COVID-19: इस तरह आप अपने फेफड़ों को स्वस्थ रख सकते हैं

महामारी के मद्देनजर, लोग अब एक स्वस्थ जीवन शैली जीने का प्रयास कर रहे हैं क्योंकि यह एक चलन नहीं बल्कि समय की आवश्यकता है। हालांकि, फिटनेस के प्रति उत्साही अक्सर उस स्वस्थ शासन में शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक को शामिल करना भूल जाते हैं – फेफड़े। वे हमें सांस लेने में मदद करते हैं, और अत्यंत महत्वपूर्ण हैं। इसलिए फेफड़ों के स्वास्थ्य को हमेशा प्राथमिकता देनी चाहिए।

विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज, लोअर रेस्पिरेटरी इन्फेक्शन और लंग कैंसर दुनिया में मौत के शीर्ष 10 प्रमुख कारणों में शामिल हैं। इसलिए, ऐसे देश में रहना जहां दुनिया भर में तीसरा सबसे खराब वायु प्रदूषण जोखिम है, फेफड़ों के स्वास्थ्य पर ध्यान देने की तत्काल आवश्यकता बन गई है। ऐसा करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:

धूम्रपान न करें

कहने की जरूरत नहीं है कि जब भी कोई विशेषज्ञ फेफड़ों के स्वास्थ्य के बारे में बात करेगा, धूम्रपान न करना या इसे पूरी तरह से छोड़ना हमेशा सूची में सबसे ऊपर होगा। लेकिन सेकेंड हैंड धुएं से दूर रहना भी उतना ही जरूरी है। सिगरेट पीने से वायु मार्ग संकरा हो जाता है जिससे सांस लेने में कठिनाई होती है। इतना ही नहीं, इसके परिणामस्वरूप पुरानी सूजन, या फेफड़ों में सूजन हो जाती है, जिससे क्रोनिक ब्रोंकाइटिस हो सकता है। यह कैंसर का कारण भी बनता है, इसलिए देर न होने से बेहतर है। अभी करो।