सेक्स हमारी लोकप्रिय संस्कृति में व्याप्त हो सकता है, लेकिन इसके बारे में बातचीत अभी भी भारतीय घरों में कलंक और शर्म से जुड़ी हुई है। परिणामस्वरूप, यौन स्वास्थ्य के मुद्दों से निपटने वाले या सेक्स के बारे में जानकारी खोजने की कोशिश करने वाले अधिकांश व्यक्ति अक्सर असत्यापित ऑनलाइन स्रोतों का सहारा लेते हैं या अपने दोस्तों की अवैज्ञानिक सलाह का पालन करते हैं।

सेक्स के बारे में व्यापक गलत सूचना को संबोधित करने के लिए, News18.com साप्ताहिक सेक्स कॉलम ‘लेट्स टॉक सेक्स’ शीर्षक से चला रहा है। हम इस कॉलम के माध्यम से सेक्स के बारे में बातचीत शुरू करने और वैज्ञानिक अंतर्दृष्टि और बारीकियों के साथ यौन स्वास्थ्य के मुद्दों को संबोधित करने की उम्मीद करते हैं।

इस लेख में, हम योनि मैथुन के बारे में गहराई से जानेंगे और मौखिक आनंद के साथ एक महिला को उत्तेजित करने में विशेषज्ञ कैसे बनें।

क्या आप कभी अपने साथी के साथ आनंद की गहराइयों का पता लगाना चाहते हैं, लेकिन अनिश्चित हैं कि कहां से शुरू करें? आगे कोई तलाश नहीं करें! क्यूनिलिंगस एक महिला को एक्सप्लोर करने, उसके साथ जुड़ने और उसे आनंदित करने का सही तरीका है।

क्यूनिलिंगस क्या है?

क्यूनिलिंगस एक प्रेमी और उनके साथी के बीच एक अंतरंग क्रिया है। यह एक महिला को ओरल सेक्स देने का आनंद है, विशेष रूप से अपनी जीभ और होंठों से उसके भगशेफ, योनी और लेबिया को उत्तेजित करने का कार्य। यह किसी भी यौन संबंध का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है और बेडरूम में चीजों को मसाला देने का एक शानदार तरीका हो सकता है। योनि मैथुन की कला सुनने के बारे में है – अपने साथी से प्रतिक्रिया के लिए ध्यान से सुनें ताकि आप अधिकतम आनंद के अनुसार समायोजित कर सकें! यह समझने के लिए कि यह कैसे काम करता है, शरीर को एक दूसरे से जुड़े वेब के रूप में सोचना मददगार होता है। आप एक हिस्से पर जो करते हैं वह दूसरे को प्रभावित कर सकता है, भले ही वे एक-दूसरे से दूर महसूस करते हों। जब मौखिक आनंद की बात आती है, तो शरीर के एक हिस्से को उत्तेजित करने से दूसरे क्षेत्र में उत्तेजना पैदा हो सकती है।

उदाहरण के लिए, किसी महिला की जांघों को अपने हाथों और अपने मुंह से सहलाने से उसका भगशेफ अधिक संवेदनशील और ग्रहणशील हो जाएगा। उसके पेट या स्तनों को उत्तेजित करने के लिए भी यही सच है – जब इसे सही तरीके से किया जाता है, तो यह उसकी संवेदनशीलता को बढ़ाएगा और उसे उत्तेजना प्राप्त करने के करीब लाने में मदद करेगा।

अपने साथी के साथ योनि मैथुन के बारे में कैसे बात करें

जब अपने साथी के साथ योनि मैथुन के बारे में बात करने की बात आती है, तो उनकी भावनाओं पर विचार करना और उनका सम्मान करना महत्वपूर्ण है। बेडरूम में कुछ नया लाना डराने वाला हो सकता है, इसलिए ऐसा समय चुनना सुनिश्चित करें जब आप तनावमुक्त और खुले विचारों वाले हों। यहाँ कुछ चीज़ें दी गई हैं जिन्हें आप ध्यान में रख सकते हैं:

• उन्हें बताएं कि आप दोनों का एक ही लक्ष्य है – एक-दूसरे के शरीर को एक्सप्लोर करना और एक साथ अधिक आनंद का अनुभव करना।

• अपने साथी को यह बताकर पुष्टि करें कि उनका शरीर सुंदर है और आप इसके बारे में अधिक जानने के लिए उत्सुक हैं।

• अपने साथी की सीमाओं और मर्यादाओं का सम्मान करें; इस बात से सावधान रहें कि उन्हें क्या असहज या चिंतित करता है।

• प्रश्न पूछें! जब भौतिक सुख की बात आती है, तो सभी की अलग-अलग प्राथमिकताएँ होती हैं, इसलिए यह पूछकर शुरू करें कि उन्हें क्या पसंद है या वे अपने पिछले अनुभव से क्या दोहराना चाहेंगे।

• भले ही चीजें बिल्कुल योजना के अनुसार न हों, बस याद रखें कि हँसी प्रक्रिया को आसान और संभवतः और भी अधिक मनोरंजक बनाने में मदद कर सकती है!

