वीरांगना अपने एलेक्सा-सक्षम स्मार्ट स्पीकर और डिस्प्ले के लिए एक नया अपडेट जारी कर रहा है जो इसके एआई-आधारित वॉयस असिस्टेंट में नई क्षमताएं जोड़ता है। अन्य बातों के अलावा, यह अद्यतन जो सबसे उल्लेखनीय विशेषता लाता है, वह है संगीत को चलते-फिरते एक साधारण कमांड के साथ ले जाने की क्षमता। नई सुविधा उपयोगकर्ताओं को अपनी आवाज का उपयोग करके कई एलेक्सा-सक्षम उपकरणों के बीच संगीत को स्थानांतरित करने की अनुमति देती है। इसका मतलब यह है कि यदि आपके पास एकाधिक एलेक्सा आपके घर और कार में डिवाइस, अब आप ध्वनि आदेशों के साथ उनके बीच संगीत ले जाते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप अपने शयनकक्ष एलेक्सा स्पीकर पर कुछ सुन रहे हैं और नाश्ता या दोपहर का भोजन पकाते समय रसोई में इसे जारी रखना चाहते हैं, तो आप एलेक्सा (जो वर्तमान में खेल रहे हैं) को रुकने और रसोई में जाने के लिए कह सकते हैं और पूछ सकते हैं। एलेक्सा इसे यहां फिर से शुरू करने के लिए। फीचर सहित सभी इको डिवाइस के साथ काम करता है इको ऑटो और इको बड्स. एक और दिलचस्प विशेषता जो नवीनतम अपडेट लाता है वह स्मार्ट डिस्प्ले के लिए है। इसलिए, यदि आप एक इको शो के मालिक हैं और फुटबॉल के प्रशंसक हैं, तो आप एलेक्सा को दो मिनट की ड्रिल खेलने के लिए कहते हैं। यह एक एनएफएल गेम शो जो अगले मैच पर विशेषज्ञ विश्लेषण प्रदान करता है। इसके अलावा, एलेक्सा ऐप को एक भी मिलता है मोटर वाहन एलेक्सा ऐप के भीतर हब। यह एक नया पेज है जिसमें ड्राइविंग करते समय एलेक्सा का उपयोग करने की नई जानकारी है। हालांकि यह फीचर केवल उन वाहनों के लिए काम करता है जो एलेक्सा-सक्षम हैं।
दिसंबर शादी की अफवाहों के बीच कैटरीना कैफ, विक्की कौशल एक साथ दिवाली पार्टी में शामिल हुए; तस्वीरें देखें
बॉलीवुड की सबसे चहेती जोड़ी ‘विकट’ यानी विक्की कौशल और कैटरीना कैफ अपनी शादी की अफवाहों से भरपूर मनोरंजन कर रही हैं। रिपोर्ट्स की माने तो ये कपल जल्द ही इसी साल दिसंबर में विंटर वेडिंग करने वाला है. अपने ‘लवबर्ड्स’ के जल्द ही शादी के बंधन में बंधने का बेसब्री से इंतजार कर रहे फैंस के लिए हमारे पास एक खुशखबरी है। दिवाली (4 नवंबर) के मौके पर कैटरीना और विक्की ने निर्माता आरती शेट्टी की दिवाली पार्टी में शिरकत की।
पपराज़ी के लिए दोनों कलाकार मुस्कुरा रहे थे। कैटरीना ने जहां गुलाबी रंग की साड़ी पहनी, वहीं विक्की ने गहरे नीले रंग का कुर्ता पहना। विक्की और कैटरीना दोनों ही बेहद खूबसूरत लग रहे थे। यहां देखिए उनकी तस्वीरें:
छवि स्रोत: योगेन शाह
दिसंबर शादी की अफवाहों के बीच कैटरीना कैफ, विक्की कौशल एक साथ दिवाली पार्टी में शामिल हुए; तस्वीरें देखें
छवि स्रोत: योगेन शाह
दिसंबर शादी की अफवाहों के बीच कैटरीना कैफ, विक्की कौशल एक साथ दिवाली पार्टी में शामिल हुए; तस्वीरें देखें
सोशल मीडिया पर कपल की शादी की अफवाहें जोरों पर हैं। विक्की और कैटरीना ने सवाई माधोपुर के एक रिसॉर्ट सिक्स सेंस फोर्ट बरवारा को अपनी शादी के गंतव्य के रूप में बंद कर दिया है। कुछ महीने पहले इंटरनेट पर उनके ‘गुप्त रोका और सगाई’ की खबरें सामने आई थीं
