायता है, और किसी भी संभावित दुष्प्रभाव से सावधान रहना चाहिए।

नींबू पानी नींबू के रस को पानी में निचोड़ कर बनाया जाता है, जैसा कि नाम से ही स्पष्ट है। आप इसे गर्म, ठंडा, तेज, या हल्का, और विभिन्न एडिटिव्स के साथ या बिना पी सकते हैं।

नींबू पानी के स्वास्थ्य लाभ

कैंसर से लड़ने वाले एंटीऑक्सीडेंट

नींबू में कैंसर से लड़ने वाले एंटीऑक्सीडेंट प्रचुर मात्रा में होते हैं। इन विट्रो (एक टेस्ट ट्यूब में) और विवो में (जानवरों का उपयोग करके) जांच से पता चला कि एक विशेष नींबू के अर्क ने कैंसर कोशिकाओं के विकास को दबा दिया।

आयरन के अवशोषण में मदद करता है

आयरन के अवशोषण में सुधार करने की विटामिन सी की क्षमता के कारण नींबू का रस आयरन की कमी वाले एनीमिया से बचने में मदद कर सकता है।

गुर्दे की पथरी

साइट्रिक एसिड सभी साइट्रस फलों में प्रचुर मात्रा में मौजूद होता है, लेकिन नींबू के रस में सबसे अधिक सांद्रता होती है। नींबू के रस में साइट्रिक एसिड होता है, जिसे अक्सर साइट्रेट के रूप में जाना जाता है, जो उन लोगों में गुर्दे की पथरी के विकास को कम करने के लिए प्रदर्शित किया गया है जो बार-बार गुर्दे की पथरी के शिकार होते हैं।

क्या नींबू पानी वजन घटाने में मदद कर सकता है?

कई सबूतों और शोधों के अनुसार, नींबू पोषक तत्वों से भरपूर, कम कैलोरी वाला फल है। एक मध्यम आकार का नींबू दैनिक आवश्यक विटामिन सी की आवश्यकता का 76% तक प्रदान करता है जबकि इसमें केवल लगभग 17 कैलोरी होती है। इसके अतिरिक्त नींबू में पोटैशियम और विटामिन बी6 सहित अन्य जरूरी पोषक तत्व शामिल होते हैं।

इसलिए नींबू पानी का नियमित सेवन कई तरह से वजन घटाने में मदद कर सकता है। यहां कुछ कारण बताए गए हैं कि क्यों नींबू पानी वजन घटाने में मदद कर सकता है:

कैलोरी में कम

जूस और पेय की तुलना में नींबू पानी में बहुत कम कैलोरी होती है। संतरे के रस के गिलास में 113 और सोडा के एक कैन में 160 की तुलना में एक गिलास पानी में निचोड़ा हुआ आधा मध्यम नींबू का रस लगभग 8 कैलोरी होता है। आप रस या सोडा के लिए नींबू पानी को प्रतिस्थापित करके अपनी दैनिक कैलोरी खपत को कम कर सकते हैं और अपना वजन कम कर सकते हैं।

भूख के लिए अच्छा है

प्रत्येक भोजन के साथ, एक गिलास नींबू पानी पीने से आप संतुष्ट महसूस कर सकते हैं और आपको कम कैलोरी खाने में मदद मिल सकती है। अध्ययनों के अनुसार, भोजन के साथ पानी पीने से आपको भोजन के दौरान और बाद में पूर्ण और कम भूख महसूस करने में मदद मिल सकती है। नींबू पानी में तृप्तिदायक गुण होते हैं जो भोजन के साथ सेवन किए जाने वाले साधारण पानी के बराबर होते हैं।

आपके चयापचय को बढ़ावा देने में मदद करता है

नींबू पानी पीने से आपका मेटाबॉलिज्म बूस्ट हो सकता है, जिसमें नींबू और पानी दोनों होते हैं। दिन भर में एक गिलास नींबू पानी पीने से आपका चयापचय तेज हो सकता है और वजन कम करने में मदद मिल सकती है क्योंकि ठंडा पानी पीने से आपके शरीर को इसे गर्म करने के लिए अधिक ऊर्जा का उपयोग करने की आवश्यकता होती है।