योनि मैथुन के लिए स्थिति और तकनीक

योनि मैथुन के सबसे महत्वपूर्ण तत्वों में से एक महिला के नाजुक क्षेत्रों तक सर्वोत्तम पहुंच और आनंद के लिए विभिन्न कोणों और स्थितियों की खोज कर रहा है। सही स्थिति के साथ, आप वास्तव में उसके आनंद बिंदुओं पर डायल कर सकते हैं। यहां हमारी कुछ पसंदीदा स्थितियां और तकनीकें हैं:

• 69: यह प्रतिष्ठित स्थिति बिना दिमाग के लग सकती है, क्योंकि यह पारस्परिक मौखिक उत्तेजना की अनुमति देती है। यह आपके और आपके साथी के लिए अविश्वसनीय रूप से अंतरंग स्थिति हो सकती है, लेकिन यह सुनिश्चित करने के लिए धीरे-धीरे और लगातार आगे बढ़ना सुनिश्चित करें कि दोनों पक्ष सहज हों।

• जुड़वां: यह स्थिति सरल लेकिन प्रभावी है: अपने साथी के साथ-साथ लेटें और आप दोनों को एक-दूसरे के सामने अपनी तरफ लेटना चाहिए। यह किसी भी कोण से भगशेफ तक आसान पहुंच प्रदान करता है, इसलिए अपने साथी के लिए क्या काम करता है यह जानने के लिए विभिन्न गतियों जैसे कि चाट या गोलाकार चाट गतियों के साथ प्रयोग करें। अधिकतम आनंद के लिए अपनी जीभ और उंगलियों को शामिल करना सुनिश्चित करें!

• बैठने की स्थिति: इस स्थिति में, आप अपने साथी के सामने घुटने टेक सकते हैं, जबकि वे अपने पैरों को फैलाकर या अपने कंधों/शरीर पर लपेटकर लेट जाते हैं। अभिनय के दौरान अंतरंगता की भावना प्रदान करते हुए, उन पर नीचे जाते समय आंखों का संपर्क बनाए रखने का यह एक शानदार तरीका है। उसके भगशेफ के साथ अधिक सीधे संपर्क का उपयोग करने से पहले उसकी आंतरिक जांघों और लेबिया के आसपास बहुत अधिक दबाव के साथ नरम स्ट्रोक का उपयोग करें।

चेतावनी संकेत है कि एक महिला योनि मैथुन का आनंद नहीं ले रही है

जब क्यूनिलिंगस की बात आती है, संचार कुंजी है। इसलिए आपको चेतावनी के संकेतों की तलाश में रहना चाहिए कि एक महिला आपकी मौखिक आनंद तकनीक का आनंद नहीं ले रही है। यहां देखने के लिए कुछ प्रमुख संकेत दिए गए हैं:

• अप्रतिसाद: यदि वह आपके द्वारा प्रदान किए जा रहे आनंद में खुद को सक्रिय रूप से शामिल नहीं कर रही है, तो यह एक संकेत हो सकता है कि वह इसमें आपकी तरह नहीं है। सूक्ष्म प्रतिक्रियाओं पर ध्यान दें जो उसके उत्तेजना स्तर को इंगित करती हैं, जैसे कि हल्का कराहना या उसके कूल्हों का हल्का हिलना।

• आँख से संपर्क का अभाव: आंखों का संपर्क हमें इस बारे में बहुत कुछ बता सकता है कि कोई कैसा महसूस कर रहा है, और यदि आपका साथी आंखों के संपर्क से बच रहा है या क्यूनिलिंगस के दौरान अपनी आंखें बंद रखता है, तो हो सकता है कि वह उतना आनंद नहीं ले रही है जितना आप सोच रहे हैं।

• मौखिक वैराग्य: यदि आप उसके साथ योनि मैथुन करते समय कोई शोर नहीं मचा रही हैं (शायद आपको रोकने के अलावा), तो यह भी एक संकेत हो सकता है कि उसे मज़ा नहीं आ रहा है। सुनिश्चित करें कि वह मौखिक प्रतिक्रिया देने में सहज है चाहे वह तारीफ या अनुरोध हो, ताकि आप जान सकें कि उसके लिए क्या काम करता है।

योनि मैथुन दोनों भागीदारों के लिए एक अत्यंत उत्तेजक और आनंददायक अनुभव हो सकता है। इसके लिए रिसीवर को अपने साथी पर भरोसा करने की आवश्यकता होती है और देने वाले को रिसीवर की जरूरतों के प्रति चौकस रहना चाहिए। महिला शरीर रचना और आनंद के अनूठे पहलुओं को समझने के लिए समय निकालना दोनों के लिए अत्यधिक संतुष्टिदायक अनुभव बना सकता है। हर किसी का शरीर अलग होता है और उनकी व्यक्तिगत पसंद, नापसंद और पसंद को सीखना आवश्यक है। आपको बस इतना करना है कि प्रयोग करने के लिए तैयार रहें, धैर्य रखें और संवाद करना हमेशा याद रखें। सही रवैये के साथ, आप अपने साथी के साथ एक सुंदर और अंतरंग अनुभव सुनिश्चित कर पाएंगे।