हालांकि कैटरीना ने एक इंटरव्यू में बॉलीवुडलाइफ से बात करते हुए इस बारे में बात की कि क्या विक्की कौशल के साथ उनकी शादी की चर्चा सच है या नहीं। उसने कहा कि ये खबरें गलत हैं और वह शादी नहीं कर रही है। खबर पर प्रतिक्रिया देते हुए, कैटरीना ने पोर्टल से कहा, “यह एक सवाल है जो मेरे पास पिछले 15 वर्षों से है।” इतना ही नहीं बल्कि एक अंदरूनी सूत्र ने इसका खंडन किया और पोर्टल से कहा, “यह बिल्कुल बकवास है। दोनों अभिनेताओं की ऐसी कोई योजना नहीं है। कुछ लोगों के लिए हर कुछ महीनों में विक्की और कैटरीना के बारे में ऐसी कहानियां प्रसारित करना एक चलन बन गया है।”
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पेशेवर मोर्चे पर, कैटरीना वर्तमान में रोहित शेट्टी निर्देशित ‘सूर्यवंशी’ की सफलता के आधार पर काम कर रही हैं, जिसमें वह अक्षय कुमार के साथ दिखाई दे रही हैं। फिल्म में रणवीर सिंह और अजय देवगन भी हैं और यह 5 नवंबर को सिनेमाघरों में रिलीज होगी। विक्की मेघना गुलजार की ‘सैम बहादुर’ में नजर आएंगे।
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नई दिल्ली: पुडुचेरी के पास कोट्टाकुप्पम गांव से गुरुवार (4 नवंबर, 2021) को पटाखों से लदे एक दोपहिया वाहन में विस्फोट होने की घटना सामने आई है. दो लोगों – एक आदमी और उसके सात साल के बेटे की कथित तौर पर जलकर मौत हो गई।
पुलिस के अनुसार, 32 वर्षीय कलैनेसन और उनके बेटे प्रदेश (7) ने कथित तौर पर पटाखों के दो बोरे खरीदे और पुडुचेरी की ओर जा रहे थे। कलैनेसन ने दिवाली पर इसे बेचने के लिए पटाखों को खरीदा था। जबकि, द इंडियन एक्सप्रेस की एक रिपोर्ट के अनुसार, बाइक के करीब दो अन्य लोग भी गंभीर रूप से घायल हो गए। पूरी घटना एक सीसीटीवी कैमरे में रिकॉर्ड हो गई।
चाहे मिठाई को लेकर लड़ाई हो या चॉकलेट बांटना, भाई-बहन का बंधन सबसे प्यारा होता है, और अगर आप इस भाई दूज पर अपने भाई के लिए सरप्राइज प्लान कर रहे हैं, तो हमारे पास भाई दूज की दावत बनाने के लिए कुछ सरल लेकिन दिलचस्प रेसिपी हैं। विशेष। तो, नीचे दिए गए इन सरल व्यंजनों का पालन करके अपने शेफ की टोपी दान करें और अपने भाई के लिए कुछ स्वादिष्ट व्यंजन तैयार करें।
बादाम खीर
अगर आपका भाई खीर का प्रशंसक है, तो इस भाई दूज के लिए उसे इस अनोखी खीर रेसिपी के साथ पेश करें। 1 लीटर फुल क्रीम दूध उबालें और 1 कप कंडेंस्ड मिल्क डालें ताकि एक अच्छी बनावट मिल सके। – इसी बीच बादाम और काजू को घी में सूखा भून कर दरदरा पीस लें. जब दूध कम होने लगे तो इसमें इलायची पाउडर, केसर के तार और 1 चम्मच गुलाब जल डालकर एक अलग स्वाद दें। अंत में पिसे हुए मेवे डालें और गरमागरम परोसें।
मिर्ची वड़ा
अगर आपका भाई पकोड़े का प्रशंसक है, तो इस सरल लेकिन मसालेदार पकोड़े की रेसिपी को ट्राई करें। एक पैन लें और उसमें घी, कटा हुआ प्याज, जीरा पाउडर, लाल मिर्च पाउडर, हल्दी, अमचूर और धनिया पाउडर के साथ मैश किए हुए आलू डालें, स्टफिंग को पकाएं। इसी बीच, बड़ी मिर्च के बीज निकाल कर, स्टफिंग डालकर, बेसन के घोल में डुबाकर, सुखाकर चटनी और चाय के साथ परोसिये.
