योग सदियों से हमारे आसपास रहा है, लेकिन इसे हाल ही में उचित मान्यता मिल रही है। आज के व्यस्त समाज में, यह प्राचीन प्रथा अधिक से अधिक लोकप्रिय हो गई है, इस हद तक कि कई प्रतिष्ठित हस्तियों और मशहूर हस्तियों द्वारा भी इसका समर्थन किया जा रहा है। और क्यों नहीं? 21वीं सदी में रहते हुए हम सभी ने एक बात का एहसास किया है: एक स्वस्थ जीवन शैली केवल एक चलन नहीं है बल्कि समय की आवश्यकता है।
योग में आपकी विशेषज्ञता के स्तर के बावजूद, यदि आप इसे नियमित रूप से अभ्यास कर रहे हैं, तो आप सिर से पैर तक बेहतर महसूस करेंगे। इतना ही नहीं, जॉन हॉपकिंस यूनिवर्सिटी ने कहा है कि यदि कोई व्यक्ति किसी बीमारी से गुजर रहा है, पुरानी स्थिति के साथ जी रहा है, या सर्जरी से उबर रहा है, तो यह सदियों पुरानी प्रथा व्यक्ति के इलाज का एक अभिन्न अंग बन सकती है और इसके उपचार प्रक्रिया में तेजी लाने की क्षमता।
योग के स्वास्थ्य लाभों पर एक त्वरित नज़र डालें:
ताकत, संतुलन और लचीलेपन में सुधार करता है
जब भी योग के स्वास्थ्य लाभों को सूचीबद्ध करने की बात आती है तो यह बिंदु हमेशा सूची में सबसे ऊपर होता है। विभिन्न आसन और आसन शरीर के तंग क्षेत्रों जैसे कंधे और पीठ के ऊपरी हिस्से की मांसपेशियों को खोलते हैं। यह आपको एक अच्छी मुद्रा बनाए रखने और आपके शरीर के लचीलेपन को बढ़ाने में मदद करता है। और लंबे समय तक आसनों को धारण करने से ताकत का निर्माण हो सकता है।
लाभ हृदय स्वास्थ्य
नियमित रूप से योग का अभ्यास करने से पूरे शरीर में सूजन कम हो सकती है जिसके परिणामस्वरूप स्वस्थ हृदय प्राप्त होता है। इतना ही नहीं बल्कि योग उच्च रक्तचाप और अधिक वजन जैसे हृदय रोग पैदा करने वाले कारकों से भी निपटता है।
मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करता है
सुधार-आधारित योग अभ्यास और श्वास-आधारित उपचार दोनों ही अवसादग्रस्तता के लक्षणों में उल्लेखनीय रूप से सुधार करने में मदद कर सकते हैं। नियमित रूप से योग करने से आपका मूड अच्छा होता है, सतर्कता और उत्साह बढ़ता है। दिनचर्या में शामिल होने से नकारात्मक भावनाएं कम होंगी।
रक्त शर्करा को कम करने में मदद करता है
दुनिया भर के विशेषज्ञों ने कहा है कि नियमित अभ्यास न केवल रक्त शर्करा के स्तर को कम करेगा बल्कि खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी कम करेगा और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ावा देगा।
वजन कम करने में मदद करता है
वजन बढ़ाने में प्रमुख योगदानकर्ताओं में से एक बहुत अधिक तनाव है। योग में शामिल होने से आपको विश्राम की गहरी अनुभूति होती है, जिसके परिणामस्वरूप आपके शरीर और दिमाग पर तनाव कम होता है। इससे आप प्राकृतिक रूप से वजन कम कर सकते हैं।
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