नींबू पानी की रेसिपी

नींबू पानी बनाने के लिए आमतौर पर आधा नींबू का रस 250 मिलीलीटर कप या गिलास पानी में मिलाया जाता है। अतिरिक्त प्राकृतिक स्वाद जो आप उपयोग कर सकते हैं उनमें शामिल हैं:

– लेमन वर्बेना, मिंट या लेमन एक्सट्रेक्ट के कुछ पत्ते

– कुछ खीरे के स्लाइस (ककड़ी में कैलोरी कम होती है)

– अदरक या हल्दी की जड़ की कुछ पतली स्लाइसें, या संबंधित पाउडर का एक डस्टिंग

– 3 से 4 ब्लूबेरी

फलों के अलावा अतिरिक्त मिठास जैसे शहद, एगेव या चीनी न डालें। इसे मीठा करने से इसका स्वाद बेहतर हो सकता है, ऐसा करने से कैलोरी की संख्या भी बढ़ेगी, जिससे वजन घटाने के अधिकांश फायदे नकारे जा सकते हैं।

नींबू पानी पीने के साइड इफेक्ट

नींबू पानी के इस्तेमाल से कई तरह के नकारात्मक प्रभाव पड़ सकते हैं। ढेर सारा नींबू पानी पीने का एक नुकसान यह है कि अम्लता आपके दांतों के इनेमल को नष्ट कर सकती है।

वजन घटाने में मदद करने के लिए नींबू पानी एक फायदेमंद तकनीक हो सकती है। नींबू के अर्क का ग्लूकोज और वसा के चयापचय पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, और यह वजन घटाने में सहायता कर सकता है।

यदि आप वजन कम करने के लिए इसका उपयोग करने में रुचि रखते हैं तो नींबू पानी को संतुलित आहार और व्यायाम के साथ मिलाना सुनिश्चित करें।

(यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और इसे योग्य चिकित्सा पेशेवरों द्वारा प्रदान की गई सलाह का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए।)

लैंसेट रुमेटोलॉजी जर्नल में प्रकाशित एक मॉडलिंग अध्ययन के अनुसार, 2050 तक दुनिया भर में 840 मिलियन से अधिक लोग पीठ दर्द से पीड़ित होंगे, जो मुख्य रूप से जनसंख्या वृद्धि और बढ़ती उम्र के लोगों के कारण होगा। शोधकर्ताओं ने यह दिखाने के लिए 30 से अधिक वर्षों के आंकड़ों का विश्लेषण किया कि एशिया और अफ्रीका में होने वाले मामलों में सबसे बड़ी वृद्धि के साथ पीठ दर्द के मामलों का परिदृश्य बदलने के लिए तैयार है। उन्होंने कहा कि पीठ दर्द के उपचार के लिए एक सतत दृष्टिकोण की निरंतर कमी, और सीमित उपचार विकल्पों ने शोधकर्ताओं को चिंतित किया है कि इससे स्वास्थ्य संबंधी संकट पैदा होगा, क्योंकि पीठ के निचले हिस्से में दर्द दुनिया में विकलांगता का प्रमुख कारण है, उन्होंने कहा।

अध्ययन के प्रमुख लेखक, ऑस्ट्रेलिया में सिडनी विश्वविद्यालय के प्रोफेसर मैनुएला फेरेरा ने कहा, “हमारा विश्लेषण विश्व स्तर पर कम पीठ दर्द के मामलों की तस्वीर पेश करता है, जो हमारी स्वास्थ्य प्रणाली पर भारी दबाव डालता है।” फेरेरा ने एक बयान में कहा, “हमें कम पीठ दर्द के प्रबंधन के लिए एक राष्ट्रीय, सुसंगत दृष्टिकोण स्थापित करने की आवश्यकता है, जो अनुसंधान द्वारा सूचित किया गया हो।”