चॉकलेट बर्फी
यह चॉकलेट प्यार करने वाले भाई के लिए है। इस बर्फी को बनाने के लिए फुल क्रीम दूध उबाल लें, इसमें कंडेंस्ड मिल्क, कोको पाउडर (मीठा) डालें, क्रंच के लिए सूखा नारियल और पिसे हुए बादाम डालें. मिश्रण को पकाएँ, ग्रीस की हुई ट्रे पर डालें और मनचाहे आकार में काट लें और आनंद लें।
मटन कबाब
इस झटपट रेसिपी को बनाने के लिए, एक पैन लें और उसमें थोड़ा घी डालें, उसमें अदरक लहसुन का पेस्ट, कीमा बनाया हुआ मटन, हरी मिर्च का पेस्ट और कटा हुआ प्याज, मसाले और हरा धनिया डालें। इसके बाद, एक ग्रिल को प्रीहीट करें, कबाब को मनचाहा आकार दें, ग्रिल करें और चटनी के साथ गरमागरम परोसें।
बेसन के लड्डू
घर पर झटपट लड्डू बनाएं। पैन गरम करें और घी डालें, फिर बेसन डालें और मिश्रण को तब तक पकाते रहें जब तक कि मिश्रण घी न छोड़ने लगे, थोडी़ सी इलाइची पाउडर, पिसी चीनी और केसर के धागे डालें। फिर लड्डू बनाकर सर्व करें।
ऐपल (ऐप्पल) ने अपने पहले मेमोजी नाम से अपने व्यक्तिगत एनिमोजी (एनिमोजी) पेश किए थे। 2018 में काम करने के लिए उपयुक्त थे I इस कार्य के लिए निर्धारित अपने मेमोजी (मेमोजी) के एक, सर, कान और रंग में परिवर्तन कर सकते हैं। अपने हिसाब से व्यवस्थित करें मेमो इस तरह से भी कर सकते हैं. पहले से ही मेमोजी के व्यवस्थापक शामिल हो सकते हैं। IPhone के लिए ऐप में जाना होगा।
इस तरह से सहायता प्रदान करें I अब आप इन तस्वीरों को एडिट कर सकते हैं। कैसे जानें-
अपनी खुद की तैयारी में मेमोजी जुड़ रहे हैं तो अपनाएं ये स्टेप्स- >> पहली बार अपनी रिपोर्ट दर्ज करें.
>>आपने वीडियो बनाए या कोई फोटो चेक करें, आप हमेशा जमा कर सकते हैं।
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>>जबबब की स्थिति के अनुसार घड़ी की दिशा कैसे लागू होती है, इस पर क्लिक करें।
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>> आप और भी बड़े मेमोजी देख सकते हैं तो 3 आइकॉन पर क्लिक करें. 🙏
>>अबाब अपने मनचाहे स्किट को सेलेक्ट करें और अपनी मनचाहे में जोड़ें।
>> आप इस रूप में भी बदल सकते हैं.
