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Monday, February 9, 2026
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असम-मिजोरम सीमा विवाद का राजनीतिकरण कर लोगों को भड़का रही कांग्रेस: ​​जेपी नड्डा


भाजपा अध्यक्ष जेपी नड्डा ने सोमवार को कांग्रेस पर असम और मिजोरम से जुड़े सीमा विवाद का राजनीतिकरण कर लोगों को “उकसाने” और सामाजिक ताने-बाने को नुकसान पहुंचाने का आरोप लगाया। उन्होंने पूर्वोत्तर क्षेत्र के भाजपा सांसदों द्वारा प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी को सौंपे गए एक ज्ञापन का हवाला देते हुए कांग्रेस पर निशाना साधा। भाजपा सांसदों ने ज्ञापन में आरोप लगाया है कि विदेशी ताकतें क्षेत्र में आग लगा रही हैं। उन्होंने विपक्षी कांग्रेस पर संवेदनशील मुद्दे का राजनीतिकरण करने का भी आरोप लगाया है।

नड्डा ने आरोप लगाया कि कांग्रेस का राजनीतिक लाभ के लिए माहौल खराब करने का इतिहास रहा है, लेकिन मोदी के नेतृत्व में वह सफल नहीं होगी। “मोदी सरकार ने पूर्वोत्तर क्षेत्र में विकास का एक नया अध्याय लिखा है। क्षेत्र का प्रत्येक राज्य हमारा अविभाज्य अंग है। हम सभी के विकास और सम्मान के लिए समर्पित हैं।”

दोनों राज्यों के बीच लंबे समय से चली आ रही सीमा रेखा हाल ही में भड़क गई और असम पुलिस के छह कर्मी और एक नागरिक की मौत हो गई और 25 जुलाई को दोनों राज्यों की पुलिस के बीच उनकी सीमा के एक विवादित हिस्से पर गोलीबारी में 50 से अधिक लोग घायल हो गए। कछार जिले के धोलाई। दोनों राज्य असम के कछार, हैलाकांडी और करीमगंज जिलों और मिजोरम के कोलासिब, ममित और आइजोल जिलों के बीच 164.6 किलोमीटर की सीमा साझा करते हैं।

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असम-मिजोरम सीमा विवाद का राजनीतिकरण कर लोगों को भड़का रही कांग्रेस: ​​जेपी नड्डा


भाजपा अध्यक्ष जेपी नड्डा ने सोमवार को कांग्रेस पर असम और मिजोरम से जुड़े सीमा विवाद का राजनीतिकरण कर लोगों को “उकसाने” और सामाजिक ताने-बाने को नुकसान पहुंचाने का आरोप लगाया। उन्होंने पूर्वोत्तर क्षेत्र के भाजपा सांसदों द्वारा प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी को सौंपे गए एक ज्ञापन का हवाला देते हुए कांग्रेस पर निशाना साधा। भाजपा सांसदों ने ज्ञापन में आरोप लगाया है कि विदेशी ताकतें क्षेत्र में आग लगा रही हैं। उन्होंने विपक्षी कांग्रेस पर संवेदनशील मुद्दे का राजनीतिकरण करने का भी आरोप लगाया है।

नड्डा ने आरोप लगाया कि कांग्रेस का राजनीतिक लाभ के लिए माहौल खराब करने का इतिहास रहा है, लेकिन मोदी के नेतृत्व में वह सफल नहीं होगी। “मोदी सरकार ने पूर्वोत्तर क्षेत्र में विकास का एक नया अध्याय लिखा है। क्षेत्र का प्रत्येक राज्य हमारा अविभाज्य अंग है। हम सभी के विकास और सम्मान के लिए समर्पित हैं।”

दोनों राज्यों के बीच लंबे समय से चली आ रही सीमा रेखा हाल ही में भड़क गई और असम पुलिस के छह कर्मी और एक नागरिक की मौत हो गई और 25 जुलाई को दोनों राज्यों की पुलिस के बीच उनकी सीमा के एक विवादित हिस्से पर गोलीबारी में 50 से अधिक लोग घायल हो गए। कछार जिले के धोलाई। दोनों राज्य असम के कछार, हैलाकांडी और करीमगंज जिलों और मिजोरम के कोलासिब, ममित और आइजोल जिलों के बीच 164.6 किलोमीटर की सीमा साझा करते हैं।

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उत्तर प्रदेश के फिरोजाबाद जिले का नाम बदलकर चंद्र नगर किया जाएगा?