अध्ययन में पाया गया कि 2017 के बाद से, कम पीठ दर्द के मामलों की संख्या आधे अरब से अधिक लोगों तक पहुंच गई है। 2020 में, पीठ दर्द के लगभग 619 मिलियन मामले सामने आए। कम से कम एक-तिहाई अक्षमता का बोझ पीठ दर्द से जुड़ा हुआ था, जो व्यावसायिक कारकों, धूम्रपान और अधिक वजन के कारण था। एक व्यापक गलत धारणा यह है कि कम पीठ दर्द ज्यादातर कामकाजी उम्र के वयस्कों को प्रभावित करता है। हालांकि, शोधकर्ताओं ने कहा कि इस अध्ययन ने पुष्टि की है कि पीठ के निचले हिस्से में दर्द वृद्ध लोगों में अधिक आम है। उन्होंने कहा कि पीठ के निचले हिस्से में दर्द के मामले भी पुरुषों की तुलना में महिलाओं में अधिक थे।

अध्ययन ने समय के साथ पीठ दर्द के मामलों के परिदृश्य को मैप करने के लिए 204 से अधिक देशों और क्षेत्रों से 1990 से 2020 तक ग्लोबल बर्डन ऑफ डिजीज (जीबीडी) डेटा का विश्लेषण किया। जीबीडी देशों, समय और आयु में मृत्यु दर और अक्षमता की सबसे व्यापक तस्वीर है। ग्लोबल एलायंस फॉर मस्कुलोस्केलेटल हेल्थ के सह-अध्यक्ष प्रोफेसर एंथनी वूल्फ ने कहा, “स्वास्थ्य प्रणालियों को कम पीठ दर्द के इस भारी और बढ़ते बोझ का जवाब देने की जरूरत है, जो वैश्विक स्तर पर लोगों को प्रभावित कर रहा है।” मस्कुलोस्केलेटल स्थितियों का बोझ। वूल्फ ने कहा, “कमर दर्द को रोकने और देखभाल के लिए समय पर पहुंच सुनिश्चित करने के लिए बहुत कुछ करने की जरूरत है, क्योंकि दर्द में लोगों की मदद करने के प्रभावी तरीके हैं।”

2018 में, विशेषज्ञों ने द लांसेट जर्नल में अपनी चिंताओं को व्यक्त किया और विशेष रूप से व्यायाम और शिक्षा के बारे में सिफारिशें कीं, अनुचित उपचारों के उदय को रोकने के लिए कम पीठ दर्द को रोकने और प्रबंधित करने के सर्वोत्तम तरीके पर वैश्विक नीति में बदलाव की आवश्यकता के बारे में।
हालाँकि, तब से, इसमें थोड़ा बदलाव आया है। शोधकर्ताओं ने कहा कि पीठ के निचले हिस्से के दर्द के लिए सुझाए गए सामान्य उपचार अज्ञात प्रभावशीलता या अप्रभावी पाए गए हैं – इसमें कुछ सर्जरी और ओपिओइड शामिल हैं।

फरेरा ने कहा कि स्वास्थ्य पेशेवर पीठ दर्द के मामलों का प्रबंधन कैसे करते हैं और स्वास्थ्य देखभाल प्रणाली को कैसे अनुकूलित करने की आवश्यकता है, इसमें निरंतरता की कमी है। वृद्ध लोग,” शोधकर्ता ने कहा।

प्रधानमंत्री मोदी इन दिनों ऑस्ट्रेलिया के दो दिवसीय दौरे पर हैं। यहां वो सिडनी के ओलंपिक पार्क में 20 हजार से ज्यादा भारतीय मूल के लोगों को मैसेज करेंगे। पर आपको यह जानकर हैरानी हो सकती है कि सिडनी ऑस्ट्रेलिया का सबसे पुराना शहर है और यहां की खूबसूरती को दुनिया में जाना जाता है। तो चलिए आज हम आपको सिडनी की कुछ ऐसी जगहों के बारे में बताते हैं जिन्हें दुनिया भर के लोग देखते हैं। तो, ये कौन सी साइट्स हैं, आइए जानते हैं इसके बारे में।

1. सिडनी हार्बर ब्रिज- सिडनी हार्बर ब्रिज

ऑस्ट्रेलियन हेरिटेज काउंसिल की राष्ट्रीय विरासत सिडनी हार्बर ब्रिज है। इसका निर्माण ऑस्ट्रेलिया के इतिहास की एक बड़ी घटना थी। 1932 में इसका उद्घाटन आधुनिक सिडनी के विकास में महत्वपूर्ण था और महान अवसाद के युग में ये काफी प्रसिद्ध हुआ। ये पुल आधुनिक ऑस्ट्रेलिया में सबसे शानदार उपलब्धि हासिल कर चुका है और ये 80 साल से भी पुराना है, फिर भी यह अपनी भार क्षमता तक नहीं बता सकता।

