आज की दुनिया में महिलाएं पहले से कहीं ज्यादा व्यस्त हैं। वे अक्सर पूर्णकालिक करियर को संतुलित कर रहे होते हैं, घर का प्रबंधन कर रहे होते हैं, बच्चों का पालन-पोषण कर रहे होते हैं, और कभी-कभी बुजुर्ग माता-पिता की देखभाल कर रहे होते हैं – सब कुछ एक ही समय में। हालांकि यह बाजीगरी सशक्त हो सकती है, लेकिन इससे नुकसान भी हो सकता है, खासकर जब महिलाएं जीवन के उस चरण में प्रवेश करती हैं जहां रजोनिवृत्ति शुरू होती है। फिर भी, जीवन का यह चरण कितना सामान्य है, इसके बावजूद रजोनिवृत्ति के आसपास की बातचीत मौन रहती है, और स्वास्थ्य देखभाल सिस्टम लगातार इसे नजरअंदाज कर रहा है। 40 और 50 वर्ष की महिलाएं अक्सर अपने पेशेवर शिखर पर होती हैं और इस उपेक्षा की उन्हें भारी कीमत चुकानी पड़ती है।
रजोनिवृत्ति कोच और मेनोवेदा की सह-संस्थापक तमन्ना सिंह बताती हैं कि जीवन के शुरुआती दिनों में महिलाओं के स्वास्थ्य की अनदेखी क्यों की जाती है।
मल्टी-टास्किंग महिला: आज महिलाओं से सिर्फ एक सुपरवुमन से भी अधिक एक साथ कई काम करने की उम्मीद की जाती है। वे कठिन नौकरियाँ, पालन-पोषण, घरेलू काम-काज और सामाजिक दायित्व संभाल रहे हैं। मानसिक और शारीरिक भार बहुत अधिक है। यह उन महिलाओं के लिए विशेष रूप से सच है जिन्होंने जीवन में बाद में शादी की है और उनके 30 के दशक के अंत या 40 के दशक की शुरुआत में बच्चे हुए हैं। ये महिलाएं पेरिमेनोपॉज़ के पहले लक्षणों का अनुभव करने के साथ-साथ छोटे बच्चों की देखभाल भी कर रही हैं। यह दोहरा बोझ तनाव, थकावट और स्वास्थ्य जटिलताओं का एक बड़ा तूफान पैदा कर सकता है, जबकि रजोनिवृत्ति के लक्षण उभरने लगते हैं।
जो महिलाएं शादी करती हैं और बाद में बच्चे पैदा करती हैं, उनके लिए 40 की उम्र में शरीर पर ऊर्जा की मांग भारी पड़ सकती है। हो सकता है कि वे थकान, मस्तिष्क कोहरे और नींद की गड़बड़ी से जूझते हुए बच्चों के पीछे भाग रहे हों – ये सभी पेरिमेनोपॉज़ के विशिष्ट लक्षण हैं। यह अक्सर पहला संकेत होता है कि उनके शरीर एक महत्वपूर्ण हार्मोनल बदलाव से गुजर रहे हैं। यह पूरी तरह से शारीरिक और भावनात्मक दुर्घटना जैसा महसूस हो सकता है।
देर से विवाह और माता-पिता बनने का स्वास्थ्य पर प्रभाव हाल के वर्षों में, महिलाओं के लिए अपने करियर या व्यक्तिगत लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए शादी और मातृत्व में देरी करना आम बात हो गई है। हालाँकि यह सशक्तीकरण है, यह स्वास्थ्य चुनौतियों का अपना सेट भी लाता है। जो महिलाएं जीवन में देर से बच्चे को जन्म देती हैं, उन्हें गर्भकालीन मधुमेह और उच्च रक्तचाप जैसी जटिलताओं का खतरा अधिक होता है। इसमें पेरीमेनोपॉज़ के हार्मोनल परिवर्तन भी जोड़ें जो बच्चे के जन्म के तुरंत बाद शुरू हो सकते हैं, और शरीर लगातार तनाव की स्थिति में रहता है।
पेरिमेनोपॉज़ के वर्षों के दौरान, एस्ट्रोजन के स्तर में बेतहाशा उतार-चढ़ाव होता है, जिससे अनियमित मासिक धर्म, मूड में बदलाव और गर्म चमक जैसे कई लक्षण दिखाई देते हैं। जो महिलाएं पहले से ही अंतिम चरण में मातृत्व और पेशेवर जिम्मेदारियां निभा रही हैं, उन्हें बहुत कम या बिना किसी सहारे के इन लक्षणों से जूझना पड़ता है। उनके स्वास्थ्य को अक्सर पीछे धकेल दिया जाता है, क्योंकि वे अपने तेज़-तर्रार जीवन को बनाए रखने पर ध्यान केंद्रित करते हैं। नतीजा? 40 और 50 के दशक की महिलाओं की संख्या बढ़ रही है जो पूरी तरह से थकी हुई, थकी हुई और असमर्थित महसूस करती हैं।
40 और 50 के दशक में गिरावट कई महिलाओं के लिए, 40 और 50 का दशक एक ऐसा समय होता है जब वे व्यवस्थित और संपन्न महसूस करने की उम्मीद करती हैं। फिर भी, यही वह समय है जब रजोनिवृत्ति के लक्षण अक्सर सामने आते हैं। भावनात्मक और शारीरिक तनाव महिलाओं को ऐसा महसूस करा सकता है मानो वे ढह रही हैं। करियर, परिवार और व्यक्तिगत जीवन की मांगें रजोनिवृत्ति के लक्षणों से टकराती हैं, जिससे थकान, चिड़चिड़ापन और भावनात्मक अस्थिरता का दुष्चक्र शुरू हो जाता है।
