‘परिणामों से अलग होना मेरे लिए सबसे बड़ा बदलाव’: एलेक्जेंडर हर्नांडेज़ शांत दिखे | अनन्य

आखरी अपडेट:25 अप्रैल, 2026, 19:35 IST

अलेक्जेंडर हर्नान्डेज़ अनुभव, अनुशासन और परिणामों से अलग होने पर विचार करते हैं क्योंकि वह UFC में एक स्मार्ट, अधिक मापी गई लड़ाई शैली को अपनाते हैं।

अलेक्जेंडर हर्नांडेज़। (एएफपी फोटो)

अल्टिमेट फाइटिंग चैम्पियनशिप लाइटवेट डिवीजन में अलेक्जेंडर हर्नांडेज़ को अधिक विस्फोटक और मुखर प्रतियोगियों में से एक के रूप में जाना जाता है – एक ऐसा फाइटर जो अपने करियर की शुरुआत में आक्रामकता, आत्मविश्वास और बड़े नामों से मुकाबला करने की इच्छा के साथ मैदान पर आया था। लेकिन उस तेजी से वृद्धि के पीछे बढ़ती पीड़ाएँ थीं: सीमित अनुभव, दबाव में भावनात्मक उतार-चढ़ाव, और एक ऐसी शैली जो अक्सर कच्ची तीव्रता पर बहुत अधिक निर्भर होती थी।

अब, हर्नानडेज़ उस चरण में प्रवेश कर रहा है जिसे वह अपने करियर के अधिक “आरामदायक” चरण के रूप में वर्णित करता है – जिसे तात्कालिकता से कम और नियंत्रण द्वारा अधिक परिभाषित किया गया है। अपने हड़ताली दृष्टिकोण को परिष्कृत करने से लेकर प्रशिक्षण संरचना पर पुनर्विचार करने और दबाव में अपने तंत्रिका तंत्र को प्रबंधित करने तक, हर्नानडेज़ ऑक्टागन के अंदर खुद के अधिक परिपक्व, गणना किए गए संस्करण को अपनाता हुआ प्रतीत होता है।

News18 स्पोर्ट्स के साथ बातचीत में, हर्नांडेज़ ने अपने परिवर्तन के पीछे के महत्वपूर्ण बदलावों के बारे में बताया – उन्होंने अपने खेल से क्या हटाया है, क्या जोड़ा है, और कैसे उनकी मानसिकता मौलिक रूप से बदल गई है।

कुछ अंशः

यूएफसी के साथ एक साक्षात्कार में आपने कहा कि आप अंततः सहज हैं। आप पहले क्या दबाव डाल रहे थे कि अब आपने किसी मुकाबले की तैयारी करना पूरी तरह से बंद कर दिया है?

काफी समय तक मुझे इसे लेने के साथ-साथ देने में भी कठिनाई होती रही। किसी को हराना आसान है, लेकिन प्रतिस्पर्धी मुकाबला एक कला है, और निश्चित रूप से उच्चतम स्तर के पशुचिकित्सक और लड़ाके इसे समझते हैं। आपको इसे लेने के साथ-साथ देने में भी सक्षम होना होगा और इसे अच्छे से पहनना होगा। कुछ समय तक मैंने इसे ठीक से नहीं पहना। अब मुझे लगता है कि मेरी तटस्थ मानसिक स्थिति बेहतर है और मैं ऑक्टागन के अंदर या बाहर कुछ भी होने के बावजूद उसे क्रियान्वित करने में सक्षम हूं। मैं स्वयं पर विश्वास करता हूं। मैं जानता हूं कि चाहे कुछ भी हो मैं प्रदर्शन कर सकता हूं। मुझे अब सचमुच अपनी क्षमताओं पर विश्वास है।

कौन सी चीज़ विशेष रूप से अब आपको सहज महसूस कराती है, और क्या यह आपके कौशल में विश्वास है, कम दबाव है, या परिणामों से अलगाव है?

मुझे ख़ुशी है कि आपने ऐसा कहा क्योंकि यह ऐसी चीज़ है जिसे मैं अक्सर लिखता रहता हूँ। परिणामों से अलगाव मेरी मानसिकता में सबसे बड़े बदलावों में से एक है। परिणाम को समर्पण करना, यह जानना कि आपने काम किया है, और परिणाम के डर के बिना साहसपूर्वक कार्य करने में सक्षम होना। इच्छा, अपेक्षा और कुछ हद तक अहंकार को दूर करना। उस मानसिकता ने मुझे तटस्थता की स्थिति तक पहुंचने में मदद की जहां मैं सिर्फ प्रदर्शन करता हूं और निष्पादित करता हूं।

अपने करियर के आरंभ में आप आक्रामकता और साहसिक आह्वान के लिए जाने जाते थे। क्या आपको लगता है कि उस पहचान ने आपको तेजी से आगे बढ़ने में मदद की लेकिन बाद में आपके विकास को रोक दिया?