प्रोफेसर (डॉ) सारांश जैन स्वस्थ भारत रतन पुरस्कार के विजेता हैं और अमेरिकन बोर्ड ऑफ सेक्सोलॉजी द्वारा प्रमाणित और लाइसेंस प्राप्त सेक्सोलॉजिस्ट हैं। वह वर्तमान में लखनऊ में डॉ एसके जैन के बर्लिंगटन क्लिनिक में वरिष्ठ सलाहकार हैं। इस लेख में व्यक्त किए गए विचार लेखक के अपने हैं और इस प्रकाशन के स्टैंड का प्रतिनिधित्व नहीं करते हैं।

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मेजर अमित बंसल द्वारा लिखित:

15 अप्रैल की आधी रात को जब खार्तूम के निवासी शांतिपूर्वक अपने घरों में सो रहे थे, शहर शक्तिशाली विस्फोटों, तोपखाने की बमबारी और भारी हथियारों की आग से हिल गया था। डिप्लोमैटिक जोन को भी नुकसान नहीं हुआ और भारतीय दूतावास की इमारत हिल रही थी। किसी को भी स्थिति और कैसे प्रतिक्रिया देनी है, इसका अंदाजा नहीं था।

दो समूह, सरकार समर्थित सूडानी सशस्त्र बल (SAF) और विद्रोही अर्धसैनिक बल रैपिड सपोर्ट फोर्स (RSF) शहर के नियंत्रण के लिए लड़ रहे थे। अगले 24 घंटों में जब यह पता चला कि स्थिति नियंत्रण से बाहर हो गई है, तो भारतीय दूतावास के अधिकारियों ने दिन-रात काम करना शुरू कर दिया।

हालांकि 9 दिनों के बाद 24 अप्रैल को “ऑपरेशन कावेरी” शुरू हुआ, लेकिन अगले ही दिन शुरू हुई भारतीय दूतावास के कर्मचारियों की तैयारी और कार्रवाई ने इस ऑपरेशन को सफल बना दिया। सूडान से निकासी आसान काम नहीं था और इसमें कई चुनौतियां थीं।

पहली और सबसे महत्वपूर्ण चुनौती यह थी कि इराक, अफगानिस्तान, यमन या यूक्रेन के विपरीत खार्तूम में लड़ाई समूहों के भेदभाव के बिना सड़कों पर हो रही थी। गोलियां नागरिक इमारतों से गुजर रही थीं और नागरिकों को चीर रही थीं।

दूसरी चुनौती यह थी कि भारतीय समुदाय पूरे देश में फैला हुआ था और उनमें से अधिकांश का ठिकाना अज्ञात था। तीसरे, उनमें से अधिकांश के पास भारतीय पासपोर्ट नहीं थे क्योंकि अरब दुनिया में नियोक्ता के पास श्रमिकों के पासपोर्ट जमा करने के लिए यह एक आम प्रथा है।

चौथा, हवाई अड्डों, सड़कों, पुलों आदि सहित पूरे बुनियादी ढांचे को या तो नष्ट कर दिया गया या विद्रोही समूहों द्वारा नियंत्रित किया गया और अंत में, सरकारी अधिकारियों या विद्रोही कमांडरों के साथ संवाद करना मुश्किल था क्योंकि दोनों ट्रिगर-खुश थे।

ऑपरेशन कावेरी: शुरुआत

भारतीयों के स्थानों का नक्शा बनाने के लिए, भारतीय दूतावास के कर्मचारी एक अनूठा समाधान लेकर आए। दूतावास के युवा रक्षा अताशे, जो एक अनुभवी इन्फैंट्री अधिकारी थे, जिन्होंने विभिन्न संघर्ष क्षेत्रों में कार्रवाई देखी, ने देश भर में भारतीयों के स्थान, स्थलों, संपर्क नंबरों और अन्य विवरणों के साथ एक Google स्प्रेडशीट तैयार की।

कुछ ही समय में, इस स्प्रैडशीट का लिंक सोशल मीडिया पर साझा कर दिया गया। भारतीयों ने भी प्रतिक्रिया दी और अगले 72 घंटों के भीतर 3000 से अधिक नाम दर्ज किए गए। हालाँकि खार्तूम में लगभग 80% भारतीय थे, लेकिन यह 1000 वर्ग किलोमीटर से अधिक में फैला एक शहर है और उन्हें सटीक सटीकता के साथ ढूँढना एक अत्यंत कठिन कार्य था।

इसके बाद इन विवरणों को एक मानचित्र पर अंकित किया गया और भारतीय दूतावास में युद्ध कक्ष अपनी तरह के सबसे अनोखे अभियानों में से एक के लिए तैयार हो रहा था। लोगों से फोन पर संपर्क किया गया, उन्हें आपस में एक शिक्षित और तकनीक-प्रेमी नेता सौंपा गया और उन्हें कहा गया कि वे खाने-पीने की चीजों, दवाओं और पानी का स्टॉक करें और शॉर्ट नोटिस पर खाली होने के लिए तैयार रहें।