फिरोजाबाद: अधिकारियों के अनुसार नवनिर्वाचित फिरोजाबाद जिला पंचायत ने जिला चंद्रनगर का नाम बदलने का प्रस्ताव पारित किया है। फिरोजाबाद अपने कांच के बने पदार्थ, विशेष रूप से चूड़ियों के लिए प्रसिद्ध है। भाजपा नेता एवं प्रखंड प्रमुख लक्ष्मी नारायण यादव ने कहा कि जिला पंचायत बोर्ड की पहली बैठक में शनिवार को प्रस्ताव पारित किया गया और इसे मंजूरी के लिए सरकार के पास भेजा जाएगा.

यादव, जिन्होंने प्रस्ताव पेश किया, ने कहा कि जिले को पहले चंद्रवाड़ के नाम से जाना जाता था, लेकिन बाद में 15 वीं शताब्दी में सम्राट अकबर द्वारा इसका नाम बदलकर फिरोजाबाद कर दिया गया। उन्होंने कहा, ‘इसका नाम बदलकर चंद्रनगर करना जरूरी है।’

फिरोजाबाद जिला प्रशासन की आधिकारिक वेबसाइट में उल्लेख है, “इस शहर का प्राचीन नाम चांदवार नगर था। फिरोजाबाद का नाम अकबर के शासनकाल के दौरान मुगल सम्राट के एक सैन्य अधिकारी फिरोज शाह ने 1566 में दिया था। ऐसा कहा जाता है। कि राजा टोडरमल गया की तीर्थयात्रा के दौरान इस शहर से गुजर रहा था। उसे लुटेरों ने लूट लिया था। उसके अनुरोध पर, अकबर ने फिरोज शाह को यहां भेजा था। फिरोज शाह की कब्र और कटरा पठानन के खंडहर इस बात के प्रमाण हैं।”

समाजवादी पार्टी, बहुजन समाज पार्टी और कांग्रेस जिलाध्यक्षों ने प्रस्ताव पर कड़ी आपत्ति जताई है। सपा सदस्यों ने कहा कि जब विपक्ष का कोई सदस्य मौजूद नहीं था तो प्रस्ताव लाया गया था।

कांग्रेस जिलाध्यक्ष संदीप तिवारी ने कहा, “यह दुर्भाग्यपूर्ण है कि सत्तारूढ़ भाजपा सदस्यों को जिले में बड़े पैमाने पर जलभराव, गड्ढों वाली सड़कों, अपर्याप्त पानी और बिजली की आपूर्ति की चिंता नहीं है। हालांकि, वे राजनीतिक लाभ के लिए जिले का नाम बदलना चाहते हैं क्योंकि चुनाव नजदीक हैं।”

प्रसिद्ध इतिहासकार और एएमयू के मानद प्रोफेसर इरफान हबीब ने हालांकि कहा, “इस बात का कोई ऐतिहासिक प्रमाण नहीं है कि फिरोजाबाद को चांदवार नगर के नाम से जाना जाता था। फिरोजाबाद नाम फिरोज शाह तुगलक के कार्यकाल के दौरान अस्तित्व में आया। बिंदु यह है कि अकबर ने तथाकथित बदल दिया। फिरोजाबाद का प्राचीन नाम गलत है।”

योगी आदित्यनाथ सरकार पहले ही इलाहाबाद का नाम बदलकर प्रयागराज, फैजाबाद का नाम अयोध्या और मुगलसराय का नाम दीन दयाल उपाध्याय नगर कर चुकी है।

कैबिनेट मंत्री राजेंद्र सिंह उर्फ ​​मोती सिंह ने पिछले महीने अपने शपथ समारोह के दौरान जिले को चंद्रनगर कहकर संबोधित किया था.

चूड़ी उद्योग के लिए प्रसिद्ध होने के कारण जिले के कई संगठनों ने इसका नाम सुहाग नगर रखने की मांग की है।

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आधार कार्ड: क्या एनआरआई आवेदन कर सकते हैं और आधार सेवाएं प्राप्त कर सकते हैं?