अगर आप अपने उपकरणों को बेहतर तरीके से बदलते हैं तो यह बेहतर होगा। इस बार फिर से अपडेट करें.
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माइकल वॉन ने कहा कि अज़ीम रफीक ने उन पर यह कहने का आरोप लगाया कि “[there are] आप में से बहुत से लोग, हमें इसके बारे में कुछ करने की ज़रूरत है” उस समय इंग्लैंड में घरेलू और अंतरराष्ट्रीय क्रिकेट का हिस्सा रहे एशियाई खिलाड़ियों का जिक्र करते हुए।
अजीम रफीक ने पिछले साल कहा था कि उन्हें यॉर्कशायर क्रिकेट क्लब (एएफपी फोटो) में एक बाहरी व्यक्ति की तरह महसूस कराया गया था।
प्रकाश डाला गया
यॉर्कशायर के खिलाफ अजीम रफीक के नस्लवाद के दावे ने शुक्रवार को काउंटी टीम को निलंबित कर दिया
गैरी बैलेंस को रफीक के प्रति नस्लवादी भाषा का इस्तेमाल करने के लिए इंग्लैंड के चयन से भी निलंबित कर दिया गया है
पाकिस्तानी मूल के खिलाड़ी और इंग्लैंड के पूर्व अंडर-19 कप्तान रफीक ने भी 2009 में माइकल वॉन पर नस्लवाद का आरोप लगाया था।
इंग्लैंड के पूर्व कप्तान माइकल वॉन ने शुक्रवार को खुलासा किया कि 2009 में नॉटिंघमशायर के खिलाफ काउंटी मैच के दौरान यॉर्कशायर के पूर्व क्रिकेटर अजीम रफीक ने उन पर नस्लवाद का आरोप लगाया था।
वॉन ने कहा कि रफीक ने उन पर यह कहने का आरोप लगाया कि “[there are] आप में से बहुत से लोग, हमें इसके बारे में कुछ करने की ज़रूरत है” उस समय इंग्लैंड में घरेलू और अंतरराष्ट्रीय क्रिकेट का हिस्सा रहे एशियाई खिलाड़ियों का जिक्र करते हुए।
आदिल राशिद, अजमल शहजाद और राणा नवीद भी कथित तौर पर बातचीत का हिस्सा थे।
“जिस रात मैं सबूत देने वाला था, उस रात, मुझे इस खबर से धक्का लगा कि रफीक आरोप लगा रहा था कि 2009 में, जब मैं अभी भी एक खिलाड़ी था और नॉटिंघमशायर के खिलाफ यॉर्कशायर मैच से पहले, मैंने रफीक से कहा था और वॉन ने टेलीग्राफ में अपने कॉलम में लिखा, दो अन्य एशियाई खिलाड़ी जब हम मैदान पर एक साथ चल रहे थे कि “आप में से बहुत से लोग हैं, हमें इसके बारे में कुछ करने की ज़रूरत है।”
वॉन ने हालांकि स्पष्ट किया कि उन्होंने रफीक या किसी अन्य खिलाड़ी से ऐसा कुछ नहीं कहा।
“इसने मुझे बहुत जोर से मारा। यह एक ईंट से सिर पर प्रहार करने जैसा था। मैं 30 साल से क्रिकेट में शामिल हूं और एक खिलाड़ी या कमेंटेटर के रूप में कभी भी इसी तरह की किसी भी घटना या अनुशासनात्मक अपराध का आरोप नहीं लगाया गया है। यह आरोप पूरी तरह से नीले रंग से बाहर आ गया और एक दशक से अधिक समय के बाद ऐसा होने का आरोप लगाया गया, इसे संसाधित करना और अधिक कठिन बना दिया, “उन्होंने कहा।
“मैं पूरी तरह से और स्पष्ट रूप से इनकार करता हूं कि मैंने कभी उन शब्दों को कहा था। मैंने पैनल को जवाब दिया कि मैं चकमा दे रहा था और मेरी पेशेवर कानूनी सलाह यह थी कि मैं ऐसे गंभीर दावों के कुछ घंटों के नोटिस के बाद पैनल के सामने पेश नहीं हो सकता था। मेरे खिलाफ किया।
