दिल्ली-एनसीआर में वायु प्रदूषण: हवा जहरीली होने पर अपने बच्चों को कैसे सुरक्षित रखें?

दिल्ली-एनसीआर में वायु प्रदूषण ने क्षेत्र के अभिभावकों को काफी चिंतित कर दिया है। प्रदूषण का स्वास्थ्य पर गंभीर प्रभाव पड़ता है और बुजुर्गों के साथ-साथ बच्चों को भी अधिक खतरा होता है। जबकि कुछ क्षेत्रों में स्कूल बंद कर दिए गए हैं, नोएडा जैसे अन्य क्षेत्रों में, बच्चों को अभी भी शारीरिक कक्षाओं में भाग लेना होगा। लेकिन जिन जगहों पर स्कूल बंद हैं, वहां भी बच्चे अभी भी ट्यूशन जा रहे हैं, या खेलने के लिए बाहर जा रहे हैं। जैसा कि नोएडा एक्सटेंशन की निवासी अंजलि आनंद कहती हैं, “आप बच्चों को कब तक अपने घरों के अंदर बंद रहने के लिए मजबूर कर सकते हैं? वे चिड़चिड़े हो जाते हैं और अपने दोस्तों से मिलने के लिए बाहर जाने पर जोर देते हैं, भले ही वह अपार्टमेंट परिसर के भीतर ही क्यों न हो।” चूंकि स्थिति गंभीर बनी हुई है, गुड़गांव के सीके बिड़ला अस्पताल में नियोनेटोलॉजी और बाल रोग के प्रमुख सलाहकार डॉ. सौरभ खन्ना ने ज़ी न्यूज़ डिजिटल के साथ बच्चों को इस कठिन समय में बरती जाने वाली सुरक्षा सावधानियों के बारे में बताया।

दिल्ली-एनसीआर वायु प्रदूषण: एक गंभीर तस्वीर

केंद्रीय प्रदूषण नियंत्रण बोर्ड (सीपीसीबी) की वेबसाइट द्वारा उपलब्ध कराए गए आंकड़ों के अनुसार, मंगलवार (7 नवंबर) को दिल्ली में AQI का स्तर गंभीर श्रेणी में रहा – आनंद विहार में 432, आरके पुरम में 437, पंजाबी बाग में 439 और न्यू मोती में 439 दर्ज किया गया। बाग में 410 की रीडिंग दर्ज की गई। नोएडा में, सेक्टर 62 में सुबह 6 बजे की रीडिंग में AQI 384 (बहुत खराब) दिखाई दी, जबकि गुरुग्राम में, सेक्टर 51 में सुबह 6 बजे की रीडिंग में AQI 399 (बहुत खराब) दिखाई दी। दिल्ली-एनसीआर में वायु प्रदूषण का स्तर खतरनाक बना हुआ है, खासकर बच्चों के स्वास्थ्य को खतरा है। गुरुग्राम में, नर्सरी से कक्षा पांच तक की कक्षाएं अगले आदेश तक निलंबित रहेंगी, जबकि दिल्ली में, स्कूलों को 10 नवंबर तक कक्षा 10 और 12 को छोड़कर, शारीरिक कक्षाएं निलंबित करने का निर्देश दिया गया है। हालांकि, नोएडा में, माता-पिता के अनुरोध के बावजूद, शारीरिक कक्षाएं निलंबित नहीं की गई हैं.

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बच्चों को वायु प्रदूषण से बचाने के 5 तरीके

डॉ. सौरभ खन्ना निम्नलिखित कदम सुझाते हैं जो माता-पिता और बच्चों को समान स्थिति में रहने के लिए उठाने चाहिए:

मास्क पहनें: दिल्ली और एनसीआर में प्रदूषण के मौजूदा स्तर को देखते हुए अगर बच्चों को ट्यूशन पढ़ने जैसे जरूरी काम के लिए बाहर जाना है तो बच्चों को एन95 मास्क जरूर पहनना चाहिए। ये मास्क 2 वर्ष से अधिक आयु के सभी आयु समूहों के लिए अनुशंसित हैं।

स्वस्थ आहार: पोषण की भूमिका को ख़ारिज नहीं किया जा सकता. अगर कोई बच्चा बाहर जा रहा है तो उसे खाली पेट नहीं निकलना चाहिए. उन्हें स्वस्थ भोजन करना चाहिए। स्वस्थ भोजन की आदतों में विटामिन, आवश्यक खनिज और एंटीऑक्सिडेंट का सेवन शामिल है जो सब्जियों और मौसमी फलों द्वारा प्रदान किए जाते हैं।

बाहरी गतिविधियाँ प्रतिबंधित करें: हालांकि बच्चों को समझाना मुश्किल हो सकता है, लेकिन बाहरी गतिविधियों पर रोक लगाएं। आदर्श रूप से, बच्चों को खेल के मैदानों के बजाय घर के अंदर खेलने के लिए प्रोत्साहित किया जाना चाहिए।

वायु शोधक का प्रयोग करें: घर के अंदर वायु प्रदूषक खतरनाक होते हैं, इसलिए जब आप घर के अंदर हों तो वायु शोधक का उपयोग करें।

समय सब कुछ है: यदि बच्चे टहलने या किसी शारीरिक गतिविधि के लिए बाहर जाने की जिद करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि यह दोपहर का समय है, न कि सुबह जल्दी या देर शाम, क्योंकि इस समय प्रदूषण सबसे खराब स्थिति में होता है।

एक स्वस्थ AQI क्या है?

0 से 100 तक AQI को अच्छा माना जाता है, जबकि 100 से 200 तक यह मध्यम होता है, 200 से 300 तक यह खराब होता है, और 300 से 400 तक इसे बहुत खराब माना जाता है और 400 से 500 या इससे ऊपर होता है। गंभीर, जो स्वस्थ लोगों को प्रभावित करता है और मौजूदा बीमारियों से ग्रस्त लोगों को गंभीर रूप से प्रभावित करता है।