क्या आप भी मानते हैं कि योग केवल उन्हीं लोगों के लिए होता है जो लचीले होते हैं या योग आसनों को लोग तभी कर सकते हैं जब वे पहले से लचीले और मजबूत हों? अच्छा, तुम गलत हो। योग ट्रेनर अंशुका परवानी, जिन्होंने दीपिका पादुकोण, आलिया भट्ट, करीना कपूर और अनन्या पांडे सहित कई बॉलीवुड हस्तियों को प्रशिक्षित किया है, ने अपने हालिया इंस्टाग्राम पोस्ट में इस मिथक का भंडाफोड़ किया। खुद का एक चुटीला वीडियो पोस्ट करते हुए, अनुष्का ने सुझाव दिया कि जब भी लोग आपसे कहें कि “आपको योग शुरू करने के लिए लचीला होना चाहिए,” “दौड़ना” शुरू करें। चुटकुले के अलावा, वीडियो योग प्रशिक्षक के एक मजबूत संदेश के साथ आया – योग सभी के लिए है और सही तरह के मार्गदर्शन और समर्पण के साथ, कोई भी समय के साथ लचीला और मजबूत बन सकता है।
मिथक को संबोधित करते हुए, अंशुका ने कहा कि इस तरह के विचार से किसी को भी योग करना शुरू करने और दिनचर्या के साथ आने वाले सभी स्वास्थ्य लाभों का अनुभव करने से नहीं रोकना चाहिए। सही मार्गदर्शन में कोई भी योग कर सकता है। चाहे आपने इसे पहले किया हो, पहले कभी अभ्यास नहीं किया हो, यदि आप लचीले हैं या नहीं – इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, ”उसने अपनी पोस्ट के कैप्शन में लिखा। उसने आश्वासन दिया कि यदि कोई लचीला नहीं है तो वे नियमित अभ्यास के साथ वहां पहुंचेंगे और यदि वे योग करने से पहले ही लचीले हैं, तो यह भी एक बेहतरीन जगह है।
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कुछ दिनों पहले अनुष्का ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट के जरिए आलिया की एक तस्वीर शेयर की थी। स्नैप में, अभिनेता को बैकबेंड, या कपोटासन करते हुए देखा गया था। अनुष्का ने पोस्ट को कैप्शन दिया, “आलिया भट्ट मेरे दिल की मुस्कान ‘आलिया आसन’ कर रही हैं।” उन्होंने आगे बताया कि अभिनेता आगे बढ़ गया है और अब बैक बेंड व्यायाम करते हुए पैर की उंगलियों को छूने में सक्षम है। “आपका लालित्य इतना फायदेमंद रहा है एक शिक्षक के रूप में देखें, ”अनुष्का ने कहा।
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योग शरीर की ताकत, संतुलन और लचीलेपन में सुधार से लेकर अंगों के उचित कामकाज तक कई स्वास्थ्य लाभों के साथ आता है। यह हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करता है और पीठ दर्द और गठिया की समस्याओं को भी कम करता है। योग मन को शांत करता है और शरीर की जागरूकता बढ़ाता है, तनाव का प्रबंधन करता है और जीवन के प्रति बेहतर दृष्टिकोण देता है।
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