पेय पदार्थ जिनका आपको मानसून के दौरान सेवन करना चाहिए – टाइम्स ऑफ इंडिया

सुबह मुश्किल हो सकती है, खासकर जब आप स्नूज़ बटन दबाते रहें। अपने आप को बिस्तर से बाहर खींचना काफी काम हो सकता है लेकिन अगर आप नहीं जानते कि क्या पीना है। सही पेय हाइड्रेट करेगा, ऊर्जा जोड़ेगा और आपके चयापचय को बढ़ावा देगा। नियमित कप जो के स्थान पर एक स्वस्थ पेय के साथ दिन की शुरुआत करने से दुनिया में अंतर आएगा।

आहार विशेषज्ञ गौरी आनंद कुछ स्वस्थ पेय सुझाती हैं जिनका सेवन आप बारिश के मौसम में कर सकते हैं:

1. नींबू के साथ गर्म पानी- नींबू के रस की कुछ बूंदों के साथ पानी पीना स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के साथ-साथ दिन की शुरुआत करने के सबसे प्राकृतिक, किफायती और सरल तरीकों में से एक है।

2. बेरी स्मूदी- एक साधारण बेरी स्मूदी को सुबह के पेय के रूप में बहुत कम आंका जाता है। यह चयापचय को बढ़ावा देने और अपने पाचन तंत्र को पूरे दिन खाने के लिए भोजन के लिए तैयार करने का एक शानदार तरीका है।

3. नारियल पानी- नारियल पानी सबसे अधिक पौष्टिक उष्णकटिबंधीय फलों में से एक है। यह आपके शरीर को उसके खोए हुए पोषक तत्वों की पूर्ति करता है। यह इम्युनिटी बढ़ाने और खराब कोलेस्ट्रॉल से छुटकारा पाने के साथ-साथ पाचन को भी उत्तेजित करता है।

4. पुदीने के साथ निम्बू पानी- मौसम में उच्च आर्द्रता परेशानी पैदा कर सकती है और आपके शरीर से पसीने के रूप में अधिक मात्रा में पानी भी खो सकती है। नींबू पानी में पोटेशियम की मात्रा आपको कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखने में मदद करेगी।

5. शहद और दालचीनी का पेय- एक गर्म कप शहद और दालचीनी का पेय न केवल आराम देता है बल्कि आराम भी देता है। सुबह आमतौर पर उन्मत्त गतिविधियों से जुड़ी होती है और इस साधारण पेय को पीने से तंत्रिकाएं शांत हो जाती हैं।