साथ ही, दूतावास के कर्मचारियों ने विवादित क्षेत्रों, विभिन्न समूहों द्वारा नियंत्रित क्षेत्रों और उनके स्थानीय कमांडरों के विवरणों की भी मैपिंग की। उनके साथ संचार स्थापित किया गया था ताकि किसी भी संपार्श्विक क्षति से बचा जा सके। खार्तूम में भारतीय दूतावास में एक उचित युद्ध कक्ष तैयार किया गया था जिसे 24×7 प्रबंधित किया गया था और इसे पूरा करने के लिए एक भारतीय दूतावास की छोटी टीम एक साथ शामिल हुई थी।

ऑपरेशन कावेरी: निष्पादन

चूंकि युद्ध कक्ष पहले से तैयार किया गया था, एक बार “ऑपरेशन कावेरी” की घोषणा की गई, निष्पादन शीघ्र था। प्रारंभ में, यह माना गया था कि निकासी हवा के माध्यम से हो सकती है लेकिन स्थिति गंभीर थी और एक तुर्की विमान के आग की चपेट में आने के बाद, समुद्री मार्ग का उपयोग करने और लोगों को सूडान के बंदरगाह तक पहुंचाने का निर्णय लिया गया जो अपेक्षाकृत शांतिपूर्ण था। खार्तूम और सूडान बंदरगाह के बीच की दूरी लगभग 850 किलोमीटर है और सड़क खतरनाक है।

भारतीय दूतावास ने 20 अप्रैल 2023 को स्थानीय ट्रांसपोर्टरों से बसों का आयोजन किया, लेकिन कोई भी नहीं आया क्योंकि उन्हें अन्य पार्टियों द्वारा 2-3 गुना किराया देकर किराए पर लिया गया था। भारतीय दूतावास के कर्मचारियों के पास उनसे मांगी गई कीमत चुकाने के अलावा कोई विकल्प नहीं था।

एक और चुनौती थी क्योंकि कोई नहीं जानता था कि यात्रा कैसी होगी और मार्ग सुरक्षित है या नहीं। इस समस्या का मुकाबला करने के लिए, हर बस को तकनीक-प्रेमी टीम के नेताओं को सौंपा गया था, जिन्हें पूरे मार्ग को तस्वीरों और Google स्थानों के साथ स्कैन करने और संभावित संघर्ष क्षेत्रों को मैप करने के लिए कहा गया था, जहां ईंधन, भोजन, दवाएं और पानी उपलब्ध हो सकते हैं और ऐसे स्थान जहां आकस्मिकता की स्थिति में टीम आश्रय ले सकती है। इन सभी को वाॅर रूम में वास्तविक समय परिदृश्य में रिले किया गया था।

इतना ही नहीं, बसों में सवार हर यात्री को, हर भारतीय को उसकी पहचान करने और उसे प्राथमिकता पर रखने के लिए एक नंबर कार्ड दिया गया। सबको पता था कि उसे लाइन में कहां खड़ा होना है और उसके आगे-पीछे कौन होगा. उन्हें यह भी बताया गया कि उन्हें कौन से दस्तावेज संभाल कर रखने चाहिए। इसने निकासी के बीच उच्च स्तर का अनुशासन बनाने में मदद की और भारतीय अपने संबंधित जहाजों/विमान पर सबसे तेज संभव तरीके से सवार होने में सक्षम थे।

पहले समूह ने बहुत अच्छा काम किया और भारतीय दूतावास के कर्मचारी अपने वार रूम में हर मिनट के विवरण को चिह्नित करने में सक्षम थे, जिसे दूतावास में उपलब्ध एकमात्र सैन्य अधिकारी, रक्षा अताशे द्वारा प्रबंधित किया जाता था। उचित पहचान के बाद लोगों को जहाजों/विमान में चढ़ने में मदद करने के लिए सूडान बंदरगाह में भारतीय दूतावास के कर्मचारियों की एक टीम भी रखी गई थी। बिना पासपोर्ट के लोगों को भी भारतीय के रूप में पहचान कर लिया गया। एक बार जब पहली खेप सुरक्षित रूप से पोर्ट ऑफ सूडान पहुंच गई, तो अन्य खेपों को कुछ ही समय में भेज दिया गया क्योंकि स्थिति खराब हो रही थी।

सूडान के अन्य हिस्सों में रहने वाले लोगों के लिए स्थानीय संपर्क के माध्यम से बसों की व्यवस्था की गई थी और उन्हें इसी तरह चलने के लिए कहा गया था। कई बार, काफिले का नेतृत्व भारतीय दूतावास के कर्मचारियों ने किया। वे भी इसी तरह आयोजित किए गए थे।

इस पूरे ऑपरेशन की प्रमुख चुनौती यह थी कि भारतीय निकासी को कई बार आरएसएफ और एसएएफ नियंत्रित स्थानों को पार करना था और हर बार भारतीय दूतावास के कर्मचारियों को गोलीबारी रोकने के लिए दोनों पक्षों से संपर्क करना पड़ता था। ऐसे उदाहरण थे जहां बसें तीव्र लड़ाई वाले क्षेत्र से चली गईं।

