गठिया प्रबंधन: दर्द से राहत कैसे पाएं – रोजमर्रा की जिंदगी में उपयोग की जाने वाली मुख्य रणनीतियाँ

गठिया बेहद आम है, खासकर 50 से ऊपर के लोगों में, और यह तब होता है जब एक या अधिक जोड़ों में सूजन हो जाती है, जिससे दर्द और कठोरता होती है जो उम्र के साथ खराब हो सकती है। इस मामले पर अपनी अंतर्दृष्टि साझा करते हुए, ओएकेएस क्लिनिक के मुख्य सर्जन और निदेशक, ब्रीच कैंडी अस्पताल, सैफी अस्पताल और लीलावती अस्पताल और अनुसंधान केंद्र में घुटने, कूल्हे और कंधे के सलाहकार सर्जन डॉ. अमीन रजनी ने कहा, “गठिया एक व्यापक स्थिति है जिसकी विशेषता है जोड़ों में सूजन और गतिशीलता में कमी, जिसमें ऑस्टियोआर्थराइटिस और रुमेटीइड गठिया जैसे विभिन्न प्रकार शामिल हैं, प्रत्येक के अलग-अलग लक्षण होते हैं।”

डॉक्टर का कहना है कि कई सामाजिक कारकों के कारण, उन्होंने पिछले तीन दशकों में ऑस्टियोआर्थराइटिस की घटनाओं में उल्लेखनीय वृद्धि देखी है। डॉ. रजनी कहते हैं, “प्रभावित व्यक्तियों की संख्या 1990 में 256 मिलियन से बढ़कर 2020 में 595 मिलियन हो गई, जो 132% की वृद्धि है।” डॉक्टर बताते हैं कि स्थिति प्रबंधनीय है और इस स्थिति में राहत प्रदान करने के लिए कुछ तकनीकों का पालन करने की आवश्यकता है।

गठिया के दर्द को कैसे प्रबंधित करें

डॉ. अमीन रजनी ने गठिया के दर्द को प्रबंधित करने के लिए निम्नलिखित सुझाव साझा किए हैं:

औषधियाँ: गठिया के दर्द को प्रबंधित करने में दवाएं महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक या नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाएं (एनएसएआईडी) हल्के से मध्यम गठिया दर्द को प्रबंधित करने में मदद कर सकती हैं। गंभीर मामलों के लिए प्रिस्क्रिप्शन दवाएं या रोग-संशोधित एंटीर्यूमेटिक दवाएं (डीएमएआरडी) निर्धारित की जाती हैं।

व्यायाम और शारीरिक चिकित्सा: जोड़ों की कोमलता बनाए रखने और गठिया से संबंधित कठोरता को कम करने के लिए व्यायाम महत्वपूर्ण है। चलना, साइकिल चलाना और तैरना कम प्रभाव वाले व्यायाम हैं जो जोड़ों पर आसान होते हैं और असुविधा को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त, वैयक्तिकृत व्यायाम और भौतिक चिकित्सा असुविधा को कम कर सकती है और ताकत विकसित कर सकती है, और संयुक्त कार्य में सुधार कर सकती है। गठिया के लिए मालिश या एक्यूपंक्चर सहित वैकल्पिक उपचार भी राहत प्रदान कर सकते हैं।

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गर्म और ठंडी चिकित्सा: ये गठिया की परेशानी को क्षण भर के लिए कम करने में मदद करते हैं। जबकि ठंडी चिकित्सा सूजन को कम करती है और क्षेत्र को सुन्न कर देती है, गर्मी लगाने से मांसपेशियों को आराम मिलता है और रक्त प्रवाह को बढ़ावा मिलता है। नियमित गतिविधियों के दौरान जोड़ों के तनाव को सहायक जूते पहनकर, संयुक्त ब्रेसिज़ का उपयोग करके कम किया जा सकता है।

आहारीय पूरक: आहार अनुपूरक कुछ लोगों को उनके गठिया के लक्षणों को प्रबंधित करने में सहायता करने में सक्षम हो सकते हैं।

शल्य चिकित्सा: यदि स्थिति लगातार खराब होती रहती है, तो एक योग्य सर्जन द्वारा आंशिक घुटना रिप्लेसमेंट या टोटल घुटना रिप्लेसमेंट, टोटल हिप रिप्लेसमेंट, शोल्डर रिप्लेसमेंट द्वारा रोगी को गतिशीलता प्रदान करने के लिए घुटने, कूल्हे और कंधों की टूट-फूट को ठीक किया जा सकता है।

डॉ. रजनी कहती हैं, “दवा के साथ जीवनशैली में बदलाव, गठिया के लक्षणों को काफी हद तक कम कर सकता है। व्यक्तिगत रोगी की जरूरतों को पूरा करने वाली एक अनुकूलित उपचार योजना बनाने के लिए चिकित्सा विशेषज्ञों के साथ मिलकर काम करना महत्वपूर्ण है।”