आधार कार्ड प्रत्येक भारतीय नागरिक के लिए एक आवश्यक दस्तावेज है। भारतीय विशिष्ट पहचान प्राधिकरण (यूआईडीएआई) द्वारा जारी किया गया, आधार कार्ड 12 अंकों की यादृच्छिक संख्या के साथ आता है जो सेवाओं का लाभ उठाने के लिए बहुत महत्वपूर्ण हो जाता है। कोई भी व्यक्ति, चाहे वह किसी भी उम्र और लिंग का हो, जो भारत का निवासी है, आधार संख्या के लिए आवेदन कर सकता है।

लेकिन क्या होगा अगर कोई एनआरआई है और आधार के लिए नामांकन करने की योजना बना रहा है?

यूआईडीएआई द्वारा दी गई जानकारी के अनुसार, एक व्यक्ति केवल एक बार ही आधार के लिए नामांकन कर सकता है और डी-डुप्लीकेशन के बाद ही एक एकल आधार उत्पन्न होता है।

इस बीच, अनिवासी भारतीय (एनआरआई) भी आसानी से आधार कार्ड के लिए नामांकन कर सकते हैं, लेकिन इसके लिए उन्हें भारतीय पासपोर्ट दिखाना होगा क्योंकि यह अनिवार्य है।

यूआईडीएआई ने आगे सूचित किया है कि यदि किसी भी सेवा प्रदाता को आधार आधारित सत्यापन की आवश्यकता है, तो एनआरआई को निर्दिष्ट नियमों का पालन करना होगा।

इस तरह के सत्यापन के लिए आवश्यक प्रक्रिया के लिए एनआरआई अपने सेवा प्रदाता से संपर्क कर सकते हैं।

विशेष रूप से, आधार कार्ड की 12 अंकों की संख्या ऑनलाइन, किफ़ायती तरीके से सत्यापन योग्य है। यह डुप्लीकेट और नकली पहचान को खत्म करने के लिए अद्वितीय और मजबूत है और प्रभावी सेवा वितरण के लिए कई सरकारी कल्याण योजनाओं और कार्यक्रमों को शुरू करने के लिए आधार/प्राथमिक पहचानकर्ता के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है जिससे पारदर्शिता और सुशासन को बढ़ावा मिलता है।

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केसीआर ने कृष्णा जल मुद्दे पर केंद्र पर निशाना साधा, ‘दादागिरी’ के लिए आंध्र की खिंचाई की


तेलंगाना के मुख्यमंत्री के चंद्रशेखर राव ने कृष्णा विवाद को दूर करने में विफल रहने और एक गजट अधिसूचना जारी करने के लिए केंद्र पर निशाना साधते हुए सोमवार को तेलंगाना का विरोध करने के लिए केंद्र सरकार के रवैये की निंदा की।

उन्होंने विवादास्पद कृष्णा नदी जल बंटवारे के मुद्दे पर ‘दादागिरी’ का सहारा लेने के लिए आंध्र प्रदेश सरकार पर भी निशाना साधा। मंत्री जगदीश रेड्डी के साथ नागार्जुन सागर खंड के लिए छूट की घोषणा करते हुए, केसीआर ने जल विवाद पर तेलंगाना का विरोध करने के लिए केंद्र पर कटाक्ष किया है। उन्होंने घोषणा की, “हम पानी का एक विवेकपूर्ण हिस्सा लेंगे और किसी भी स्तर पर लड़ेंगे।”

सीएम ने कहा कि केंद्र कृष्णा नदी पर सिंचाई परियोजनाओं और बिजली उत्पादन के रास्ते में आ रहा है। उन्होंने यह भी कहा कि आंध्र प्रदेश के मुख्यमंत्री जगन मोहन रेड्डी इस मुद्दे पर हावी होने की कोशिश कर रहे हैं। उन्होंने दोहराया, “एपी सरकार ‘दादागिरी’ कर रही है और हम इससे निपटने के लिए तैयार हैं।”

उनकी टिप्पणी ऐसे समय में आई है जब केंद्र और कृष्णा बोर्ड ने एपी सरकार की शिकायत के बाद सिंचाई परियोजनाओं के काम और बिजली उत्पादन को रोक दिया था।

तेलंगाना ने अवैध निर्माण के लिए पोथिरेड्डीपाडु और रायलसीमा परियोजनाओं का विरोध किया। केंद्र के साथ-साथ कृष्णा बोर्ड ने एपी सरकार से इन परियोजनाओं को रोकने के लिए कहा है।

