उच्च रक्त शर्करा का प्रबंधन करें: मधुमेह (टाइप 1 और टाइप 2 दोनों) का सबसे प्रचलित कारण उच्च रक्त शर्करा (ग्लूकोज) है। यह तब होता है जब शरीर या तो इंसुलिन (टाइप 1 मधुमेह) का उत्पादन नहीं कर पाता है या अनुचित इंसुलिन प्रतिक्रिया (टाइप 2 मधुमेह) प्रदर्शित करता है। अग्न्याशय हार्मोन इंसुलिन को स्रावित करता है, जो शरीर के रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में सहायता करता है।

निर्धारित दवा का पालन करना और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करना मधुमेह को प्रबंधित करने का एक तरीका है। जबकि नुस्खे वाली दवाएं, नियमित व्यायाम और जीवन शैली में संशोधन सभी मधुमेह को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं, आहार समायोजन भी रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित कर सकते हैं।

चूँकि मसालों को अक्सर ताज़े के बजाय सुखाकर उपयोग किया जाता है, इसलिए उनके आवश्यक तेल की सघनता बहुत अधिक होती है। मसाले पौधे की छाल, जड़, कली या फल से बनते हैं। आम मसालों में शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट और जीवाणुरोधी प्रभाव पाए गए हैं जो सामान्य स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं। कुछ मसाले प्रभावी रूप से रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने के लिए जाने जाते हैं।

आयुर्वेद कहता है कि डायबिटीज से बचने के लिए ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करना जरूरी है। इसे प्राप्त करने के लिए, नियमित व्यायाम, खाने की अच्छी आदतों, स्वस्थ वजन बनाए रखने और नियमित रूप से एंटी-डायबिटिक सुपरफूड्स, जड़ी-बूटियों और मसालों को लेने के साथ संतुलित आहार को जोड़ा जा सकता है।

यहाँ कुछ अद्भुत मसाले हैं जिन्हें आप मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए अपने दैनिक आहार में शामिल कर सकते हैं:

1. मेथी (मैथी)

मेथी (मेथी) के बीज की उच्च घुलनशील फाइबर सामग्री शर्करा और कार्ब्स के टूटने और अवशोषण को धीमा करके रक्त शर्करा को कम करती है। मेथी नामक प्राकृतिक पौधे का उपयोग रक्त शर्करा के स्तर को कम करने के लिए दशकों से किया जाता रहा है। यह फाइबर और मैग्नीशियम का एक बड़ा स्रोत है, जो दोनों रक्त शर्करा को नियंत्रित करने के लिए महत्वपूर्ण हैं।

2. हल्दी (हल्दी)

हल्दी लंबे समय से आयुर्वेद में इसके चिकित्सीय लाभों के लिए उपयोग की जाती रही है। यह अपने विरोधी भड़काऊ और जीवाणुरोधी गुणों के कारण प्रतिरक्षा और त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए एक शानदार मसाला है। चूंकि हल्दी में कर्क्यूमिन होता है, जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है, मधुमेह को नियंत्रित किया जा सकता है।

3. लहसुन (लेहसुन)

जर्नल फाइटोमेडिसिन में शोध के अनुसार, मधुमेह वाले चूहों में, लहसुन खाने से रक्त इंसुलिन का स्तर बढ़ा। लहसुन में सल्फर यौगिक ऑक्सीडेटिव क्षति से भी बचा सकते हैं और उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर और उच्च रक्तचाप को कम कर सकते हैं। नतीजतन, सुनिश्चित करें कि आपके नियमित आहार में पर्याप्त मात्रा में लहसुन शामिल है।

4. जीरा (जीरा)

इंसुलिन के शरीर के संश्लेषण को बढ़ाकर, जीरा या जीरा संभावित रूप से मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। जीरे का पानी पीने से मधुमेह के रोगियों को फायदा हो सकता है।

5. दालचीनी

दालचीनी जैसे मसालों का उपयोग करने के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। एक प्राकृतिक स्वीटनर जो रक्त शर्करा के नियमन में सहायता करता है, वह है दालचीनी। यह विशेष एंजाइमों को भोजन को ग्लूकोज में परिवर्तित करने से रोककर रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है।

6. अदरक (अद्रक)

