डॉक्टर केविन ने 56 किलो वजन घटाया
फिटनेस के लिए खाना कितना खतरनाक है ये जानने वाले भी कई बार लोग खुद को से नहीं रोकते हैं। मोटे खाने का मतलब है मोटापा, वज़न को नियंत्रित करना, वजन को नियंत्रित करना ज़रूरी है। कुछ लोग तनाव में रहकर या भावनात्मक रूप से रहकर अधिकतर भोजन कर रहे हैं। हाल ही में 38 साल के डॉक्टर केविन जेन्ड्रेउ ने भी कुछ ऐसा ही अनुभव किया। लंबे समय तक काम करने और इमोशनल खान-पान से उनका वजन काफी बढ़ गया था, लेकिन अब उन्होंने सिर्फ 18 महीने में अपना 56 किलो वजन कम कर लिया है। दोस्तों को उन्होंने लॉस के लिए खास सीक्रेट टिप्स भी बताए हैं।
डॉक्टर केविन जेंड्रेउ के अनुसार लोगों को सलाह के बावजूद तनाव की वजह से ज्यादा खाना खाने की आदत हो गई और उनका वजन 138 किलो (306 पाउंड) तक पहुंच गया।
इमोशनल स्ट्रेस से कैसे बढ़ा वजन
डॉक्टर केविन ने मेन्स हेल्थ से बताया कि उनका वजन रातोंरात नहीं बढ़ा, यह कई तरह के सामान्य तनाव के दौरान धीरे-धीरे बढ़ा। कॉलेज के दिनों में पिता को मेलानोमा कैंसर हो गया था और उस आरंभ से ही उन्हें वक्त मिल गया था। उनके खान-पान की आदतें खराब होना स्टॉक से तुलना करें। जब उनके पिता की मृत्यु हुई तब उनका वजन पूरे 22 किलो बढ़ गया था। इसका कारण उनके घटक में प्रचुर मात्रा में कार्बोहाइड्रेट और स्टॉक स्टॉक थे। धीरे-धीरे-धीरे वजन बढ़ गया।
कार्बोहाइड्रेट और खाद्य पदार्थों से बढ़ा हुआ वजन
खुद मेडिकल की पढ़ाई करने वाले केविन जब 27 साल के थे तो उन्हें टाइप 2 सर्जियस, स्लीप एपनिया, हाई ब्लड प्रेशर, उच्च रक्तचाप और लिवर रोग हो गए थे। इसके बाद भी केविन ने वजन के बारे में नहीं सोचा था, लेकिन जब 32 साल की उम्र में उनकी बहन को ओवेरियन कैंसर हो गया तो उन्हें पता चला कि अब उनका ध्यान रखना जरूरी हो गया है।
वस्तु के साथ चलना अद्भुत था
केविन ने कर्मचारियों और दुकानों के माध्यम से अपना वजन कम किया है। खाद्य पदार्थों में कम कार्बोहाइड्रेट, भरपूर मात्रा में कार्बोहाइड्रेट खाना, इन प्रोटीन, खाद्य सामग्री, कार्बोहाइड्रेट वाली सामग्री और बेरीज खानी शुरू होती है। उन्होंने कैलोरी गिना बंद कर दिया और अपने शरीर की बात शुरू कर दी। हां ज्यादा खाने से उन्होंने दूरी बना ली थी। इसके लिए उन्होंने समय पर खाना शुरू किया। 6 घंटे में वो 2-3 बार ही चिल्लाते थे। इसके साथ ही उन्होंने रोजाना 10,000-15,000 कदम की पैदल यात्रा शुरू की। लगातार चलने से ही उनका वजन वास्तविक फर्क से पता चलता है। इसी लाइफस्टाइल को अपनाते हुए केविन ने 18 महीने में 56 इंच वजन कम किया, जिससे उनका मोटापा, स्लीप एपनिया, बीपी, हाई बीपी और कोलेस्ट्रॉल का स्तर सब ठीक हो गया।
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