आंध्र प्रदेश के समकक्ष सिंचाई परियोजनाओं और बिजली उत्पादन को लेकर तेलंगाना का विरोध कर रहे हैं।

“अवैध परियोजनाओं के निर्माण के अलावा जगन सरकार हमारी परियोजनाओं पर आपत्ति उठा रही है,” उन्होंने खेद व्यक्त किया।

केंद्रीय जल शक्ति मंत्री ने संसद में अपनी नाराजगी व्यक्त करते हुए कहा कि दोनों राज्य उन मानदंडों का उल्लंघन कर रहे हैं जिन्हें राजपत्र का पालन करना चाहिए।

केंद्र ने दोनों राज्यों को एक-दूसरे पर शिकायत करने के बाद अवैध ढांचों को रोकने का निर्देश दिया।

हाल ही में केसीआर सरकार ने केंद्र को लिखे एक पत्र में कहा कि उसे आंध्र प्रदेश के श्रीशैलम परियोजना में बिजली उत्पादन करने से कोई आपत्ति नहीं है।

केंद्र ने राजपत्र के माध्यम से, दोनों राज्यों को अपने निर्देशों का पालन करने के लिए अनिवार्य किया क्योंकि अधिकारी पानी के वितरण और उपयोग के लिए कृष्णा और गोदावरी जल बोर्डों पर एक कॉल करेंगे। तेलंगाना ने इस संबंध में केंद्र का विरोध किया और कानूनी रूप से लड़ने की कसम खाई।

केसीआर ने कहा कि केंद्र और आंध्र प्रदेश के विरोध के बावजूद तेलंगाना को कृष्णा से अपने हिस्से का पानी मिलेगा।

केसीआर ने नागार्जुन सागर खंड के विकास के लिए 150 करोड़ रुपये देने की घोषणा की। मंत्री जगदीश रेड्डी, सुखेंद्र रेड्डी, विधायक भगत और अन्य उपस्थित थे।

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‘मेकिंग पापड़ी चाट?’: डेरेक ओ’ब्रायन स्लैम सेंटर बिना बहस के बिलों को पारित करना


तृणमूल कांग्रेस (टीएमसी) ने सोमवार को कहा कि पूरा विपक्ष इस बात से सहमत है कि राष्ट्रीय सुरक्षा और पेगासस के मुद्दे पर संसद में गृह मंत्री अमित शाह और प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी दोनों की मौजूदगी में चर्चा होनी चाहिए। एक प्रेस वार्ता में, टीएमसी के राज्यसभा सांसद डेरेक ओ ब्रायन ने भी कहा कि कृषि कानूनों को निरस्त किया जाना चाहिए।

उन्होंने कहा कि मूल्य वृद्धि, अर्थव्यवस्था, नौकरियों और मुद्रास्फीति, और राष्ट्रीय सुरक्षा और पेगासस मुद्दे पर तत्काल चर्चा की आवश्यकता है। उन्हें प्रधानमंत्री और गृह मंत्री की उपस्थिति में राष्ट्रीय सुरक्षा और पेगासस के मुद्दे से शुरुआत करनी चाहिए। इस पर सभी विपक्षी दलों की पूरी सहमति है। हम इसी पृष्ठ पर हैं। इसलिए भाजपा को अपनी गंदी चालों से इसमें गड़बड़ी नहीं करनी चाहिए।

सरकार पर जल्दबाजी में बिल पास करने का आरोप लगाते हुए ओ’ब्रायन ने कहा कि प्रति मिनट सात बिल पास किए जा रहे हैं।’ ट्विटर पर टीएमसी सांसद ने कहा, #मास्टरस्ट्रोक #संसद पहले 10 दिनों में मोदी-शाह ने जल्दबाजी में 12 बिल पास किए। प्रति बिल (एसआईसी) सात मिनट से कम के औसत समय पर।

उन्होंने कहा कि कानून पारित करना या पापड़ी चाट बनाना। त्रिपुरा में पार्टी महासचिव अभिषेक बनर्जी के काफिले पर कथित हमले का जिक्र करते हुए ओ ब्रायन ने कहा कि राज्य में लोकतंत्र संकट में है।

