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एक समोसा, गहरी तली हुई और आलू और मसालों के साथ भरवां, एक भारी, तैलीय भोजन है जो पाचन तंत्र से कहीं अधिक प्रयास की मांग करता है
जबकि Apple 30 मिनट में पचता है, एक समोसा को पचने में 6 घंटे या उससे अधिक समय लग सकता है। (News18 हिंदी)
यह एक सामान्य अनुभव है कि एक सेब खाने के बाद, आप हल्का और ताज़ा महसूस करते हैं, लेकिन समोसे की एक प्लेट आपको सुस्त और भारी महसूस कर सकती है। अंतर, स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है, शरीर दो खाद्य पदार्थों को कैसे संसाधित करता है। जबकि एक सेब को पचाने में मुश्किल से एक घंटे का समय लगता है, एक समोसा छह घंटे या उससे अधिक समय ले सकता है।
सेब पेट को संसाधित करने के लिए सबसे आसान फलों में से हैं। पानी और आहार फाइबर से समृद्ध, फल चिकनी पाचन और एड्स आंत्र आंदोलन को बढ़ावा देता है। पोषण विशेषज्ञ ध्यान दें कि एक सेब को आमतौर पर पचाने में लगभग 30 मिनट से 1 घंटे का समय लगता है। इसकी प्राकृतिक शर्करा आसानी से ऊर्जा में टूट जाती है, और इसकी फाइबर सामग्री पाचन तंत्र को साफ करने में मदद करती है। यही कारण है कि लोग अक्सर सेब खाने के तुरंत बाद फिर से भूखा महसूस करते हैं।
इसके विपरीत, एक समोसा, गहरे तले हुए और आलू और मसालों के साथ भरवां, एक भारी, तैलीय भोजन है जो पाचन तंत्र से कहीं अधिक प्रयास की मांग करता है। वसा और कार्बोहाइड्रेट के साथ लादेन, एक एकल समोसा पूरी तरह से टूटने के लिए 4-6 घंटे, या इससे भी अधिक समय ले सकता है।
पेट के एंजाइमों को वसा की परतों को भंग करने के लिए कड़ी मेहनत करनी चाहिए, जो आंत में लंबे समय तक घूमती है, समग्र पाचन प्रक्रिया को धीमा करती है। यही कारण है कि कई अनुभव गैस, अम्लता, या तले हुए स्नैक्स का सेवन करने के बाद पूर्णता की भावना।
विशेषज्ञ बताते हैं कि उम्र, चयापचय और जीवन शैली पाचन की गति को और अधिक प्रभावित करती है। सक्रिय चयापचय वाले छोटे व्यक्ति भोजन को तेजी से पचाते हैं, जबकि खराब आंत स्वास्थ्य या कमजोर प्रतिरक्षा वाले लोग हल्के भोजन के साथ भी धीमे पाचन का अनुभव कर सकते हैं।
एक स्वस्थ पाचन तंत्र बनाए रखने के लिए, डॉक्टर तली हुई और तैलीय खाद्य पदार्थों के सेवन को सीमित करते हुए फलों, सब्जियों और फाइबर से भरपूर संतुलित आहार का सेवन करने की सलाह देते हैं।
(अस्वीकरण: इस लेख में जानकारी सामान्य आहार ज्ञान पर आधारित है। पाठकों को आहार परिवर्तन करने से पहले एक योग्य चिकित्सा या पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।)
08 अक्टूबर, 2025, 20:19 IST