यह आवश्यक रसोई सामग्री स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं के प्रबंधन के अलावा मधुमेह और रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद कर सकती है। अदरक का सेवन इंसुलिन के उत्पादन को बढ़ावा देने के लिए पाया गया है, एक हार्मोन जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है।

7. तुलसी

पवित्र तुलसी शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत और बढ़ा देती है। रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखने के लिए आपका शरीर इससे लाभान्वित हो सकता है। तुलसी में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करते हैं और माना जाता है कि यह मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है।

(यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और इसे योग्य चिकित्सा पेशेवरों द्वारा प्रदान की गई सलाह का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए।)

दंतेवाड़ा नक्सल हमला: ‘भारत माता की जय’ के नारों के बीच आज (26 अप्रैल) छत्तीसगढ़ के दंतेवाड़ा जिले में नक्सलियों द्वारा किए गए विस्फोट में मारे गए 10 पुलिस कर्मियों और एक नागरिक चालक के पार्थिव शरीर पर माल्यार्पण किया गया।

मृतक की महिलाएं, बच्चे और परिवार के अन्य सदस्य रोते देखे गए, जबकि महिला सुरक्षाकर्मी उन्हें सांत्वना देने की कोशिश कर रही थीं। मुख्यमंत्री भूपेश बघेल ने बुधवार (26 अप्रैल) को नक्सली हमले में शहीद हुए जवानों को श्रद्धांजलि देने के बाद कहा कि जवानों का बलिदान व्यर्थ नहीं जाएगा और नक्सलियों के खिलाफ लड़ाई को और तेज किया जाएगा.

मुख्यमंत्री ने रास्ते में एक जवान के पार्थिव शरीर को अपना कंधा दिया जिसमें पार्थिव शरीर को मृतक के पैतृक स्थान ले जाया जा रहा था।

कल दंतेवाड़ा में क्या हुआ?

दंतेवाड़ा के अरनपुर थाना क्षेत्र में बुधवार को सुरक्षाकर्मियों के काफिले में शामिल मल्टी यूटिलिटी व्हीकल (एमयूवी) को नक्सलियों ने उड़ा दिया, जिसमें जिला रिजर्व गार्ड (डीआरजी) के 10 जवान और एक असैन्य चालक की मौत हो गई। विस्फोट एक आईईडी का उपयोग करके किया गया था जिसमें अनुमानित 40 किलोग्राम विस्फोटक सामग्री थी।

घटनास्थल के दृश्य में विस्फोट स्थल पर सड़क के पार एक बड़ा गड्ढा दिखाई दिया, जो लगभग 10 फीट गहरा था। विस्फोट में एमयूवी पूरी तरह से नष्ट हो गया।

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पुष्पांजलि समारोह:

वीरवार को करली थाना क्षेत्र के पुलिस लाइन में शहीदों का पुष्पांजलि समारोह आयोजित किया गया। छत्तीसगढ़ के सीएम बघेल, गृह मंत्री ताम्रध्वज साहू, सांसद दीपक बैज और फूलोदेवी नेताम और राज्य के पुलिस महानिदेशक अशोक जुनेजा ने मृतकों को श्रद्धांजलि दी.

बघेल ने शहीद जवानों के परिजनों और चालक से भी मुलाकात की और उन्हें हरसंभव मदद का आश्वासन दिया. पत्रकारों से बातचीत में बघेल ने कहा कि जवानों की शहादत व्यर्थ नहीं जाएगी और नक्सलियों के खिलाफ लड़ाई तेज की जाएगी.

“हमारे जवान नक्सलियों को उनके मुख्य क्षेत्रों में कड़ी टक्कर दे रहे हैं। पिछले चार साल में 75 कैंप (सुरक्षा बलों के) नक्सलियों के कोर एरिया में बनाए गए हैं, जबकि पहले कैंप बफर एरिया में ही बनाए जाते थे।

“अब जगरगुंडा जाने के लिए सुकमा जाने की जरूरत नहीं है क्योंकि वहां पहुंचने के लिए अरनपुर और भैरमगढ़ से सड़कें बन चुकी हैं। पुवर्ती (बीजापुर जिले में), जिसे हिड़मा (खूंखार नक्सल कमांडर) का मुख्यालय कहा जाता है, को अब बदल दिया गया है।” चारों ओर से (सुरक्षा बल के शिविरों द्वारा) घेर लिया गया है, ”बघेल ने कहा कि बस्तर संभाग के अंदरूनी इलाकों में सड़कों का निर्माण किया जा रहा है और पुलिस शिविर स्थापित किए जा रहे हैं।