पार्टी नेताओं ने आरोप लगाया कि त्रिपुरा के अगरतला हवाईअड्डे से त्रिपुरेश्वरी मंदिर के रास्ते में भाजपा कार्यकर्ताओं ने बनर्जी के काफिले को कई बार रोकने की कोशिश की। त्रिपुरा में जो हुआ उससे पता चलता है कि राज्य में लोकतंत्र संकट में है। वीडियो सार्वजनिक रूप से हैं। आप हमारे साथ राजनीतिक रूप से लड़ें। हम त्रिपुरा के लोगों से वादा करते हैं कि हम त्रिपुरा में लोकतंत्र वापस लाएंगे, ओ ब्रायन ने कहा।

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टोक्यो ओलंपिक: डिस्कस थ्रोअर कमलप्रीत कौर फाइनल में 6वें स्थान पर

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डिस्कस थ्रोअर कमलप्रीत कौर सोमवार को यहां बारिश बाधित फाइनल में अपने पहले ओलंपिक में एक विश्वसनीय छठे स्थान पर रही। 25 वर्षीय कौर, जिन्होंने शनिवार को दूसरे सर्वश्रेष्ठ के रूप में फाइनल के लिए क्वालीफाई किया है, प्रतियोगिता के आठ राउंड में कभी भी पदक की दौड़ में नहीं थी, जो एक घंटे से अधिक समय तक बारिश से बाधित रही थी।

तीसरे दौर में उनके 63.70 मीटर के सर्वश्रेष्ठ थ्रो ने उन्हें 2012 के लंदन ओलंपिक में छठे और 2010 राष्ट्रमंडल खेलों के स्वर्ण पदक विजेता कृष्णा पूनिया के प्रदर्शन के बराबर देखा। प्रतियोगिता के दौरान, कौर, जो अपने निजी कोच के बिना थी, घबराई हुई और आत्मविश्वास की कमी के रूप में दिखी क्योंकि उसके पास अंतरराष्ट्रीय प्रदर्शन की कमी थी। उसने 2017 में वर्ल्ड यूनिवर्सिटी गेम्स में हिस्सा लिया है, जो उसकी अकेली अंतरराष्ट्रीय प्रतियोगिता है।

यह सभी प्रतिभागियों के लिए एक कठिन प्रतियोगिता थी क्योंकि दूसरे दौर के अंत में बारिश शुरू हो गई थी और कुछ थ्रोअर ने फिसलन के बावजूद अपने प्रयास को विफल कर दिया। एक घंटे के बाद बारिश बंद हो गई, लेकिन ऐसा लग रहा था कि नमी ने थ्रोअर्स के प्रदर्शन को प्रभावित किया है और उन्हें सतर्क रहना होगा क्योंकि सर्कल का एप्रोच एरिया गीला था।

अपने दाहिने कंधे पर भारी खिंचाव के साथ, कौर ने अपने अगले प्रयास को विफल करने से पहले 61.62 मीटर के प्रयास के साथ शुरुआत की। इसने उसे दबाव में डाल दिया और समाप्त होने के कगार पर पहुंच गई क्योंकि वह अपने तीसरे थ्रो से ठीक पहले नौवें स्थान पर थी। लेकिन उसने अपना सर्वश्रेष्ठ दिया और 63.70 मीटर के साथ आई, जिसने उसे बचाया और उसे छठे स्थान पर रखा क्योंकि 12 फाइनलिस्ट में से नीचे के चार तीन राउंड के बाद बाहर हो गए थे।

अंतिम तीन राउंड में फेंकने वालों की स्थिति में ज्यादा बदलाव नहीं आया। कौर ने चौथा थ्रो फाउल किया और फिर अंतिम प्रयास में डिस्कस को सेक्टर से बाहर भेजने से पहले अपने अंतिम प्रयास में 61.37 मीटर की दूरी तय की।

अमेरिकी वैलेरी ऑलमैन ने 68.98 मीटर के पहले राउंड थ्रो के साथ स्वर्ण पदक जीता, जबकि जर्मनी के क्रिस्टिन पुडेन्ज़ (66.86 मीटर) और क्यूबा के मौजूदा विश्व चैंपियन याइमे पेरेज़ (65.72 मीटर) ने क्रमशः रजत और कांस्य पदक जीता।

दो बार की गत चैंपियन क्रोएशिया की सैंड्रा पेरकोविक 65.01 मीटर के सर्वश्रेष्ठ थ्रो के साथ चौथे स्थान पर रहीं।