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2. सिडनी ओपेरा हाउस- सिडनी ओपेरा हाउस

सिडनी ओपेरा हाउस 20वीं सदी की वास्तुकला का उत्कृष्ट नमूना है। इसका महत्व अद्वितीय डिजाइन और निर्माण पर आधारित है। इसकी नई इंजीनियरिंग बड़ी उपलब्धियों में से एक है। लोग इसे बहुत पसंद करते हैं और ये सिडनी जाने वालों के लिए आकर्षण का केंद्र रहता है।

टारोंगा चिड़ियाघर सिडनी

सिक्किम स्थापना दिवस: याक की सवारी से लेकर कंचनजंगा की साइट तक, दुनिया भर में प्रसिद्ध हैं सिक्किम की ये चीजें

3. स्टारेगा चिड़ियाघर-तरंगा चिड़ियाघर सिडनी

100 साल पुराना स्टारलाईगा ज़ू 1916 में मनोरंजन का एक स्थान था लेकिन आज ये कई वन्य छत का घर है। जब लोग सिडनी जाते हैं तो यहां निश्चित रूप से जुड़ते हैं। यहां आप प्राकृति की बेजोड़ खूबसूरती देख सकते हैं। तो, आप कभी-कभी सिडनी जाते हैं तो यहां निश्चित रूप से भिन्न होते हैं।

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नई दिल्ली: दिल्ली के मुख्यमंत्री अरविंद केजरीवाल ने मंगलवार को घोषणा की कि वह राष्ट्रीय राजधानी में प्रशासनिक सेवाओं के नियंत्रण पर एक अध्यादेश पर केंद्र के खिलाफ दिल्ली सरकार की लड़ाई के लिए समर्थन हासिल करने के लिए देश भर में यात्रा करेंगे। आम आदमी पार्टी (आप) सुप्रीमो ने ट्विटर पर कहा कि वह सभी विपक्षी राजनीतिक दलों के अध्यक्षों से मिलेंगे और उनका समर्थन मांगेंगे। दिल्ली के मुख्यमंत्री आज पश्चिम बंगाल की अपनी समकक्ष ममता बनर्जी से मुलाकात करने के लिए कोलकाता जाएंगे। केजरीवाल और मान दोपहर में नेताजी सुभाष चंद्र बोस अंतरराष्ट्रीय हवाईअड्डे पर उतरेंगे। तृणमूल कांग्रेस प्रमुख से मिलने के लिए राज्य सचिवालय नबन्ना जाने से पहले वे पश्चिम बंगाल के आप नेताओं के साथ एक संक्षिप्त बैठक करेंगे।

“आज से मैं पूरे देश के लिए निकल रहा हूं। दिल्ली की जनता के हक के लिए। सुप्रीम कोर्ट ने सालों बाद आदेश पारित किया और दिल्ली की जनता को न्याय दिया, उन्हें उनका अधिकार दिया। केंद्र सरकार ने एक नया कानून लाकर उन सभी अधिकारों को छीन लिया।” अध्यादेश। जब यह कानून राज्यसभा में आएगा, तो इसे किसी भी परिस्थिति में पारित नहीं होने दिया जाना चाहिए। सभी राजनीतिक दलों के अध्यक्षों से मिलेंगे और उनका समर्थन मांगेंगे, ”केजरीवाल ने ट्वीट किया।

आज से देश भर में निकल रहा हूँ। दिल्ली के लोगों के हक के लिए। SC ने ब्लिट्ज के बाद ऑर्डर पास करके दिल्ली के लोगों के साथ न्याय किया, उन्हें उनके हक दिए गए। केंद्र सरकार ने वजह लाकर वो सारे हक वापस ले लिए

जब ये क़ानून राज्य सभा में आएगा तो किसी हालत में पास नहीं होने… — अरविंद केजरीवाल (@ArvindKejriwal) मई 23, 2023