उन्होंने कहा, “सरकार पर लोगों का विश्वास बढ़ा है। नक्सलियों को बैकफुट पर धकेल दिया गया था और ऐसा हमला दो साल के अंतराल के बाद हुआ है, जिसे उन्होंने निराशा में अंजाम दिया।”

राज्य में नक्सली गतिविधियों पर सीएम बघेल:

सरकार के नक्सली गतिविधियों पर लगाम लगाने के दावों के बारे में पूछे जाने पर बघेल ने कहा, ‘पहले जवानों पर उनके कैंपों में हमले होते थे, लेकिन अब जवान जंगलों में तलाशी अभियान चलाकर नक्सलियों से लोहा ले रहे हैं. शिविर।”

उन्होंने कहा कि नक्सली गर्मियों में अपने टैक्टिकल काउंटर ऑफेंसिव कैंपेन (टीसीओसी) को अंजाम देते हैं, जब जंगल में पत्ते और घास के सूखने के कारण दृश्यता बढ़ जाती है। कांग्रेस नेता ने कहा कि यह अवधि सुरक्षा बलों और नक्सलियों दोनों के लिए उपयुक्त है, लेकिन इस बार सुरक्षाकर्मियों को अधिक नुकसान हुआ है.

भारतीय जनता पार्टी के छत्तीसगढ़ प्रभारी ओम माथुर और अन्य नेताओं ने भी पुष्पांजलि समारोह में भाग लिया और शहीद कर्मियों को श्रद्धांजलि दी।

(पीटीआई इनपुट्स के साथ)

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दंतेवाड़ा: छत्तीसगढ़ के दंतेवाड़ा जिले में बुधवार को नक्सलियों द्वारा सुरक्षाकर्मियों को ले जा रहे काफिले में शामिल एक वाहन को उड़ाए जाने के बाद का एक वीडियो सोशल मीडिया पर सामने आया है। वायरल वीडियो में नक्सलियों द्वारा राज्य के दंतेवाड़ा जिले में एक घातक विस्फोट किए जाने के कुछ ही समय बाद का दृश्य दिखाया गया है, जिसमें दस पुलिस कर्मियों और एक नागरिक चालक की मौत हो गई थी।

23 सेकेंड के इस वीडियो को न्यूज एजेंसी एएनआई ने शेयर किया है। हालांकि, एजेंसी ने आगाह किया है कि वीडियो की पुष्टि नहीं की जा सकती. वीडियो में, विस्फोट के ठीक बाद एक व्यक्ति को सड़क के किनारे रेंगते हुए देखा जा सकता है, जिसके बाद पृष्ठभूमि में फायरिंग और विस्फोट की आवाजें सुनाई दे रही हैं। वीडियो में, एक अज्ञात व्यक्ति को ‘उड़ गया, पूरा उड़ गया’ कहते हुए सुना जा सकता है।

वीडियो घातक विस्फोट के बाद सशस्त्र नक्सलियों और सुरक्षा अधिकारियों के बीच गोलीबारी और जवाबी गोलीबारी को दिखाता है, जिससे विस्फोट स्थल पर सड़क के पार लगभग 10 फीट गहरा गड्ढा हो गया था।

छत्तीसगढ़ नक्सली हमले का वीडियो

#घड़ी | छत्तीसगढ़ में दंतेवाड़ा नक्सली हमले के बाद का वायरल वीडियो सामने आया है

(स्रोत: असत्यापित) pic.twitter.com/6UXfOOhz5c– एएनआई (@ANI) अप्रैल 27, 2023

पिछले दो साल में सबसे बड़ा माओवादी हमला

पिछले दो सालों में राज्य में सुरक्षा बलों पर माओवादियों का यह संभवत: सबसे बड़ा हमला था। विस्फोट को नक्सलियों ने इम्प्रोवाइज्ड एक्सप्लोसिव डिवाइस (आईईडी) का इस्तेमाल कर अंजाम दिया, जिसमें अनुमानित 40 किलोग्राम विस्फोटक सामग्री थी। पुलिस महानिरीक्षक (बस्तर रेंज) के अनुसार, अरनपुर थाना क्षेत्र में दोपहर 1 से 1:30 बजे के बीच घातक हमला हुआ, जब राज्य पुलिस के जिला रिजर्व गार्ड (DRG) की एक टीम नक्सल विरोधी अभियान पर निकली थी। ) सुंदरराज पी.