इससे निश्चित रूप से मुझे तेजी से आगे बढ़ने में मदद मिली, लेकिन मुझे नहीं लगता कि इसने मुझे उतना रोका जितना अनुभव की कमी ने रोका। मानसिकता से अधिक, यह सिर्फ वास्तविकता थी – मेरे पास अनुभव की कमी थी। जब मैंने UFC में प्रवेश किया था, तब मेरे पास शौकिया और पेशेवर स्तर पर कुल मिलाकर शायद 10 लड़ाइयाँ थीं। यह कोई दृष्टिकोण का मुद्दा नहीं था. कुछ भी हो, रवैये ने मुझे उत्कृष्टता प्राप्त करने में मदद की क्योंकि भोलेपन ने मुझे उनकी प्रतिष्ठा के बारे में सोचे बिना बड़े नामों को चुनौती देने की अनुमति दी। यदि मेरे पास उससे मेल खाने के लिए उपकरण और अनुभव होता, तो मैं इसमें बहुत आगे तक जा सकता था। लेकिन मेरे पास तनाव का अनुभव या समय नहीं था. मुझे UFC में आगे बढ़ना और विकास करना था।

जब आप डोनाल्ड के साथ अपनी हार दोबारा देखते हैं, तो आपको कौन सी विशिष्ट आदत दिखाई देती है जिसे आपने जानबूझकर आज अपने खेल से हटा दिया है?

मैं आम तौर पर उस हार को दोबारा नहीं देखता, और मुझे अपनी लड़ाइयों को दोबारा देखने में कठिनाई होती है। मुझे इसे और अधिक करना चाहिए. लेकिन उस लड़ाई में, मैं हर संभव प्रयास कर रहा था, बाद के दौरों के लिए बिना किसी योजना के आगे बढ़ रहा था। मैं बस उस पर सब कुछ भेज रहा था, जो घबराहट से आया था। झिझकने के बजाय, मैं बाहर चला गया। थोड़ा और धैर्य रखने से मदद मिलती. मेरे पास जालों को पहचानने या अपने स्वयं के सेटअप का लाभ उठाने का अनुभव नहीं था। मैं उसके जाल में फंस गया और बेहोश हो गया। शारीरिक रूप से अधिक, मेरा तंत्रिका तंत्र अभिभूत था। मुझे सीखना था कि उच्च दबाव में इसे कैसे शांत किया जाए। अब मैं कर सकता हूं, लेकिन तब मैं युवा और अनुभवहीन था। बड़ा मंच, बड़ा प्रतिद्वंद्वी – मेरा अपने तंत्रिका तंत्र पर नियंत्रण नहीं था।

आपकी स्ट्राइकिंग विस्फोटक प्रविष्टियों पर बहुत अधिक निर्भर करती थी, लेकिन अब यह अधिक मापी हुई लगती है। क्या यह सटीक है, और क्या आप जानबूझकर सटीकता के लिए वॉल्यूम का त्याग कर रहे हैं?

यह एक अच्छा अवलोकन है. मेरे पास हमेशा शक्ति, गति और तकनीक रही है। अतीत में, मैंने इसका जल्दी ही अत्यधिक उपयोग कर लिया था और बहुत अधिक आक्रामक हो गया था। चोटों ने भी मुझे और अधिक जवाबी हमले की ओर प्रेरित किया। अब मैं अधिक नपा-तुला और रणनीतिक हूं। जैसे-जैसे सेनानियों में सुधार होता है, वे स्वाभाविक रूप से अधिक मापे जाते हैं। पहले, मैं बहुत ज्यादा जोश में था, अगर आप सावधान नहीं रहे तो गलतियाँ हो सकती हैं। अब मैं सामरिक होने, जाल बिछाने और प्रभावी ढंग से उतरने पर ध्यान केंद्रित करता हूं। मैं अभी भी विस्फोटकता और नियंत्रण के बीच बेहतर संतुलन ढूंढना चाहता हूं।

आपने दबाव सेनानियों और काउंटर स्ट्राइकरों दोनों का सामना किया है। कौन सी शैली आपको सबसे अधिक तकनीकी परेशानी देती है और क्यों?

