नई दिल्ली: जिन किशोरों को नींद की सही मात्रा नहीं मिलती है, वे उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप के लिए बढ़ते जोखिम में हो सकते हैं -हृदय रोगों के लिए एक सामान्य जोखिम कारक -, शुक्रवार को अनुसंधान को चेतावनी दी।
अमेरिका में पेंसिल्वेनिया स्टेट यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने अनिद्रा को परिभाषित करने में कठिनाई के रूप में परिभाषित किया और/या सोते हुए सोते हुए और एक प्रयोगशाला-आधारित नींद अध्ययन में मध्ययुगीन कुल समय के आधार पर, 7.7 घंटे से कम समय के रूप में सो रहे हैं।
अमेरिका में 400 से अधिक किशोरों पर अध्ययन से पता चला है कि जिन किशोरों ने अनिद्रा की सूचना दी और 7.7 घंटे से कम सोए थे, वे “अच्छे स्लीपर्स” की तुलना में नैदानिक उच्च रक्तचाप होने की संभावना पांच गुना अधिक थे (जो लोग अनिद्रा की रिपोर्ट नहीं करते थे और पर्याप्त नींद को 7.7 घंटे या उससे अधिक के रूप में परिभाषित किया गया था)।
जो किशोर 7.7 घंटे से कम सोते थे, लेकिन अनिद्रा की रिपोर्ट नहीं करते थे, उन्हें अच्छे स्लीपर्स की तुलना में ऊंचे रक्तचाप का खतरा लगभग तीन गुना था। जो लोग अनिद्रा की रिपोर्ट करते हैं, लेकिन पर्याप्त नींद प्राप्त करते हैं, वे ऊंचे रक्तचाप या स्टेज 2 उच्च रक्तचाप के लिए उच्च जोखिम में दिखाई नहीं देते थे।
अमेरिकन एकेडमी ऑफ स्लीप मेडिसिन के अनुसार, किशोरों को प्रत्येक रात 8 से 10 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है, फिर भी औसत हाई स्कूल के छात्र को प्रति सप्ताह केवल 6.5 घंटे सोने का अनुमान है।
शोधकर्ताओं ने कहा कि निष्कर्षों से पता चलता है कि अनिद्रा और अपर्याप्त घंटों की नींद की संभावना अकेले नींद की कमी की तुलना में अधिक गंभीर परिस्थितियों में योगदान देती है।
वर्सिटी में मनोचिकित्सा के प्रोफेसर जूलियो फर्नांडीज-मेंडोज़ा ने कहा कि वयस्कों में उच्च रक्तचाप के लिए खराब नींद एक जोखिम कारक थी, किशोरों में इसके संघ अज्ञात थे।
“जब हमें किशोरों पर बड़े अध्ययन में इस एसोसिएशन का पता लगाने की आवश्यकता है, तो यह कहना सुरक्षित है कि नींद स्वास्थ्य हृदय स्वास्थ्य के लिए मायने रखता है, और हमें इसे संबोधित करने के लिए वयस्कता तक इंतजार नहीं करना चाहिए,” फर्नांडीज-मेंडोज़ा ने कहा।
“सभी किशोर जो अनिद्रा के लक्षणों की शिकायत करते हैं, वे हृदय संबंधी मुद्दों के लिए जोखिम में हैं। हालांकि, उनकी नींद की अवधि की निगरानी करना हमें उन लोगों की पहचान करने में मदद कर सकता है जिनके पास अनिद्रा का अधिक गंभीर रूप है और दिल की समस्याओं के लिए जोखिम में हैं।”
अध्ययन को अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन की महामारी विज्ञान, रोकथाम, जीवन शैली और कार्डियोमेटाबोलिक स्वास्थ्य वैज्ञानिक सत्र 2025 में न्यू ऑरलियन्स में आयोजित किया गया था।