जिस इलाके में विस्फोट हुआ वह राज्य की राजधानी रायपुर से करीब 450 किलोमीटर दूर है। आईजीपी ने कहा कि दस डीआरजी जवानों को ले जा रहे मल्टी यूटिलिटी व्हीकल (एमयूवी) को अरनपुर और समेली गांवों के बीच उड़ा दिया गया।

उन्होंने कहा कि सभी दस जवानों और वाहन के असैन्य चालक की मौके पर ही मौत हो गई। एक अन्य अधिकारी ने कहा कि एमयूवी को सुरक्षाकर्मियों ने किराए पर लिया था। आईजीपी ने कहा कि अतिरिक्त बल को मौके पर भेजा गया और मृतकों के शवों को दंतेवाड़ा लाया गया।

इलाके में सघन तलाशी अभियान शुरू

आईजीपी ने कहा कि सुरक्षाकर्मियों ने इलाके में तलाशी अभियान शुरू किया है। दरभा संभाग के माओवादियों की मौजूदगी की सूचना मिलने के बाद मंगलवार की रात करीब 200 सुरक्षाकर्मियों को दंतेवाड़ा जिला मुख्यालय ले जाया गया. उन्होंने नाम न छापने की शर्त पर बताया कि बुधवार की सुबह अरनपुर से करीब सात किमी दूर नहडी गांव के पास गश्ती दल और नक्सलियों के बीच मुठभेड़ हुई, जिसके बाद दो संदिग्ध नक्सलियों को पकड़ा गया.

उन्होंने बताया कि इसके बाद सुरक्षाकर्मी वाहनों के काफिले में अपने बेस की ओर लौट रहे थे। उन्होंने कहा कि वाहनों के बीच करीब 100-150 मीटर का फासला था और नक्सलियों ने काफिले के दूसरे वाहन को निशाना बनाया।

अधिकारी ने कहा कि विस्फोट के बाद, आगे और पीछे के वाहनों में सुरक्षाकर्मियों ने मोर्चा संभाल लिया और जंगल के दोनों तरफ गोलियां चलानी शुरू कर दीं। अधिकारी ने कहा कि घटनास्थल की तलाशी के दौरान, कमांड आईईडी के ट्रिगर से जुड़ा लगभग 150 मीटर लंबा तार बरामद किया गया, ऐसा लगता है कि लगभग 40 किलोग्राम विस्फोटक सामग्री का इस्तेमाल किया गया था। फॉरेंसिक टीम मौके पर पहुंच गई है।

छत्तीसगढ़ के पुलिस महानिदेशक अशोक जुनेजा ने घटना का जायजा लेने के लिए रायपुर में एंटी नक्सल ऑपरेशन (एएनओ) और राज्य खुफिया शाखा (एसआईबी) इकाइयों के अधिकारियों की बैठक की.

पीएम मोदी, अमित शाह, सीएम बघेल ने कायरतापूर्ण हमले की निंदा की

मुख्यमंत्री भूपेश बघेल ने जनहानि पर दुख व्यक्त करते हुए कहा कि नक्सलवाद के खिलाफ लड़ाई अपने अंतिम चरण में है और नक्सलियों को किसी भी सूरत में बख्शा नहीं जाएगा. उन्होंने कहा कि हम समन्वित तरीके से काम करेंगे और नक्सलवाद को खत्म करेंगे। बघेल को चुनाव प्रचार के लिए आज शाम कर्नाटक के लिए रवाना होना था, लेकिन उन्होंने अपना दौरा रद्द कर दिया। वह गुरुवार को दंतेवाड़ा में शहीद जवानों के लिए पुष्पांजलि समारोह में शामिल हुए।

घटना के बाद केंद्रीय गृह मंत्री अमित शाह ने सीएम बघेल से बात की. शाह ने ट्वीट किया, “दंतेवाड़ा में छत्तीसगढ़ पुलिस पर हुए कायरतापूर्ण हमले से क्षुब्ध हूं। छत्तीसगढ़ के मुख्यमंत्री से बात की है और राज्य सरकार को हर संभव मदद का आश्वासन दिया है। शहीद जवानों के शोक संतप्त परिजनों के प्रति मेरी संवेदनाएं।” प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने भी हमले की निंदा की। मोदी ने ट्वीट किया, “दंतेवाड़ा में छत्तीसगढ़ पुलिस पर हमले की कड़ी निंदा करता हूं। मैं हमले में शहीद हुए बहादुर जवानों को अपनी श्रद्धांजलि अर्पित करता हूं। उनके बलिदान को हमेशा याद रखा जाएगा। मेरी संवेदनाएं शोक संतप्त परिवारों के साथ हैं।”