वादी सैय्यिदना का जिज्ञासु मामला

घड़ी तेजी से चल रही थी और खार्तूम से लगभग 40 किलोमीटर उत्तर में वाडी सैय्यदना हवाई अड्डों में से एक को चालू कर दिया गया था। भारतीय दूतावास ने सूडानी अधिकारियों से अनुरोध किया जिन्होंने अपने नागरिकों को निकालने के लिए भारतीय विमानों को वाडी सैय्यदना में उतरने की अनुमति दी।

चूंकि मार्ग भारी था, इसलिए भारतीय रक्षा अताशे ने स्वयं काफिले का नेतृत्व किया। उसे ओमडुरमैन शहर को पार करना था जहां लड़ाई अपने चरम पर थी, और नील नदी को कई बार ऐसी स्थिति में पार करना पड़ा जब पुल का एक सिरा एसएएफ के नियंत्रण में था जबकि दूसरा आरएसएफ के पास था हालांकि वह सक्षम होने के कारण पार करने में कामयाब रहा। उनके साथ पूर्व संपर्क स्थापित करने के लिए।

लेकिन असली खौफनाक सच तब सामने आया जब वह एयर बेस पहुंचे। भारतीय विमानों को उतरने की अनुमति देने वाले सूडानी अधिकारियों को कहीं भी नहीं देखा गया था और बेस ब्रिटिश रॉयल एयर फोर्स और स्पेशल एयर सर्विस के नियंत्रण में था, जिन्होंने भारतीयों को कई घंटों तक बेस में प्रवेश करने से रोक दिया जब तक कि उच्च-स्तरीय राजनयिक प्रयास नहीं किए गए।

जैसा कि पूरा क्षेत्र एक युद्ध क्षेत्र था, भारतीय विमान अपने नाइट विजन गॉगल्स का उपयोग करके अपनी बत्ती बंद करके उतरे और बेदाग योजना और निकासी के बीच अनुशासन के कारण, भारतीयों पर सवार होने के एक घंटे से भी कम समय में उड़ान भरने में सक्षम थे।

ऑपरेशन कावेरी: द आफ्टरमाथ

स्वयं राजदूत सहित भारतीय दूतावास के कर्मचारियों ने दिन-रात काम किया जब तक कि प्रत्येक भारतीय को युद्धग्रस्त देश से बाहर नहीं निकाला गया। तब तक वे विस्फोटों और गोलीबारी के बीच दूतावास की इमारत से काम कर रहे थे।

ऐसे उदाहरण थे जब पूरी तरह से ब्लैकआउट हो गया था लेकिन वे खार्तूम से सूडान के बंदरगाह पर जाने के लिए तभी निकले जब उन्हें यकीन हो गया कि सूडान में कोई भारतीय नहीं बचा है। भारतीय दूतावास के कर्मचारियों की संख्या कम होने के बावजूद उन्होंने अद्भुत काम किया।

सचिव, रक्षा अताशे, लेखाकार, कर्मचारी सदस्य और यहाँ तक कि स्वयं राजदूत ने भी अथक परिश्रम किया और “ऑपरेशन कावेरी” को सफल बनाया। वे बीस दिन उनमें से हर एक को और हर उस भारतीय को याद रहेंगे जिन्हें सूडान से सुरक्षित निकाल लिया गया था। आशा है कि हमारे देशवासी भी उनके कार्यों को याद रखेंगे।

(अस्वीकरण: लेख में व्यक्त किए गए विचार लेखक के निजी विचार हैं। मेजर अमित बंसल एक रक्षा रणनीतिकार हैं, जिनकी अंतरराष्ट्रीय संबंधों और आंतरिक सुरक्षा में गहरी दिलचस्पी है। वे एक लेखक, ब्लॉगर और कवि भी हैं)

बच्चे के अस्वस्थ होने पर अक्सर माता-पिता काफी चिंतित हो जाते हैं। पांच साल से कम उम्र के बच्चों में डायरिया एक आम समस्या है। डायरिया बच्चों में ढीले, पानीदार और बार-बार मल त्याग की तीव्र शुरुआत है। ज्यादातर बच्चों को कभी-कभी दस्त होते हैं जो आमतौर पर लंबे समय तक नहीं रहते हैं और ज्यादातर समय अपने आप ठीक हो जाते हैं। शरीर कीटाणुओं से छुटकारा पाने के लिए डायरिया का उपयोग करता है, और अधिकांश एपिसोड कुछ दिनों से लेकर एक सप्ताह तक के होते हैं। बुखार, मिचली आना, उल्टी, मरोड़, निर्जलीकरण, और यहां तक ​​कि चकत्ते सामान्य लक्षण हैं जो दस्त के दौरान दिखाई देते हैं।

कम से कम कहने के लिए गर्मियों के महीने खट्टे-मीठे होते हैं। आम, पॉप्सिकल्स, आइसक्रीम, कोल्ड ड्रिंक्स का मौसम लेकिन अत्यधिक गर्मी, पसीना, निर्जलीकरण और छोटे बच्चों के मामले में – गर्मी के दस्त! सिर्फ बड़े बच्चे ही नहीं, बल्कि एक साल और उससे कम उम्र के छोटे बच्चे भी इसके शिकार हो सकते हैं।

डॉ. विक्रम कुमार सिंह, सीनियर कंसल्टेंट, नियोनेटोलॉजी एंड पीडियाट्रिक्स, मैक्स स्मार्ट सुपर स्पेशियलिटी हॉस्पिटल, साकेत, दिल्ली ने ज़ी इंग्लिश से बातचीत में गर्मियों में अपने बच्चे को डायरिया से कैसे बचा सकते हैं, इस पर टिप्स साझा किए।

यह ग्रीष्मकालीन दस्त क्या है?