एक अलग ट्वीट में केजरीवाल ने इसे भारत के संविधान को बचाने की लड़ाई बताया। उन्होंने कहा, “यह लड़ाई केवल दिल्ली के लोगों की नहीं है, वह सभी से इसमें सहयोग की उम्मीद करते हैं।”

विपक्षी समर्थन हासिल करने के लिए केजरीवाल की बोली

इससे पहले, केजरीवाल ने अध्यादेश के मुद्दे पर बिहार के मुख्यमंत्री नीतीश कुमार से मुलाकात की थी और बाद में इस मामले पर केंद्र के साथ आप की खींचतान में आप को पूरा समर्थन दिया था। आप प्रमुख बुधवार को मुंबई में शिवसेना (यूबीटी) नेता उद्धव ठाकरे और राकांपा नेता शरद पवार से भी मुलाकात कर सकते हैं।

केंद्र ने IAS और DANICS कैडर के अधिकारियों के स्थानांतरण और उनके खिलाफ अनुशासनात्मक कार्यवाही के लिए राष्ट्रीय राजधानी सिविल सेवा प्राधिकरण बनाने के लिए शुक्रवार को एक अध्यादेश जारी किया। यह सर्वोच्च न्यायालय द्वारा पुलिस से संबंधित सेवाओं को छोड़कर, सेवाओं का नियंत्रण सौंपने के एक सप्ताह बाद आया है। सार्वजनिक व्यवस्था और भूमि, दिल्ली में चुनी हुई सरकार को।

अध्यादेश को छह महीने के भीतर संसद द्वारा अनुमोदित किया जाना चाहिए। जिसके लिए केंद्र को संसद के दोनों सदनों में पारित कराने के लिए एक विधेयक लाना होगा।

मैनचेस्टर यूनाइटेड इस गर्मी में पेरिस-सेंट जर्मेन स्टार फॉरवर्ड नेमार को साइन करने की दौड़ में सबसे आगे है। इंग्लिश प्रीमियर लीग के दिग्गज अगले सीजन में चैंपियंस लीग फुटबॉल क्वालीफिकेशन हासिल करने से सिर्फ एक अंक कम हैं और ब्राजील के फॉरवर्ड के साथ अपने हमले को मजबूत करने की कोशिश कर रहे हैं।

फ्रेंच आउटलेट L’Equipe की एक रिपोर्ट के अनुसार, नेमार पर हस्ताक्षर करने के लिए मैनचेस्टर यूनाइटेड अपने प्रीमियर लीग प्रतिद्वंद्वियों चेल्सी से आगे हैं। 20 बार के इंग्लिश चैंपियन कथित तौर पर नेमार के प्रतिनिधियों के साथ उन्नत बातचीत कर रहे हैं और अगले सत्र में ओल्ड ट्रैफर्ड में अपने ब्राजीलियाई साथी का पीछा करने के लिए मिडफील्डर कासेमिरो का उपयोग भी कर रहे हैं।

लीग 1 दिग्गजों के साथ नेमार का अनुबंध 2027 में समाप्त हो रहा है, लेकिन अगर उपयुक्त प्रस्ताव दिया जाता है तो क्लब कथित तौर पर फॉरवर्ड को ऑफलोड करना चाहता है। नेमार अगस्त 2017 में 189 मिलियन पाउंड के विश्व-रिकॉर्ड हस्तांतरण सौदे में फ्रांसीसी दिग्गजों में शामिल हो गए। नेमार के आने के बाद से पीएसजी ने चार लीग 1 खिताब जीते लेकिन पहली चैंपियंस लीग कप के लिए उनका इंतजार जारी है।

31 वर्षीय नेमार ने PSG के लिए 173 मैचों में 118 गोल किए हैं, लेकिन हाल ही में चोटों से जूझ रहे हैं। उन्होंने टखने की चोट के कारण फरवरी से प्रतिस्पर्धी फ़ुटबॉल नहीं खेला है और इस सीज़न में केवल दो लीग गेम शेष रहने की संभावना है। नेमार को इस सीज़न में केवल 20 लीग 1 गेम तक ही सीमित रखा गया है, लेकिन फिर भी वे 13 गोल और 11 असिस्ट करने में सफल रहे।