अतीत में, काउंटर स्ट्राइकरों ने मुझे अधिक परेशानी दी क्योंकि मेरे पास उनसे निपटने के लिए आईक्यू नहीं था। दबाव सेनानी आसान थे क्योंकि वे लड़ाई को मेरे पास ले आए। लेकिन पिछले दो वर्षों में मेरे फाइट आईक्यू में काफी सुधार हुआ है और अब मैं किसी भी शैली का सामना करने में सहज महसूस करता हूं।

स्थिति के संदर्भ में आपकी रक्षात्मक कुश्ती कैसे बदल गई है? क्या आप प्रथम-स्तर की रक्षा या हाथापाई पर अधिक ध्यान केंद्रित कर रहे हैं?

मेरे लिए हाथ-पैर मारना दूसरे नंबर पर आता है। मैं सबसे पहले साफ़, सटीक तकनीक पर ध्यान केंद्रित करता हूँ। मैं प्रशिक्षण में बहुत विस्तार-उन्मुख हूं, इसलिए मैं पदों को यथासंभव सटीक रूप से संबोधित करने का प्रयास करता हूं। कभी-कभी आपको कड़ी कुश्ती करने की ज़रूरत होती है, लेकिन मैं अराजकता पैदा करने के बजाय पकड़, कोहनी रेखा या घुटने की रेखा जैसे विशिष्ट तत्वों पर ध्यान केंद्रित करता हूं।

आपने बेहतर प्रशिक्षण का संकेत दिया है। आपने अपने शिविर से ऐसी कौन सी चीज़ हटा दी है जो अधिकांश लड़ाके अभी भी करते हैं?

हमने अपनी खुद की टीम बनाई और एक छोटे, अधिक केंद्रित सेटअप की ओर बढ़ गए। यह अधिक व्यक्तिगत और रणनीतिक तैयारी की अनुमति देता है। बड़े जिम कभी-कभी इसे खो सकते हैं। हम केवल उस पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो हमें जीतने में मदद करता है। मैंने अनावश्यक काम बंद कर दिया है और अपने प्रतिद्वंद्वी को हराने पर ध्यान केंद्रित किया है। शिविर के बाहर, मैं एक पूर्ण मार्शल कलाकार बनने पर काम करता हूं, लेकिन शिविर के दौरान सब कुछ प्रतिद्वंद्वी के लिए विशिष्ट होता है। मैं ओवरट्रेनिंग से भी बचता हूं और रिकवरी को प्राथमिकता देता हूं। यह अधिक विचारशील और कुशल दृष्टिकोण है।

क्या हाल ही में कोई ऐसा क्षण आया है जब आपने अपने करियर को पहले की तरह खत्म करने के बजाय धैर्य को चुना?

हाँ, विशेषकर मेरी पिछली दो लड़ाइयों में। मैंने धैर्य बनाए रखा और अपनी रक्षा और स्थिति पर भरोसा किया। मुझे पता था कि मैं जल्दी ही नियंत्रण में था लेकिन जल्दबाजी नहीं की। मैं गणना करता रहा और सही समय का इंतजार करता रहा। मैंने अपने प्रतिद्वंद्वी को कई बार चोट पहुंचाई और अवसर स्पष्ट होने पर ही समाप्त किया।

जब कोई लड़ाई आपके अनुकूल नहीं होती तो आप मानसिक रूप से कैसे रीसेट होते हैं? आपके करियर में पहले की तुलना में अब आपकी प्रक्रिया क्या है?

पहले, मैं घबरा जाता था और जल्दी ही थक जाता था। अब मैं वस्तुनिष्ठ रहता हूं। मैं हर चीज़ को डेटा के रूप में लेता हूं और इसे भावनात्मक रूप से नहीं लेता। मैं स्पष्ट दिमाग रखता हूं ताकि इसका मेरे तंत्रिका तंत्र पर असर न पड़े। मैं नियंत्रण हासिल करने और लड़ाई को अपनी शर्तों पर वापस लाने पर ध्यान केंद्रित करता हूं। यदि आप अपनी शर्तों के भीतर रहते हैं और प्रतिद्वंद्वी की अराजकता से बचते हैं, तो आप शांत और संयमित रह सकते हैं। स्थिति चाहे जो भी हो, मैं लड़ाई को अपनी शर्तों पर वापस लाना चाहता हूं और तटस्थ मानसिकता बनाए रखना चाहता हूं।

UFC फाइट नाइट – स्टर्लिंग बनाम ज़लाल को 26 अप्रैल 2026 को सुबह 5:30 बजे IST से सोनी स्पोर्ट्स टेन 2 एसडी और एचडी, सोनी स्पोर्ट्स टेन 3 एसडी और एचडी (हिंदी), सोनी स्पोर्ट्स टेन 4 एसडी (तमिल, तेलुगु और कन्नड़) पर लाइव देखें।

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