भूमि पेडनेकर ने स्वाभाविक रूप से 40 किलोग्राम से अधिक वजन कम करने, प्रोटीन मिथकों को तोड़ने और अपने आहार में संतुलन खोजने के बारे में खुलकर बात की। सोहा अली खान के पॉडकास्ट पर बोलते हुए, अभिनेता ने साझा किया कि उनके शरीर के लिए क्या काम करता है और स्थायी आदतें शॉर्टकट से अधिक क्यों मायने रखती हैं।
जब वजन घटाने के बारे में बातचीत शोरगुल और अटकलबाजी में बदल जाती है, तो भूमि पेडनेकर ईमानदारी को प्राथमिकता देती हैं। सोहा अली खान द्वारा होस्ट किए गए ‘ऑल अबाउट हर’ पॉडकास्ट पर बोलते हुए, अभिनेता ने शुरुआती भ्रम, परीक्षण और त्रुटि और जीवनशैली में बदलाव के बारे में बात की, जिसने अंततः शॉर्टकट के बिना 40 किलो से अधिक वजन कम करने में मदद की।
सोहा, जिन्होंने लंबे समय तक स्थिरता और कल्याण क्षेत्र में काम किया है, ने इस विषय को उठाया और भूमि का ईमानदार जवाब ताज़ा था। ‘दम लगा के हईशा’ के अभिनेता ने यह स्वीकार कर माहौल तैयार कर दिया कि जानकारी तक पहुंच होने के बावजूद बदलाव शायद ही कभी सहजता से होता है।
भूमि पेडनेकर के साथ वजन घटाने और आहार पर पुनर्विचार
सोहा ने बातचीत की शुरुआत की और कहा, “मैं कुछ समय से स्थिरता के क्षेत्र में काम कर रही हूं, और बहुत सारी जानकारी मेरे पास आई। मैंने बस कहा, ‘ठीक है’। यह बस बदल गया। पहला साल बहुत कठिन था। मैंने बहुत वजन बढ़ाया क्योंकि मुझे नहीं पता था कि मुझे क्या करना है,” उन्होंने साझा किया, इस बात पर प्रकाश डालते हुए कि अक्सर भारीपन अक्सर स्पष्टता से पहले होता है।
भूमि भी यही भावना साझा करती हैं; दरअसल, उन्होंने खुलासा किया कि कैसे शुरू में उनकी दिनचर्या में संतुलन की कमी थी। “मैं ऐसा कह रहा था, ‘मैं इतना पनीर खा रहा हूं, और मेरे जीवन में बस अराजकता थी।’ मुझे वास्तव में समझ में नहीं आया कि मेरा भोजन वास्तव में कैसा होना चाहिए या उसमें प्रोटीन को ठीक से कैसे लाया जाए, ”उसने कहा।
प्रोटीन पर पुनर्विचार, शरीर की बात सुनना
भूमि की बातचीत के सबसे उल्लेखनीय हिस्सों में से एक प्रोटीन पर उनकी स्पष्ट राय थी, एक पोषक तत्व जो अक्सर जुनून और गलतफहमी के बीच झूलता रहता है। उन्होंने कहा, “यहां तक कि प्रोटीन भी मेरी राय में एक घटिया विषय है,” उन्होंने बताया कि एक समय पर वह प्रतिदिन लगभग 120 ग्राम का सेवन कर रही थीं क्योंकि इंटरनेट और जिम संस्कृति यही सुझाव देती थी।
इसके बाद जो हुआ वह एक चेतावनी थी। भूमि ने खुलासा किया, ”मेरी सूजन आसमान छू रही थी।” समय के साथ, बेहतर जागरूकता और पेशेवर मार्गदर्शन के साथ, वह पुन: व्यवस्थित हो गई। “अब, मैं लगभग 60 ग्राम प्रोटीन खाता हूं। यही मेरे शरीर के लिए काम करता है।”
उनकी यात्रा और उनकी कहानी एक महत्वपूर्ण बिंदु पर प्रकाश डालती है जो अक्सर शानदार सेलिब्रिटी फिटनेस कहानियों में खो जाता है। अति हर बार अच्छी नहीं होती है। जो मायने रखता है वह है उपयुक्तता, स्थिरता और शरीर समय के साथ कैसे प्रतिक्रिया करता है।
अब उसकी प्लेट वास्तव में कैसी दिखती है
भूमि यह भी स्पष्ट थीं कि अनुशासन का मतलब अभाव नहीं है, बल्कि इसका मतलब सचेत रहना है। उन्होंने कहा, “मैं जो कुछ लेती हूं वह प्रोटीन शेक है क्योंकि मैं इसे टाल नहीं सकती, खासकर जब मैं वर्कआउट कर रही होती हूं,” उन्होंने कहा कि वह इस बात को लेकर सचेत रहती हैं कि उनका बाकी प्रोटीन कहां से आता है।
उसके रोजमर्रा के भोजन में पनीर, ब्रोकोली, चिया बीज और थोड़ी मात्रा में सोया शामिल है, जिसे वह सीमित करती है क्योंकि यह हमेशा उसके सिस्टम से सहमत नहीं होता है। यह एक कठोर योजना के बजाय एक व्यावहारिक, लचीला दृष्टिकोण है, जो रुझानों के बजाय अनुभव से आकार लेता है।
भूमि पेडनेकर की कहानी जो बात प्रतिध्वनित करती है, वह पैमाने पर संख्या नहीं है, बल्कि यह पारदर्शिता है कि उन्हें अपने शरीर को समझने में कितना समय लगा।
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