अटल पेंशन योजना (APY) एक बहुत ही उपयोगी पेंशन योजना है जो असंगठित क्षेत्र के कर्मचारियों पर लक्षित है। यह सरकार द्वारा संचालित पेंशन योजना है जो किसी भी भारतीय नागरिक के लिए बैंक खाते के साथ उपलब्ध है। इसका उपयोग उक्त व्यक्ति आधिकारिक पेंशन नियामक वेबसाइट के अनुसार 1,000 रुपये से 5,000 रुपये की निश्चित मासिक पेंशन प्राप्त करने के लिए कर सकते हैं। वित्तीय वर्ष 2017-2018 के अंत में इस योजना के कुल 97.05 लाख ग्राहक थे। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि पेंशन नियामक निकाय ने इसी अवधि के भीतर संख्या 1 करोड़ तक पहुंचने का अनुमान लगाया था। हालांकि, ग्राहक आधार की कमियों के बावजूद, यह अभी भी पेंशन प्राप्त करने का एक विश्वसनीय तरीका बना हुआ है, खासकर असंगठित क्षेत्र के लोगों के लिए।

पात्रता:

जबकि अटल पेंशन योजना योजना असंगठित क्षेत्र के कर्मचारियों पर लक्षित है, बैंक खाते वाला कोई भी भारतीय नागरिक इसके लिए पात्र हो सकता है। बैंक या डाकघर में बचत खाते के साथ उनकी आयु 18 से 40 वर्ष के बीच होनी चाहिए।

हालांकि, जैसा कि कहा जा रहा है, यह अच्छी तरह से याद रखना महत्वपूर्ण है कि सलाद और सूप केवल संतुलित आहार का हिस्सा हैं, न कि अपने आप में संपूर्ण भोजन। इसलिए, ऐसे आहार को आजमाने का प्रयास करना जो केवल सूप और सलाद पर निर्भर करता है, न केवल आपको वजन कम करने के लिए आवश्यक अन्य पोषक तत्वों से वंचित कर सकता है, बल्कि आपको कमियों का अनुभव करने के लिए भी अधिक प्रवण बना सकता है। याद रखें, केवल सूप और सलाद ही स्वस्थ विकल्प नहीं हैं। चाहे आप शाकाहारी हों, शाकाहारी हों या मांसाहारी, आपको समग्र रूप से वजन कम करने के लिए सभी खाद्य समूहों के संतुलित सेवन की आवश्यकता होती है। केवल एक प्रकार के पोषण पर निर्भर रहने से आपको अपना वजन कम करने में मदद नहीं मिलेगी, या यदि ऐसा होता भी है, तो परिणाम लंबे समय में फायदेमंद नहीं हो सकते हैं।

कुछ पोषण विशेषज्ञ यह भी मानते हैं कि सूप और सलाद हल्के भोजन के लिए होते हैं और उनमें कार्ब्स की मात्रा कम होती है, वे हर समय सबसे उपयोगी विकल्प नहीं हो सकते हैं। शरीर को चलते रहने के लिए पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है, और आप जिस जीवनशैली का नेतृत्व करते हैं, उसके आधार पर अधिक कार्ब की खपत की आवश्यकता हो सकती है। इसी कारण से, सूप और सलाद को दिन के अपने अंतिम भोजन के रूप में (आदर्श रूप से, सोने से 2-3 घंटे पहले) नाश्ते या दोपहर के भोजन के लिए लेने के बजाय बेहतर है।

भारत उसके 75 . में कदम रखता है^वां इस वर्ष स्वतंत्रता का वर्ष। कहने की जरूरत नहीं है कि यह दिन मनाया जाने लायक है। आखिरकार, यह हमारे समृद्ध इतिहास, अद्वितीय, बहुमुखी संस्कृति, विरासत का जश्न मनाने का दिन है जो देश के हर कोने में मौजूद है। और घर पर स्वतंत्र रूप से कुछ स्वादिष्ट व्यंजन तैयार करने से बेहतर तरीका क्या हो सकता है; व्यंजन जो विभिन्न खाद्य परंपराओं को दर्शाते हैं जो एक तरह से विविधता के बावजूद एकता लाने का एक तरीका ढूंढते हैं!

इसलिए, यदि आप इस महामारी के दौरान अपने दैनिक भोजन की एकरसता को तोड़ने के लिए घर पर तैयार किए जाने वाले कुछ स्वादिष्ट व्यंजनों की तलाश कर रहे हैं, तो आप सही जगह पर हैं। आई-डे से पहले, यहां 5 स्वादिष्ट होममेड फूड रेसिपी बताई गई हैं, जिन्हें आप अपने घर के आराम से पकाने और मनाने का विकल्प चुन सकते हैं:

बाँस की उबली हुई मछली

नागालैंड की एक विशेषता, यह व्यंजन सभी को पसंद और खाया जाता है। यह मैरीनेट की हुई मछली को सरसों के तेल में प्याज़, टमाटर के साथ पकाकर तैयार किया जाता है। उबले हुए पानी के बर्तन में, उबली हुई मछली के साथ, बाँस के अंकुर डाले जाते हैं और फिर आगे पकने के लिए ढक दिया जाता है। चावल के साथ पकवान का स्वाद लें।

“मध्य रेलवे सुरंग पोर्टलों के विस्तार, कनाडाई बाड़ लगाने या बनाए रखने वाली संरचनाओं जैसे बैरिकेड्स के निर्माण जैसे इन-हाउस समाधान विकसित करके ऐसे मुद्दों से निपटने के लिए लगातार काम कर रहा है। अत्यधिक ऊंचाई वाले स्थानों और कवरेज के विशाल क्षेत्रों के मामले में, मध्य रेलवे एक समाधान का सुझाव देने के लिए आईआईटी बॉम्बे, कोंकण रेलवे और भू-तकनीकी परामर्श जैसी विशेष एजेंसियों को शामिल करने के चरम पर चला गया है, “एक अधिकारी ने कहा, जो निगरानी कर रहा है परियोजना।