मृतकों की पहचान हेड कांस्टेबल जोगा सोदी, मुन्ना राम कडती, संतोष तमो; कांस्टेबल दुल्गो मंडावी, लखमु मरकाम, जोगा कवासी, हरिराम मंडावी, और ‘गुप्त पुलिस’ राजू राम कर्तम, जयराम पोडियम और जगदीश कवासी। चालक की पहचान धनीराम यादव के रूप में हुई है। पीड़ितों में ज्यादातर दंतेवाड़ा जिले के रहने वाले हैं।

शम्मी कपूर गीता बाली लव स्टोरी: दिव्यांग अभिनेता शम्मी कपूर (शम्मी कपूर) अपनी लैविश लाइफ स्टाइल और गीता बाली (गीता बाली) संग अपने प्यार को लेकर जाने जाते हैं, जिससे उन्होंने 1955 में शादी कर ली थी। हालांकि शादी के कुछ साल बाद गीता बाली की छोटी चिकन पॉक्स की मौत हो गई थी। शम्मी कपूर ने इसके बाद 27 जून, 1969 को ब्लू देवी से गुपचुप तरीके से शादी कर ली। हाल ही में एक साक्षात्कार के दौरान नीला ने गीता के साथ शम्मी के साथ फ्रैंक बात की।

गीता बाली के निधन से टूट गए थे शम्मी कपूर

ETimes को दिए अपने एक इंटरव्यू में नीला ने खुलासा किया कि शम्मी कपूर कभी गीता बाली को आवास नहीं पा सके। शम्मी ने मुझे प्रपोज़ करने से पहले गीता के बारे में सब कुछ बताया। नीला ने याद किया कि गीता और शम्मी की शादी केवल 8-9 साल ही चली थी, और उनकी अचानक मौत उनके लिए एक बड़ी सदमा थी। उन्हें याद आया कि किम्मी राज कपूर के साथ रहे और छह महीने तक कृष्णा कपूर ने अपनी देखभाल की।’

शम्मी कपूर की हर ज़हीन का अवतार उनकी पहली पत्नी थीं

नीला देवी ने बताया, ‘गीता बाली एक मेच्योर महिला थीं, जिन्होंने शम्मी कपूर की सुंदरता को समेटा और उन्हें सफल होने के लिए बढ़ावा दिया। ब्लू ने गीता और शम्मी की मुंबई में हुई पहली मुलाकात के बारे में बताया, जो नूतन के साथ शम्मी के ब्रेकअप को हुई थी। ब्लू के मुताबिक, गीता और शम्मी दोनों को गाने के शौक थे, जिससे दोनों काफी करीब आ गए थे। दोनों का सेंस ऑफ ह्यूमर भी काफी अच्छा था।’

रातों-रात गीता संग शादी रचाने के लिए थे शम्मी कपूर

ब्लू ने एक कहानी भी सुनी थी जो शम्मी ने उन्हें सुनाई थी। वो रानीखेत में ‘रंगीन रातें’ की शूटिंग कर रहे थे। गीता बाली का वहां कोई रोल नहीं था लेकिन उनके साथ रहने के लिए उन्होंने कहा कि मैं फिल्म में एक लड़के का रोल प्ले करूंगा। हिरोइन माला सिन्हा और अनुक्रम से दोनों को एक दूसरे से प्यार हो गया। दोनों का अफेयर शुरू हो गया। जब शम्मी कपूर ने गीता को प्रपोज किया तो उन्होंने भी इसके लिए हमी भर दी और दोनों ने आधी रात में शादी कर ली।’

ब्लू देवी ने बताया, ‘शम्मी कपूर ने गीता बाली की याद में हर साल 1 जनवरी से 21 जनवरी तक 21 दिनों तक शराब का सेवन नहीं किया। गीता बाली 1 जनवरी को बीमार हुईं और उसी महीने की 21 तारीख को उनकी मौत हो गई।’

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