इस बीच, मैनचेस्टर यूनाइटेड चैंपियंस लीग फ़ुटबॉल योग्यता हासिल करने के कगार पर है, और इससे उन्हें नेमार के सौदे में 12वें स्थान पर मौजूद चेल्सी पर बढ़त मिल गई है। रेड डेविल्स के प्रबंधक एरिक टेन हैग कथित तौर पर एंथोनी मार्शल को नेमार के साथ साथी मार्कस रैशफोर्ड और एंटनी को हमले में बदलना चाह रहे हैं। नेमार को पिछले सीज़न में कई मौकों पर प्रीमियर लीग के कदमों से जोड़ा गया है, लेकिन उनके भारी वेतन के कारण सौदे को कभी अंतिम रूप नहीं दिया गया।

ताजा खेल समाचार

शेयर बाजार: ताजा विदेशी फंड प्रवाह और आईटी काउंटरों में लगातार खरीदारी के बीच बेंचमार्क सूचकांकों ने मंगलवार को तीसरे दिन तेजी के साथ व्यापार शुरू किया। शुरुआती कारोबार में बीएसई का 30 शेयरों वाला सेंसेक्स 187.61 अंक चढ़कर 62,151.29 अंक पर पहुंच गया। एनएसई निफ्टी 69.35 अंक बढ़कर 18,383.75 पर पहुंच गया।

सेंसेक्स फर्मों में, इंफोसिस, बजाज फिनसर्व, इंडसइंड बैंक, बजाज फाइनेंस, एचसीएल टेक्नोलॉजीज, टेक महिंद्रा, विप्रो, टाटा कंसल्टेंसी सर्विसेज, एशियन पेंट्स और आईटीसी प्रमुख लाभार्थी थे। टाइटन, कोटक महिंद्रा बैंक, भारती एयरटेल, महिंद्रा एंड महिंद्रा और टाटा मोटर्स पिछड़ गए।

एशियाई बाजार और अमेरिकी बाजार

एशियाई बाजारों में, सियोल और टोक्यो हरे रंग में कारोबार कर रहे थे, जबकि शंघाई और हांगकांग में गिरावट दर्ज की गई। सोमवार को अमेरिकी बाजार ज्यादातर बढ़त के साथ बंद हुआ।

वरिष्ठ उपाध्यक्ष (अनुसंधान) प्रशांत तापसे ने कहा, “चालू अस्तर इस तथ्य में निहित है कि अमेरिकी ऋण सीमा को बढ़ाने के लिए 1 जून की अंतिम समय सीमा, जो संभावित रूप से वित्तीय संकट का कारण बन सकती है, का निफ्टी पर न्यूनतम प्रभाव पड़ रहा है।” , मेहता इक्विटीज लि.

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अमेरिका में उत्पादक ऋण सीमा पर चर्चा

अमेरिकी राष्ट्रपति जो बिडेन और हाउस स्पीकर केविन मैककार्थी दोनों ने कहा कि व्हाइट हाउस में सोमवार देर रात उनकी ऋण सीमा पर उत्पादक चर्चा हुई, लेकिन कोई समझौता नहीं हुआ क्योंकि वार्ताकारों ने संभावित अराजक संघीय डिफ़ॉल्ट को टालने के लिए देश की उधार सीमा को समय पर बढ़ाने के लिए दबाव डाला।

एक्सचेंज के आंकड़ों के मुताबिक विदेशी संस्थागत निवेशक (एफआईआई) सोमवार को खरीदार बन गए और उन्होंने एक दिन की राहत के बाद 922.89 करोड़ रुपये के शेयर खरीदे।

इस बीच, वैश्विक तेल बेंचमार्क ब्रेंट क्रूड 0.29 प्रतिशत चढ़कर 76.21 डॉलर प्रति बैरल पर पहुंच गया। बीएसई बेंचमार्क सोमवार को 234 अंक या 0.38 प्रतिशत चढ़कर 61,963.68 पर बंद हुआ। निफ्टी 111 अंक या 0.61 प्रतिशत की तेजी के साथ 18,314.40 पर बंद हुआ।

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