“मेरे पास छिपाने के लिए कुछ नहीं है। ‘यू लॉट’ टिप्पणी कभी नहीं हुई। 10 साल पहले कहे गए शब्दों को याद करने की कोशिश करने वाला कोई भी व्यक्ति गलत होगा लेकिन मैं अडिग हूं कि उन शब्दों का इस्तेमाल नहीं किया गया था। अगर रफीक का मानना है कि उस समय कुछ कहा गया था जिससे उन्हें परेशान किया गया था। तो वह यही मानता है,” इंग्लैंड की 2005 की एशेज विजेता टीम के कप्तान ने इशारा किया।
पाकिस्तानी मूल के खिलाड़ी और इंग्लैंड अंडर -19 के पूर्व कप्तान रफीक ने कहा कि पिछले साल उन्हें यॉर्कशायर में एक बाहरी व्यक्ति की तरह महसूस कराया गया था और उन्होंने अपनी जान लेने पर विचार किया था।
इसलिए इंग्लैंड एंड वेल्स क्रिकेट बोर्ड (ईसीबी) ने अज़ीम रफीक द्वारा नस्लवाद के आरोपों से निपटने के लिए यॉर्कशायर काउंटी क्रिकेट क्लब (वाईसीसीसी) को अंतरराष्ट्रीय या प्रमुख मैचों की मेजबानी करने से शुक्रवार को निलंबित कर दिया। यॉर्कशायर के बल्लेबाज गैरी बैलेंस, जिन्होंने बुधवार को कहा कि उन्होंने रफीक के प्रति नस्लवादी भाषा का इस्तेमाल किया था, को भी इंग्लैंड चयन से अनिश्चित काल के लिए निलंबित कर दिया गया है।
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नई दिल्ली: कर्नाटक ने शुक्रवार (5,2021 नवंबर) को रात 10 बजे से सुबह 5 बजे तक लगाए गए रात के कर्फ्यू को वापस ले लिया, जो राज्य में कोरोनावायरस के मामलों के प्रसार को रोकने के लिए एक उपाय के रूप में लगाया गया था। दो महीने के लॉकडाउन की समाप्ति पर 3 जुलाई से रात का कर्फ्यू लगाया गया था, जब अप्रैल के अंत से राज्य में दूसरी लहर शुरू हुई थी।
नए एसओपी कर्नाटक स्वास्थ्य और परिवार कल्याण विभाग द्वारा जारी किए गए थे। मुख्य सचिव पी. रवि कुमार द्वारा 5 नवंबर को जारी एक बयान में, आदेश में कहा गया है: “रात का कर्फ्यू, जो रात 10 बजे से सुबह 5 बजे तक लगाया जा रहा है, को इसके साथ वापस लिया जाता है।”
कर्नाटक सरकार ने रात का कर्फ्यू वापस लिया जो COVID19 के कारण लागू किया गया था pic.twitter.com/KJ4ar6BnA7
इसके अलावा, आदेश ने घुड़दौड़ के लिए मंजूरी दे दी। आदेश पढ़ा: “घुड़दौड़ में भाग लेने वाले रेसिंग संरक्षकों की संख्या सख्ती से स्थल की बैठने की क्षमता के अनुसार होगी और केवल COVID-19 वैक्सीन वाले पूरी तरह से टीकाकरण वाले लोगों को ही ऐसे परिसर में प्रवेश की अनुमति दी जाएगी।”
कर्नाटक में COVID-19 की दूसरी लहर के बाद पिछले कुछ महीनों से रात का कर्फ्यू लागू था। चूंकि COVID-19 मामलों में तेज गिरावट आई है, इसलिए सरकार ने रात के कर्फ्यू को वापस लेने का फैसला किया है।