डायरिया अपने आप में कोई बीमारी नहीं है बल्कि पाचन तंत्र में संक्रमण होने का लक्षण है। डायरिया पैदा करने वाला सबसे आम वायरस रोटावायरस है जिसके बाद बैक्टीरिया और अन्य परजीवी आते हैं। यह ढीले पानी के मल के रूप में दिखाई देता है जो एक दिन में 3 या अधिक बार पारित होता है। जबकि वयस्कों के लिए यह कमजोरी पैदा कर सकता है, शिशुओं और बच्चों में यह निर्जलीकरण, वजन घटाने और कुपोषण का कारण बन सकता है। छोटे बच्चों में डायरिया मौत का प्रमुख कारण है।

1 वर्ष से कम उम्र के शिशुओं और छोटे बच्चों को ग्रीष्मकालीन दस्त होने का खतरा क्यों होता है?

गर्म गर्मी के महीनों में शिशुओं को दस्त होने के दो प्रमुख कारण हो सकते हैं। एक, अत्यधिक मौसम का मतलब दूषित ठंडे पानी या खाद्य पदार्थों के सेवन की अधिक संभावना होगी। दूसरा, उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली कम विकसित होती है इसलिए वायरस या बैक्टीरिया उनमें आसानी से संक्रमण पैदा कर सकते हैं। शोध के हवाले से कहा जाए तो बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता 7-8 साल तक ही वयस्क स्तर तक पहुंच पाती है।

छोटे बच्चों में दस्त की रोकथाम

बच्चों में ग्रीष्मकालीन डायरिया की रोकथाम के लिए दो आयामी दृष्टिकोण की आवश्यकता होगी। एक तो स्वच्छता होगी और दूसरा आपके बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करना होगा।

चूंकि डायरिया एक ऐसी समस्या है जिसका आमतौर पर खराब स्वच्छता और स्वच्छता के मुद्दों के कारण सामना करना पड़ता है; हाथों को अच्छी तरह धोने के बाद अपने बच्चे के भोजन को संभालना महत्वपूर्ण है। संक्रमण की संभावना को रोकने के लिए बच्चों को केवल सुरक्षित, फ़िल्टर्ड पेयजल और स्वच्छता से तैयार खाद्य पदार्थ ही दिया जाना चाहिए। स्वच्छता के अलावा, रोटावायरस टीकाकरण आपके बच्चे को पेट के वायरल संक्रमण से भी बचा सकता है।

दूसरा अभ्यास आता है जो आपके बच्चे की प्रतिरक्षा को मजबूत करने में मदद करेगा। पहले 6 महीनों में केवल स्तनपान आपके बच्चे को पोषण देने के साथ-साथ संक्रमणों से बचाने का प्रकृति का तरीका है। जैसे-जैसे बच्चा ठोस आहार खाना शुरू करता है, विटामिन और खनिजों से भरपूर खाद्य पदार्थ प्रदान करना – फलों और सब्जियों से महत्वपूर्ण है।

चूंकि डायरिया एक पाचन तंत्र की समस्या है, इसलिए फ्रुक्टुलिगोसैकराइड्स (फ्रूक-तोह-ओली-गो-सैक-ए-राइड्स) के रूप में फाइबर आपके बच्चे के पेट को स्वस्थ रखने और संक्रमण से बचाने में मदद करता है। केला, गेहूं, टमाटर जैसे फलों में प्राकृतिक रूप से पाया जाता है; यह फाइबर आपके बच्चे के पेट के लिए कोमल होता है। एक बार खाने के बाद, FOS आपके बच्चे के लिए अच्छे बैक्टीरिया की संख्या बढ़ाने में मदद करता है, जो स्वाभाविक रूप से दही और किण्वित खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं। ये अच्छे बैक्टीरिया, जिन्हें प्रोबायोटिक्स भी कहा जाता है, संक्रमण पैदा करने वाले को बेअसर करने में मदद करते हैं। वे न केवल रोकथाम करते हैं बल्कि छोटे बच्चों में दस्त की गंभीरता को कम करने में भी मदद करते हैं।

