गर्भावस्था के दौरान, एक महिला के शरीर में बहुत सारे बदलाव होते हैं और ऐसे कई लक्षण या बदलाव होते हैं जो वह अनुभव करती हैं। ऐसी ही एक आम बात है सिरदर्द। यह आमतौर पर गर्भावस्था के दौरान साइनस की भीड़ में वृद्धि, बाधित नींद और निर्जलीकरण के कारण होता है।
ज्यादातर मामलों में, गर्भावस्था के सिरदर्द हानिरहित होते हैं। हालांकि, सिरदर्द जो अचानक होता है और गर्भावस्था के दूसरे भाग के दौरान शुरू होता है, प्रीक्लेम्पसिया का संकेत हो सकता है, जो एक ऐसी स्थिति है जिसके लिए उचित चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।
प्रीक्लेम्पसिया क्या है?
प्रिक्लेम्प्शिया को गर्भावस्था से संबंधित जटिलता के रूप में वर्गीकृत किया जाता है, जो उच्च रक्तचाप का कारण बन सकता है और गंभीर मामलों में अंगों को भी नुकसान पहुंचा सकता है। यह आमतौर पर गर्भावस्था के 20 सप्ताह के बाद शुरू होता है।
यदि इस पर ध्यान न दिया जाए तो यह गंभीर हो सकता है और घातक जटिलताएं भी हो सकती हैं। दिया जाने वाला सबसे अच्छा उपचार बच्चे की डिलीवरी है, जो गर्भावस्था के दौरान बहुत जल्द प्रीक्लेम्पसिया होने पर भी एक समस्या हो सकती है।
गर्भावस्था के सिरदर्द का क्या कारण है?
गर्भावस्था के कारण सिरदर्द नौ सप्ताह के बाद अधिक बार होता है जब रक्त की मात्रा और हार्मोन बढ़ जाते हैं। हालांकि, गर्भावस्था के दौरान सिरदर्द कभी भी शुरू हो सकता है। यह ऐसा महसूस हो सकता है जैसा आपने पहले कभी अनुभव नहीं किया।
साइनस दबाव
गर्भावस्था के दौरान होने वाली रक्त की मात्रा बढ़ने से साइनस पर दबाव बढ़ सकता है।
नींद में रुकावट
पर्याप्त नींद न लेने या पर्याप्त घंटों तक न सोने से सिरदर्द होने की संभावना बढ़ जाती है।
निर्जलीकरण
आम तौर पर, गर्भावस्था से संबंधित मतली लोगों को पर्याप्त पानी पीने से रोक सकती है, जिससे बदले में निर्जलीकरण से संबंधित सिरदर्द का खतरा बढ़ जाता है।
भूख
जब आप अधिक कैलोरी वाली कोई चीज़ खाते हैं, तो आपको थोड़ी अधिक भूख और निम्न रक्त शर्करा का अनुभव हो सकता है जो सिरदर्द को ट्रिगर कर सकता है।
हार्मोनल उतार-चढ़ाव
हार्मोनल उतार-चढ़ाव होना तय है और इससे गर्भावस्था के दौरान माइग्रेन का दर्द भी हो सकता है।
तनाव
वजन बढ़ने और शरीर के कुछ अन्य बदलावों से कंधे और गर्दन पर दबाव बढ़ जाता है, जिससे तनाव के कारण सिरदर्द होने लगता है।
कैफीन निकासी
कई महिलाएं गर्भावस्था के दौरान कैफीन का सेवन पूरी तरह से बंद कर देती हैं। इससे सिरदर्द और थकान जैसे वापसी के लक्षण भी हो सकते हैं।
उच्च रक्त चाप
उच्च रक्तचाप यदि प्रीक्लेम्पसिया से संबंधित है तो सिरदर्द भी हो सकता है। यह ज्यादातर 22 सप्ताह के बाद होता है। इस अवधि के दौरान अचानक सिरदर्द होने पर तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।
सिरदर्द से राहत कैसे पाएं
सबसे पहले, सिरदर्द के मूल कारण की पहचान करने का प्रयास करें। इसमें सामान्य से थोड़ा अधिक समय लग सकता है, लेकिन पता करें कि आपके लिए क्या कारगर है और क्या नहीं।
पानी प
सिरदर्द होने पर तुरंत एक लंबा गिलास पानी पिएं। इससे आपको डिहाइड्रेशन के कारण होने वाले सिरदर्द से कुछ राहत मिल सकती है।
एक अंधेरे और शांत कमरे में आराम करें
अपने शरीर को पर्याप्त आराम देने से तनाव कम हो सकता है और सिरदर्द में रुकावट आ सकती है। आराम करते समय, कोशिश करें और किसी भी स्क्रीन को देखने से बचें।
टाइलेनॉल और अन्य दवाएं
यह ज्ञात है कि गर्भवती महिलाएं एनएसएआईडी दर्द निवारक का सेवन नहीं कर सकती हैं। हालांकि, गर्भावस्था के दौरान टाइलेनॉल का सेवन बिल्कुल सुरक्षित दवा है।
गर्म और ठंडा संपीड़न
अच्छी पुरानी गर्मी और ठंडे सेक का उपयोग करने से सिर और गर्दन के क्षेत्र की मांसपेशियों को आराम मिल सकता है।
खोपड़ी और गर्दन की मालिश
ऐसे दर्द और तनाव को दूर करने के लिए मालिश हमेशा एक बढ़िया विकल्प है। यह एक तनाव सिरदर्द से दर्द को दूर करने और रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद कर सकता है।
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