अनन्य: अपनी त्वचा को ठंडा और स्पष्ट रखने के लिए 8 ग्रीष्मकालीन मुँहासे फिक्स!

हालांकि गर्मियों में बाहरी गतिविधियों का आनंद लेने के लिए एक समय का इंतजार होना चाहिए, यह संवेदनशील या तैलीय त्वचा वाले व्यक्तियों के लिए भी निराशाजनक हो जाता है क्योंकि गर्म और नम मौसम मुँहासे को ट्रिगर कर सकता है। यहां तक ​​कि जिन व्यक्तियों के पास कोई समस्या नहीं है, वे ब्रेकआउट विकसित कर सकते हैं। यदि आप ब्रेकआउट के साथ संघर्ष कर रहे हैं, डॉ। न्योपुर जैन, मुख्य सलाहकार त्वचा विशेषज्ञ और संस्थापक, स्किनजेस्ट हमारे साथ कुछ रणनीतियों को साझा करते हैं ताकि त्वचा को स्पष्ट, चमक और तेल संतुलित बनाया जा सके:

(1) कोमल क्लीन्ज़र का उपयोग करना – गर्मियों के मुँहासे को रोकने में पहला कदम एक अच्छा क्लीन्ज़र है। गर्मी और आर्द्रता पसीने और सीबम का निर्माण करती है, जो छिद्रों को रोक सकती है। गंदगी और अतिरिक्त तेल को हटाने के लिए सैलिसिलिक एसिड या बेंज़ोयल पेरोक्साइड के साथ एक कोमल क्लीन्ज़र देखें। यदि आपकी त्वचा संवेदनशील है, तो एक हल्के फोमिंग या जेल-आधारित क्लीन्ज़र का विकल्प चुनें जो कि ओवर-ड्राई नहीं करता है।

(२) मॉइस्चराइजेशन महत्वपूर्ण है – यह एक मिथक है कि तैलीय त्वचा को मॉइस्चराइज़र की आवश्यकता नहीं है। इस कदम को छोड़ देना बैकफ़ायर हो सकता है – जब आपकी त्वचा सूखी महसूस करती है, तो यह क्षतिपूर्ति करने के लिए और भी अधिक तेल का उत्पादन कर सकता है। एक हल्के, गैर-कॉमेडोजेनिक, पानी-आधारित मॉइस्चराइज़र चुनें जो आपकी त्वचा को चिकना किए बिना हाइड्रेट करता है।

(3) एक मुँहासे सुरक्षित सनस्क्रीन का उपयोग करना पसंद करें – सनस्क्रीन आवश्यक है, खासकर गर्मियों में। हालांकि, भारी या तैलीय सूत्र छिद्रों को रोक सकते हैं। जेल-आधारित, तेल-मुक्त सनस्क्रीन के लिए जाएं, जिन्हें “गैर-कॉमेडोजेनिक” लेबल किया जाता है। ये ब्रेकआउट के बिना यूवी क्षति से सुरक्षा प्रदान करते हैं।

(४) अच्छे बाल स्वास्थ्य का अभ्यास करें – पसीने वाले बाल आपकी त्वचा, विशेष रूप से आपके माथे और जॉलाइन पर तेल, गंदगी और बाल उत्पाद अवशेषों को स्थानांतरित कर सकते हैं। अपने बालों को नियमित रूप से धोएं और यदि आप माथे के मुँहासे से ग्रस्त हैं, तो कंडीशनर या सीरम को खोपड़ी के करीब लागू करने से बचें। वर्कआउट के दौरान या गर्म मौसम में अपने बालों को वापस बांधने से ब्रेकआउट को कम करने में भी मदद मिल सकती है।

(५) जो कुछ भी आपके चेहरे को छूता है वह साफ होना चाहिए – आपको आश्चर्य होगा कि आपकी त्वचा कितनी बार बैक्टीरिया से लदी वस्तुओं के संपर्क में आती है। तकिया, फोन स्क्रीन, धूप का चश्मा, टोपी, और यहां तक ​​कि आपके अपने हाथ सभी गंदगी और बैक्टीरिया को आपके चेहरे पर स्थानांतरित कर सकते हैं। इन वस्तुओं को अक्सर साफ करने की आदत बनाएं।

(६) चेहरे के एक्सफोलिएशन से बचें – चेहरा या त्वचा का एक्सफोलिएशन मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने के लिए अभ्यास है, लेकिन अगर बहुत अधिक त्वचा का एक्सफोलिएशन किया जाता है, तो यह त्वचा के लिए परेशान हो सकता है और यहां तक ​​कि मुँहासे को खराब कर सकता है। गर्म और आर्द्र मौसम के दौरान, कोमल रासायनिक एक्सफोलिएंट्स जैसे लैक्टिक एसिड या मैंडेलिक एसिड का उपयोग करके सप्ताह में एक या दो बार त्वचा के एक्सफोलिएशन का अभ्यास करें, विशेष रूप से संवेदनशील त्वचा के प्रकार वाले व्यक्ति।

(7) आहार और त्वचा जलयोजन पर ध्यान केंद्रित करें – आप क्या खाते हैं (और पीते हैं) आपकी त्वचा पर दिखाते हैं। बहुत सारे पानी के साथ हाइड्रेटेड रहें, और डेयरी, परिष्कृत शर्करा और उच्च-ग्लाइसेमिक खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें, जो मुँहासे भड़कने से जुड़े हुए हैं। ताजा फलों, पत्तेदार साग, और एंटीऑक्सिडेंट से समृद्ध खाद्य पदार्थों पर लोड करें।

(8) स्पॉट ट्रीटमेंट में निवेश करें – मुँहासे के बिगड़ने के लिए इंतजार न करें – यह जल्दी इलाज करें। सूजन को कम करने और भविष्य के ब्रेकआउट को रोकने के लिए रात में सैलिसिलिक एसिड, नियासिनमाइड, या एडापलीन युक्त लक्षित उपचारों का उपयोग करें।

निष्कर्ष

आप निश्चित रूप से सही दृष्टिकोण के साथ ग्रीष्मकालीन मुँहासे का प्रबंधन कर सकते हैं और यह है कि हल्के उत्पादों को चुनना है जो प्रकृति में गैर-कॉमेडोजेनिक हैं, त्वचा की स्वच्छता का अभ्यास करते हैं और आपकी त्वचा के साथ कोमल हो सकते हैं।