छोटे बच्चों में गर्मियों में होने वाले डायरिया से बचने के लिए क्या करें

– अपने छोटे बच्चे के लिए बने भोजन को संभालने से पहले साबुन से हाथ धोएं

– फ़िल्टर्ड और सुरक्षित पीने का पानी और स्वच्छता से तैयार घरेलू भोजन प्रदान करें

– अपने बच्चे को रोटावायरस का टीका जरूर लगवाएं

– पहले 6 माह तक केवल स्तनपान कराएं

– अपने बच्चे के आहार में प्रोबायोटिक-बूस्टिंग फाइबर जैसे एफओएस शामिल करें

अतिसार का प्रबंधन

– डायरिया के उपचार में बार-बार शौच के माध्यम से खोए हुए तरल पदार्थों की भरपाई करना शामिल है। निर्जलीकरण को रोकने और दस्त की गंभीरता को कम करने के लिए मौखिक पुनर्जलीकरण लवण या ओआरएस एक निश्चित शॉट तरीका है।

– सुनिश्चित करें कि आपने लेबल को पढ़ लिया है और पैक पर लिखे ‘WHO अनुशंसित सूत्र’ को देखें। जब बच्चा उपभोग करने में सक्षम होता है तो जिंक की खुराक और पौष्टिक भोजन से उसे जल्दी ठीक होने में मदद मिलती है!

– बच्चों में गर्मी के दस्तों को रोकने और इलाज के प्रभावी और सुरक्षित तरीकों के लिए हमेशा अपने बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श लें।

इंडियन प्रीमियर लीग 2023 (आईपीएल) के 51वें मैच में रविवार, 7 मई को लखनऊ सुपर जाइंट्स (एलएसजी) टेबल-टॉपर्स गुजरात टाइटंस (जीटी) से भिड़ेगी। प्लेऑफ की दावेदार राजस्थान रॉयल्स को नौ विकेट से हराकर गुजरात ने इस मुकाबले में प्रवेश किया और मजबूत हुई आगे अंक तालिका में उनका शीर्ष स्थान। अफगानिस्तान की स्पिन जोड़ी राशिद खान और नूर अहमद ने संयुक्त रूप से पांच विकेट लेकर राजस्थान को महज 118 रन पर आउट कर दिया और फिर शीर्ष क्रम तीन 30 से अधिक स्कोर के साथ आसान पीछा करते हुए चमक गया।

कप्तान केएल राहुल के बिना लखनऊ सुपर जायंट्स को 127 रन के लक्ष्य का पीछा करते हुए रॉयल चैलेंजर्स बैंगलोर के खिलाफ 18 रन की शर्मनाक हार का सामना करना पड़ा और फिर बारिश के कारण सीएसके के खिलाफ एक और बड़ी हार टाल दी। क्रुणाल पांड्या के नेतृत्व में, वे 19.2 ओवर में 125/7 पर संघर्ष कर रहे थे जब बारिश ने सीएसके के खिलाफ खेल रोक दिया। लखनऊ वर्तमान में 11 अंकों के साथ अंक तालिका में तीसरे स्थान पर है जबकि गुजरात 14 अंकों के साथ चार्ट में सबसे आगे है।

गुजरात को आयरिश तेज गेंदबाज जोशुआ लिटिल की कमी खलेगी जो राष्ट्रीय टीम में शामिल हो गए हैं। एकमात्र बदलाव में अल्जारी जोसेफ के प्लेइंग इलेवन में युवा खिलाड़ी की जगह लेने की संभावना है। यात्रा पक्ष से क्विंटन डी कॉक को इस सीज़न का अपना पहला गेम देने और दीपक हुड्डा को वापस लाने की उम्मीद है। नवीन-उल-हक के डी कॉक के लिए रास्ता बनाने की सबसे अधिक संभावना है क्योंकि मोहसिन खान गुणवत्ता गति प्रदान करने के लिए टीम के साथ वापस आ गए हैं।

मिलान विवरण

मिलान: आईपीएल 2023, मैच 51

कार्यक्रम का स्थान: नरेंद्र मोदी स्टेडियम, अहमदाबाद

समय: 3:30 अपराह्न IST

प्रसारण और लाइव स्ट्रीमिंग: स्टार स्पोर्ट्स नेटवर्क और JioCinema

संभावित प्लेइंग इलेवन

गुजरात टाइटन्स: रिद्धिमान साहा (wk), शुभमन गिल, हार्दिक पांड्या (c), विजय शंकर, डेविड मिलर, अभिनव मनोहर, राहुल तेवतिया, राशिद खान, अल्जारी जोसेफ, मोहम्मद शमी, नूर अहमद, मोहित शर्मा (इम्पैक्ट प्लेयर)

लखनऊ सुपर जायंट्स: काइल मेयर्स, क्विंटन डी कॉक (wk), दीपक हुड्डा, क्रुणाल पांड्या (c), निकोलस पूरन, मार्कस स्टोइनिस, आयुष बडोनी, मोहसिन खान, रवि बिश्नोई, अमित मिश्रा, अवेश खान, कृष्णप्पा गौतम (इम्पैक्ट प्लेयर)

पिच और मौसम रिपोर्ट

अहमदाबाद के नरेंद्र मोदी स्टेडियम की पिच टी20 क्रिकेट में बल्लेबाजों के पक्ष में है। तेज गेंदबाज अतिरिक्त उछाल की मदद से इस सीजन में अपेक्षाकृत सफल रहे हैं। यहां 24 आईपीएल मैचों में पहली पारी का औसत स्कोर 164 है, जिसमें टीमें बाद में बल्लेबाजी करती हैं और अधिक गेम जीतती हैं। इस सीजन में पहली पारी का औसत स्कोर 179 है लेकिन गुजरात टाइटंस ने आईपीएल 2023 में यहां पांच में से तीन मैच गंवाए हैं।