राज्य ने गुरुवार को 261 ताजा सीओवीआईडी -19 मामले, पांच मौतें और 8,267 सक्रिय मामले दर्ज किए।
कैप्टन ने अपने इस्तीफे के साथ ही राज्य में अपनी नई पार्टी ‘पंजाब लोक कांग्रेस’ के नाम की घोषणा की है। (पीटीआई)
पूर्व मुख्यमंत्री अमरिंदर सिंह ने शुक्रवार को उम्मीद जताई कि पंजाब सरकार खतरे को गंभीरता से लेगी।
पीटीआईचंडीगढ़
आखरी अपडेट:नवंबर 05, 2021, 15:36 IST
हमारा अनुसरण इस पर कीजिये:
फिरोजपुर जिले में भारत-पाकिस्तान सीमा पर खेतों में विस्फोटक से भरा टिफिन बॉक्स मिलने के दो दिन बाद, पूर्व मुख्यमंत्री अमरिंदर सिंह ने शुक्रवार को उम्मीद जताई कि पंजाब सरकार “इनकार मोड” से बाहर आएगी और इस खतरे को गंभीरता से लेगी। पंजाब पुलिस ने कहा था कि उसने तीन लोगों से पूछताछ के बाद बुधवार को अली के गांव में बम बरामद किया था।
एक ट्वीट में, सिंह ने कहा, आशा @ पंजाबसरकार, एचएम (गृह मंत्री सुखजिंदर सिंह रंधावा) पंजाब विशेष रूप से इनकार मोड से बाहर निकलेगा और इस खतरे को गंभीरता से लेगा। सीमा पार से नियमित रूप से कई खेप भेजे जाने के साथ, अतिरिक्त सतर्कता और चुनौती से निपटने के लिए एक विस्तृत कार्य योजना बनाई जानी चाहिए।”
उपमुख्यमंत्री सुखजिंदर सिंह रंधावा, जिनके पास गृह विभाग का विभाग भी है, ने पाकिस्तान से पंजाब को सुरक्षा खतरे के बारे में सिंह की पिछली टिप्पणी के संदर्भ में, पंजाब में शांति और सुरक्षा के बारे में निहित स्वार्थ रखने वाले कुछ लोगों द्वारा खतरनाक बयान के खिलाफ चेतावनी दी थी। रंधावा ने तब कहा था, इससे लोगों में अनावश्यक भय और असुरक्षा की भावना पैदा होगी। पिछले कुछ महीनों में अमृतसर ग्रामीण, कपूरथला, फाजिल्का और तरनतारन में टिफिन बम भी बरामद किए गए हैं।
पंजाब पुलिस ने इससे पहले स्वतंत्रता दिवस से पहले अमृतसर में भारत-पाक सीमा पर इम्प्रोवाइज्ड एक्सप्लोसिव डिवाइस (आईईडी) से भरा टिफिन बॉक्स बरामद करने के बाद एक बड़े आतंकी हमले के प्रयास को विफल कर दिया था। पुलिस ने तब कहा था कि पाकिस्तान से ड्रोन के जरिए भारत की तरफ बम पहुंचाया जा सकता था।
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दिवाली रोशनी, आतिशबाजी और मुंह में पानी लाने वाले व्यंजनों के बारे में है, और हम में से अधिकांश उत्सव की अवधि के बाद कुछ वजन बढ़ाने के साथ समाप्त होते हैं। हालांकि त्योहारों के दौरान थोड़ा लापरवाह होना और आत्मा को तृप्त करने वाले भोजन में शामिल होना ठीक है। लेकिन दीवाली के बाद मीठा खाने और वसा से भरपूर खाने से वजन बढ़ना हमारे लिए चिंता का विषय बन जाता है. थोड़ी देर बाद, अपने दिवाली पूर्व आकार में वापस आना मुश्किल हो सकता है। लेकिन उन अतिरिक्त वजन को कम करने और अपराध-मुक्त त्योहार का आनंद लेने में मदद करने के लिए कुछ आसान टिप्स हैं।