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कू ने 2,300 से अधिक खाते हटाए, 66,300 से अधिक के खिलाफ कार्रवाई की


होमग्रोन कू ऐप ने खुलासा किया है कि उसने कू पदों के खिलाफ सख्त कार्रवाई की है जो केंद्र सरकार द्वारा निर्धारित अनुपालन और दिशानिर्देशों के अनुरूप है। इसलिए, इसने 2,300 से अधिक कूस को हटा दिया है और 66,300 से अधिक पदों के खिलाफ सख्त कार्रवाई की है।

“भारत सरकार के सूचना प्रौद्योगिकी (मध्यवर्ती दिशानिर्देश और डिजिटल मीडिया नैतिकता संहिता) नियम, 2021 के नियम 4 (डी) के अनुसार, कू ने जुलाई 2021 के लिए एक सोशल मीडिया अनुपालन रिपोर्ट प्रकाशित की है, जिस तरह से आवश्यक है नियम, ”कू ने एक बयान में कहा।

कू ने एक बयान में कहा कि कू ने दूसरे महीने में इस रिपोर्ट को प्रकाशित किया क्योंकि इसकी योजना सोशल मीडिया पर अनुपालन आवश्यकताओं को सक्षम करने की प्रक्रिया में अधिक स्पष्टता लाने की है।

जुलाई 2021 में, कू ने खुलासा किया कि समुदाय ने 3,431 की सूचना दी थी, जिसमें से 498 को हटा दिया गया था और बाकी 2,933 खातों को कार्रवाई का सामना करना पड़ा था।

इसके अलावा, कू ने 65,280 कू को नियंत्रित करने के लिए सक्रिय कदम उठाए, जिनमें से 1,887 को हटा दिया गया, जबकि बाकी 63,393 के खिलाफ अन्य कार्रवाई की गई।

‘अन्य कार्रवाई’ में कूस से संबंधित ओवरले, ब्लर, इग्नोर, वार्न वगैरह शामिल हैं या ऐसे पोस्ट जो भारत सरकार के दिशानिर्देशों का पालन नहीं करते हैं।

लाइव टीवी

#मूक

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5 आसान व्यायाम जो आप मासिक धर्म के दर्द को कम करने के लिए कर सकते हैं


ज्यादातर महिलाओं को पीरियड्स के दौरान पेट के निचले हिस्से में तेज दर्द होता है।

मासिक धर्म की ऐंठन को दूर करने के लिए स्वास्थ्यप्रद और आसान तरीकों में से एक शारीरिक गतिविधि है।

पीरियड क्रैम्प आमतौर पर बहुत दर्दनाक और असहज होते हैं। दर्द के पीछे वैज्ञानिक कारण गर्भाशय का संकुचन है। गर्भाशय की परत सिकुड़ने के बाद ही शरीर से बाहर निकलती है। इससे योनि के माध्यम से मासिक धर्म का रक्त प्रवाहित होता है। ज्यादातर महिलाओं को पीरियड्स के दौरान पेट के निचले हिस्से में तेज दर्द होता है। लोगों के पास परेशानी से निपटने के अपने तरीके हैं। कुछ असहनीय दर्द की स्थिति में दवाएं लेने का सहारा लेते हैं, जबकि कई लोग असुविधा को शांत करने के लिए गर्म आराम से खाना खाने में लिप्त होते हैं। मासिक धर्म की ऐंठन को दूर करने के लिए स्वास्थ्यप्रद और आसान तरीकों में से एक शारीरिक गतिविधि है।

यहां 5 चीजों पर एक नजर है जो आप पीरियड क्रैम्प को कम करने के लिए कर सकते हैं:

योग

पीरियड्स के दौरान मूड स्विंग होना बेहद आम है, इसलिए अगर आप उस दौरान योग का अभ्यास करती हैं तो यह आपके दिमाग को आराम देने में मदद करेगा। इस समय योग करने के अन्य लाभों में मांसपेशियों को आराम देना शामिल है जिससे दर्द कम होता है।

स्ट्रेचिंग

आपके शरीर से रक्त के बहते ही आलस्य और थकावट महसूस होना स्वाभाविक है। ऐसे में हो सकता है कि आपको अपने बिस्तर से उठने की इच्छा न हो। आप अपनी मांसपेशियों को आराम देने के लिए कुछ बुनियादी स्ट्रेचिंग व्यायाम कर सकते हैं जिससे अंततः दर्द कम होगा।