इसी दौरान अहमदाबाद में बारिश की कोई संभावना नहीं है। खेल के समय तापमान 39 डिग्री सेल्सियस के आसपास रहने की संभावना है और बारिश की 0% संभावना है।

भविष्यवाणियों

बेस्ट बैटर ऑफ द मैच: शुभमन गिल

गुजरात टाइटंस के सलामी बल्लेबाज ने एक और अच्छी शुरुआत प्रदान की क्योंकि उन्होंने आखिरी गेम में राजस्थान रॉयल्स के खिलाफ 35 गेंदों में 36 रन बनाए। गिल नौ मैचों में 37.50 की औसत और 135.86 की स्ट्राइक रेट से 375 रन बनाकर इस सत्र में गुजरात के लिए स्कोरिंग चार्ट का नेतृत्व कर रहे हैं। गिल का स्ट्राइक रेट गुजरात के लिए चिंता का विषय बना हुआ है और उन्होंने लखनऊ के खिलाफ तीन मैचों में तीन डक दर्ज किए हैं। वह रविवार को लखनऊ के खिलाफ एक बड़ी दस्तक के साथ अपना भाग्य बदलना चाहेंगे।

मैच का सर्वश्रेष्ठ गेंदबाज: मोहम्मद शमी

अनुभवी भारतीय तेज गेंदबाज ने आखिरी गेम में राजस्थान रॉयल्स के लिए एक विकेट लिया। शमी ने 7.10 की प्रभावशाली इकॉनमी रेट से 10 पारियों में 18 विकेट लिए हैं और वह मौजूदा अग्रणी विकेट लेने वाले तुषार देशपांडे से केवल एक विकेट पीछे हैं। शमी ने लखनऊ सुपर जायंट्स के खिलाफ तीन पारियों में छह विकेट लिए हैं और पांच पारियों में तीन बार विरोधी टीम के कप्तान क्रुणाल पांड्या को आउट किया है।

कौन जीतेगा मैच: गुजरात टाइटंस (जीटी)

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टॉलीवुड के निर्देशक परशुराम पेटला ने पहले अक्किनेनी नागा चैतन्य के साथ सहयोग की घोषणा की थी, लेकिन इस परियोजना में दिन का उजाला नहीं देखा गया था, और निर्माताओं की ओर से कोई और अपडेट नहीं था। बाद में, अफवाहें फैलीं कि चाई अक्किनेनी परियोजना से बाहर हो गए थे क्योंकि उन्हें पटकथा से संबंधित चिंता थी और निर्देशक उनके अनुरोधित परिवर्तनों को शामिल करने के लिए तैयार नहीं थे। अंत में, अभिनेता स्थिति पर प्रकाश डालने के लिए आगे आए हैं और बताते हैं कि उनके और निर्देशक के बीच क्या हुआ था।

तेलुगु चैनल ग्रेट आंध्रा के साथ एक साक्षात्कार के दौरान, लव स्टोरी अभिनेता से परशुराम के साथ सहयोग के बारे में पूछा गया, और उन्होंने कुछ चौंकाने वाली टिप्पणी की। नागा चैतन्य ने यह कहते हुए विषय को संबोधित करने से इनकार कर दिया कि “निर्देशक परशुराम के बारे में बात करना समय की बर्बादी है। उन्होंने मेरा समय बर्बाद किया, मुझे इस विषय पर बात करना भी पसंद नहीं है।”

अनकवर के लिए, निर्देशक स्पष्ट रूप से महेश बाबू की “सरकारु वैरी पाटा” का निर्देशन करने से पहले नागा चैतन्य के साथ सहयोग करने जा रहे थे, लेकिन अस्पष्ट कारणों से, चैतन्य के साथ परियोजना को छोड़ दिया गया था।

इस बीच, नागा चैतन्य अपनी आगामी द्विभाषी फिल्म ‘कस्टडी’ की रिलीज के लिए तैयार हैं। अभिनेता फिल्म को जनता तक पहुंचाने के लिए सक्रिय रूप से प्रचार कर रहे हैं। फिल्म का ट्रेलर हाल ही में रिलीज किया गया था और इसने इंटरनेट पर तहलका मचा दिया था। ट्रेलर के बाद फैन्स का उत्साह चरम पर है.

कस्टडी एक एक्शन थ्रिलर फिल्म है, जिसे वेंकट प्रभु ने अपने तेलुगु निर्देशन में लिखा और निर्देशित किया है, और इसका निर्माण श्रीनिवास चित्तूरी ने श्रीनिवास सिल्वर स्क्रीन और अंजी इंडस्ट्रीज के तहत किया था। नागा चैतन्य, अरविंद स्वामी, आर. सरथकुमार, कृति शेट्टी, प्रियामणि और संपत राज अभिनीत इस फिल्म की शूटिंग एक साथ तमिल और तेलुगु में की गई थी।

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