1. खुद को डिटॉक्स करें
प्रदूषण, खराब आहार, शराब, दवाएं, बीमारी और तनाव के कारण होने वाले विषाक्त पदार्थों और हानिकारक पदार्थों को बाहर निकालने के लिए खुद को डिटॉक्स करें। इसलिए, आपके शरीर को रिबूट करना आवश्यक हो जाता है ताकि यह फिर से बेहतर तरीके से कार्य कर सके। यह वजन घटाने में भी मदद करता है।
आप वजन घटाने वाले लक्षित खाद्य पदार्थों को स्वीकार करने के लिए पाचन तंत्र की समग्र भलाई को प्रोत्साहित करने के लिए दालचीनी/तुलसी/संतरे से भरे पानी, सलाद, स्मूदी और कोल्ड-प्रेस्ड ग्रीन जूस का सेवन कर सकते हैं।
2. तेजी से वजन घटाने के लिए खाद्य पदार्थ
भारतीय रसोई पारंपरिक जड़ी-बूटियों और मसालों जैसे दालचीनी, जीरा और अजवाइन से भरपूर हैं जो चयापचय को बढ़ावा देने और बिना किसी दुष्प्रभाव के वजन घटाने में मदद कर सकते हैं। इनके अलावा आप वजन घटाने में तेजी लाने के लिए केल, पालक और कोलार्ड ग्रीन्स को भी अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
दही और दही जैसे प्रोबायोटिक्स भी पोषक तत्वों के बेहतर अवशोषण को बढ़ावा देकर सूजन को कम करने, प्रतिरक्षा में सुधार और वजन में उतार-चढ़ाव को रोकने में आपकी मदद करेंगे। बीन्स, मटर, छोले और दाल जैसे फलियों में प्रोटीन और फाइबर होते हैं, ये सभी वजन कम करने के लिए फायदेमंद होते हैं।
3. चीनी का सेवन कम करें
दिवाली के बाद सबसे महत्वपूर्ण तथ्यों में से एक चीनी का सेवन है। जैसा कि आप सभी ने पर्याप्त मात्रा में तले हुए स्नैक्स और स्वादिष्ट देसी मिठाइयाँ खाई हैं, यह सलाह दी जाती है कि आहार से चीनी कम करें। आप फलों और सब्जियों के माध्यम से प्राकृतिक चीनी का सेवन कर सकते हैं जो फाइबर भी प्रदान करते हैं। प्रसंस्कृत और तैलीय खाद्य पदार्थों के सेवन से खुद को दूर रखें।
4. वजन कम करने के लिए आहार
दिवाली के बाद अपने अतिरिक्त वजन को कम करने के लिए अपने आहार की निगरानी करना काफी महत्वपूर्ण हो जाता है। आपका आहार वजन घटाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। अपने नाश्ते में ओट्स, पोहा, छाछ, भीगे हुए बादाम और स्मूदी जैसे स्वस्थ आहार शामिल करें। लंच में आप चपाती, दाल, साइलियम की भूसी, इडली और सलाद ले सकते हैं। अपने खाने में ब्राउन राइस, चपाती, सूखी सब्जियां, उबली सब्जियां और मूंग दाल शामिल करें।
5. आपकी भूख को शांत करने के लिए सुपरफूड
अपने आहार में सुपरफूड्स को शामिल करने से न केवल आपकी भूख शांत होगी, बल्कि आप भरे हुए भी रहेंगे। प्रोटीन, मैंगनीज, जिंक, आयरन, नियासिन, कॉपर फॉस्फोरस, फ्लेवोनोल्स और एंटीऑक्सिडेंट जैसे पोषक तत्वों से खुद को भरने के लिए कद्दू के बीज, बाजरा और ऐमारैंथ, चिया सीड्स और डार्क चॉकलेट पर भरोसा करें। इससे दिन भर आपका एनर्जी लेवल भी बना रहेगा।