कई महिलाएं इस बात से अनजान हैं कि रजोनिवृत्ति उनके मानसिक स्वास्थ्य पर भी असर डाल सकती है। इस चरण के दौरान चिंता, अवसाद और मनोदशा में बदलाव आम हैं, फिर भी उन्हें अक्सर गलत निदान किया जाता है या खारिज कर दिया जाता है। महिलाओं को बताया जाता है कि यह सिर्फ “तनाव” है या बहुत व्यस्त होने का दुष्प्रभाव है, लेकिन वास्तविकता यह है कि उनके हार्मोनल स्वास्थ्य को नजरअंदाज किया जा रहा है।
पर्याप्त स्वास्थ्य देखभाल, शिक्षा और सहायता के बिना, ये महिलाएं चुपचाप पीड़ा सहती रहती हैं। रजोनिवृत्ति के आसपास बातचीत की कमी समस्या को बढ़ा देती है। गर्भावस्था या मासिक धर्म के विपरीत, जिसमें विशिष्ट मील के पत्थर और सार्वजनिक जागरूकता होती है, रजोनिवृत्ति अभी भी जीवन का एक “छिपा हुआ” चरण है, जिससे कई महिलाएं अलग-थलग महसूस करती हैं।
स्वास्थ्य देखभाल प्रणाली की विफलता हर साल लाखों महिलाओं को रजोनिवृत्ति का अनुभव होने के बावजूद, स्वास्थ्य देखभाल प्रणाली अभी भी इसे काफी हद तक नजरअंदाज करती है। रजोनिवृत्ति पर चिकित्सा अनुसंधान बेहद कम वित्तपोषित है, और कई स्वास्थ्य सेवा प्रदाता उस तरह की समग्र देखभाल प्रदान करने के लिए अपर्याप्त रूप से सुसज्जित हैं जिसकी महिलाओं को इस दौरान आवश्यकता होती है। महिलाओं को अक्सर अपने लक्षणों को स्वयं प्रबंधित करने के लिए छोड़ दिया जाता है, या वे पूरी तरह से समझे बिना कि उनके शरीर में क्या हो रहा है, ओवर-द-काउंटर उपचार की ओर रुख करती हैं।
जब आप रजोनिवृत्ति के दीर्घकालिक स्वास्थ्य प्रभावों पर विचार करते हैं तो यह उपेक्षा विशेष रूप से खतरनाक होती है। एस्ट्रोजन की कमी से ऑस्टियोपोरोसिस, हृदय रोग और अन्य पुरानी स्थितियों का खतरा बढ़ जाता है। लेकिन क्योंकि रजोनिवृत्ति को एक प्राकृतिक चरण के रूप में देखा जाता है, कई महिलाओं को निवारक देखभाल की पेशकश नहीं की जाती है जो उन्हें इन गंभीर स्वास्थ्य जोखिमों से बचा सकती है।
बातचीत बदलना रजोनिवृत्ति के प्रति हम जिस तरह से दृष्टिकोण रखते हैं उसमें लिंग अंतर स्पष्ट है, और अब समय आ गया है कि हम इसे बंद करें। अपने चरम पर महिलाएं बेहतर स्वास्थ्य देखभाल, अधिक समर्थन और अपनी जरूरतों के मामले में ऊंची आवाज उठाने की हकदार हैं। अब समय आ गया है कि रजोनिवृत्ति को एक महत्वपूर्ण जीवन परिवर्तन के रूप में माना जाए जिस पर गर्भावस्था या प्रसव की तरह ही ध्यान देने की आवश्यकता है।
हमें घर पर, कार्यस्थल पर और डॉक्टर के कार्यालय में रजोनिवृत्ति के बारे में अधिक बातचीत की आवश्यकता है। महिलाओं को सवाल पूछने, मदद मांगने और अपने स्वास्थ्य के बारे में जानकारीपूर्ण निर्णय लेने में सशक्त महसूस करना चाहिए। इन वार्तालापों को खोलकर, हम यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि महिलाएं केवल रजोनिवृत्ति से ही जीवित न रहें – वे इसके माध्यम से आगे बढ़ें।
आगे बढ़ते हुए: रजोनिवृत्ति के माध्यम से महिलाओं को सशक्त बनाना रजोनिवृत्ति लिंग अंतर को बंद करना केवल महिलाओं को अधिक जानकारी देने के बारे में नहीं है – यह उन्हें आत्मविश्वास के साथ जीवन के इस चरण में आगे बढ़ने के लिए आवश्यक उपकरण और समर्थन देने के बारे में है। हमें बेहतर कार्यस्थल नीतियों की आवश्यकता है जो महिलाओं की उत्पादकता और कल्याण पर रजोनिवृत्ति के प्रभाव को स्वीकार करें। नियोक्ता रजोनिवृत्ति-अनुकूल वातावरण, लचीले कामकाजी घंटे और शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों को संबोधित करने वाली स्वास्थ्य देखभाल तक पहुंच प्रदान कर सकते हैं।
साथ ही, स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं को रजोनिवृत्ति को अधिक गंभीरता से लेने की आवश्यकता है। इसका मतलब है कि महिलाओं को हार्मोन थेरेपी से लेकर जीवनशैली में बदलाव तक कई उपचार विकल्प प्रदान करना, जो उनकी व्यक्तिगत आवश्यकताओं के अनुरूप हैं।