नृत्य

अपने पसंदीदा नंबर की धुन पर थिरकने से आप बेहतर महसूस करेंगे। अगली बार जब आपको ऐंठन हो तो अपने डांसिंग शूज़ पहनें और कुछ कैलोरी बर्न करें।

घूमना

चलने सहित किसी भी प्रकार का व्यायाम एंडोर्फिन नामक हार्मोन जारी करता है। ये हार्मोन मस्तिष्क में दर्द का स्वागत बंद कर देते हैं और अंततः ऐंठन को कम कर देते हैं।

जॉगिंग

यह गतिविधि भी एंडोर्फिन जारी करेगी और आपकी मांसपेशियों को आराम देने में आपकी मदद करेगी। दौड़ने से आपके शरीर में रक्त संचार बढ़ता है जो ऑक्सीजन के प्रवाह को बढ़ावा देगा और दर्द के साथ सूजन या सूजन को भी कम करेगा।

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जब शिल्पा शेट्टी ने मजाक में कहा कि वह राज कुंद्रा के प्रपोजल रिंग से नाखुश हैं, कहा ‘यह वह नहीं है जिसकी मैंने कल्पना की थी’!


नई दिल्ली: यह कोई रहस्य नहीं है कि पावर कपल शिल्पा शेट्टी और राज कुंद्रा जीवन में शानदार चीजों का आनंद लेने के लिए जाने जाते हैं। इसलिए, जब राज कुंद्रा ने शिल्पा को केवल 5 कैरेट की हीरे की अंगूठी के साथ प्रस्ताव दिया, तो वह थोड़ा प्रभावित हुईं! टॉक शो होस्ट शिबानी दांडेकर के साथ पिछले साक्षात्कार में, शिल्पा ने बताया था कि वह एक बड़ी अंगूठी की उम्मीद कर रही थीं। उसने कहा कि राज ने उसके लिए एक आश्चर्यजनक प्रस्ताव की योजना बनाई थी और कहा कि उसके परिवार में उसके अलावा हर कोई इसके बारे में जानता था।

उसने मजाक में कहा कि जब राज ने मिठाई से अंगूठी का खुलासा किया कि वे खा रहे थे, तो वह यह देखकर निराश हुई कि यह केवल 5 कैरेट का हीरा था। उसके साथ खेलते हुए राज ने उसे आश्वस्त किया कि वह उसकी शादी के लिए उसे एक बड़ी अंगूठी उपहार में देगा।

द लव लाफ लाइव शो में शिल्पा ने कहा, “यह पांच कैरेट की हीरे की अंगूठी थी और मैं वास्तव में भौतिकवादी लग सकता था लेकिन मैं ऐसा था, ‘यह सिर्फ पांच कैरेट है।’ मुझे हाँ कहने में थोड़ा समय लगा क्योंकि मैं ऐसा था, ‘यह वह नहीं है जिसकी मैंने कल्पना की थी।’ नहीं, नहीं, मैं सिर्फ मजाक कर रहा हूं। क्योंकि मैंने दो सेकंड और लिए, वह ऐसा था, ‘शादी की अंगूठी बड़ी होगी।’

शिल्पा शेट्टी और राज कुंद्रा ने 22 नवंबर, 2009 को एक भव्य शादी समारोह में शादी के बंधन में बंध गए। दंपति 8 वर्षीय बेटे वियान राज कुंद्रा और बेटी समीशा शेट्टी कुंद्रा के माता-पिता हैं। समीशा का जन्म इस साल की शुरुआत में सरोगेसी के जरिए हुआ था।

इससे पहले आज, उन्होंने 19 जुलाई को एक अश्लील साहित्य निर्माण और वितरण मामले में व्यवसायी पति राज कुंद्रा की गिरफ्तारी के बाद सोशल मीडिया पर अपना पहला बयान जारी किया। अभिनेत्री ने खुद को कानून का पालन करने वाली गर्वित भारतीय नागरिक बताया और कहा कि उन्होंने अब तक इस मामले पर कोई टिप्पणी नहीं की है। इसलिए, उन्होंने मीडिया घरानों से कहा कि वे उन्हें झूठे बयान देना बंद करें।

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