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पर्यावरण मंत्री गोपाल राय ने शुक्रवार को कहा कि दिल्ली की हवा की गुणवत्ता खेत में आग लगने और दिवाली पर प्रतिबंध के बावजूद जानबूझकर पटाखे फोड़ने के कारण खराब हुई है। उन्होंने आरोप लगाया कि भाजपा ने गुरुवार को दिवाली पर लोगों को पटाखे फोड़ने को कहा। राय ने कहा कि दिल्ली का बेस पॉल्यूशन जस का तस बना हुआ है. पटाखों और पराली जलाने को सिर्फ दो वजहों से जोड़ा गया है।
उन्होंने यहां संवाददाताओं से कहा, “बड़ी संख्या में लोगों ने पटाखे नहीं फोड़े। मैं उन सभी को धन्यवाद देता हूं। लेकिन कुछ लोगों ने जानबूझकर पटाखे फोड़े। भाजपा ने उनसे ऐसा करवाया।” मंत्री ने कहा कि खेतों में आग लगने की संख्या बढ़कर 3,500 हो गई है और इसका असर दिल्ली में दिखाई दे रहा है।
पृथ्वी विज्ञान मंत्रालय की वायु गुणवत्ता पूर्वानुमान एजेंसी SAFAR के अनुसार, शुक्रवार को दिल्ली के PM2.5 में पराली जलाने का कारण 36 प्रतिशत था, जो इस मौसम में अब तक का सबसे अधिक है। SAFAR के संस्थापक परियोजना निदेशक गुफरान बेग ने कहा, “दिल्ली की समग्र वायु गुणवत्ता अतिरिक्त आतिशबाजी उत्सर्जन के साथ गंभीर श्रेणी के ऊपरी छोर तक गिर गई है। स्टबल उत्सर्जन का हिस्सा आज 36 प्रतिशत पर पहुंच गया है।”
गुरुवार को, दिल्ली के पीएम2.5 प्रदूषण में 25 प्रतिशत के लिए खेत की आग का कारण था। पिछले साल, दिल्ली के प्रदूषण में पराली जलाने की हिस्सेदारी 5 नवंबर को 42 प्रतिशत पर पहुंच गई थी। 2019 में, फसल अवशेष जलाने से 1 नवंबर को दिल्ली के पीएम 2.5 प्रदूषण का 44 प्रतिशत हिस्सा था।
दिल्ली के PM2.5 में पराली जलाने का योगदान पिछले साल दिवाली पर 32 प्रतिशत था, जबकि 2019 में यह 19 प्रतिशत था। दिवाली पर पटाखों के बड़े पैमाने पर फटने के बाद शुक्रवार को दिल्ली-एनसीआर क्षेत्र में कोहरे की मोटी परत छा गई। पराली जलाने से निकलने वाले धुएं में तेजी के बीच रात में।
त्योहारी सीजन से पहले, दिल्ली सरकार ने 1 जनवरी, 2022 तक पटाखों पर पूर्ण प्रतिबंध लगाने की घोषणा की थी। इसने पटाखों की बिक्री और उपयोग के खिलाफ एक आक्रामक अभियान चलाया। कल रात ‘गंभीर’ श्रेणी में प्रवेश करने वाला दिल्ली का वायु गुणवत्ता सूचकांक (एक्यूआई) ऊपर की ओर जारी रहा और शुक्रवार दोपहर 12 बजे 462 पर रहा।
फरीदाबाद (460), ग्रेटर नोएडा (423), गाजियाबाद (450), गुरुग्राम (478) और नोएडा (466) के पड़ोसी शहरों में भी दोपहर 12 बजे वायु गुणवत्ता ‘गंभीर’ दर्ज की गई। शून्य से 50 के बीच एक्यूआई को ‘अच्छा’, 51 और 100 को ‘संतोषजनक’, 101 और 200 को ‘मध्यम’, 201 और 300 को ‘खराब’, 301 और 400 के बीच ‘बहुत खराब’ और 401 और 500 को ‘गंभीर’ माना जाता है।
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