जबकि कीमोथेरेपी अत्यधिक प्रभावी है, यह महत्वपूर्ण दुष्प्रभाव भी पैदा कर सकती है।
कीमो दवाएं कैंसरग्रस्त और स्वस्थ दोनों कोशिकाओं को नष्ट कर देती हैं, जिससे बालों का झड़ना, थकान, मतली, संक्रमण, चिंता और अवसाद जैसे शारीरिक और भावनात्मक लक्षण पैदा होते हैं।
कीमोथेरेपी एक व्यापक रूप से इस्तेमाल किया जाने वाला कैंसर उपचार है जिसमें शरीर में कैंसर कोशिकाओं को लक्षित करने और नष्ट करने के लिए शक्तिशाली दवाएं शामिल होती हैं। यह कैंसर की देखभाल में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जिसे अक्सर इष्टतम परिणामों के लिए सर्जरी या विकिरण चिकित्सा के साथ जोड़ा जाता है। जबकि कीमोथेरेपी अत्यधिक प्रभावी है, यह महत्वपूर्ण दुष्प्रभाव भी पैदा कर सकती है। चूंकि दवाएं कैंसरग्रस्त और स्वस्थ दोनों कोशिकाओं पर हमला करती हैं, इसलिए रोगियों को बालों का झड़ना, थकान, मतली, संक्रमण, चिंता और अवसाद सहित शारीरिक और भावनात्मक चुनौतियों का अनुभव हो सकता है।
इसलिए, कीमोथेरेपी के बाद अपने स्वास्थ्य और कल्याण को प्राथमिकता देना महत्वपूर्ण है। पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया आपको ताकत हासिल करने, ठीक होने और जीवन के एक नए अध्याय की शुरुआत करने की अनुमति देगी।
इस लेख में, आइए देखें कि कीमो सत्र के बाद क्या करें और क्या न करें:
- स्वस्थ आहार लें:कीमोथेरेपी भोजन से पोषक तत्वों को अवशोषित करने और उपयोग करने की शरीर की क्षमता को प्रभावित करती है। इसलिए, प्रतिरक्षा प्रणाली को समर्थन देने और उपचार को बढ़ावा देने के लिए स्वस्थ आहार खाना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। कीमोथेरेपी उपचार के बाद, अपने आहार में भरपूर मात्रा में फल और सब्जियां, साबुत अनाज, लीन प्रोटीन और स्वस्थ वसा शामिल करने पर ध्यान केंद्रित करें। इसके अलावा, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, शर्करा युक्त पेय और अत्यधिक मात्रा में शराब का सेवन करने से बचें।
- हाइड्रेटेड रहें:दिन भर में खूब सारा पानी और इलेक्ट्रोलाइट युक्त पेय पदार्थ पीना एक और आवश्यक बात है जिसका पालन करना चाहिए। पानी स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देने और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। उपचार के बाद एक सप्ताह तक प्रतिदिन कम से कम आठ गिलास पानी पीने पर ध्यान दें। यदि आपको अत्यधिक पसीना आ रहा है या दस्त हो रहा है तो पानी का सेवन बढ़ा दें।
- पर्याप्त आराम करें:थकान और थकावट कैंसर रोगियों द्वारा अनुभव किए जाने वाले सबसे आम प्रभाव हैं, खासकर कीमोथेरेपी के बाद। हर दिन कम से कम 7-8 घंटे की अच्छी नींद लेना ज़रूरी है। इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का उपयोग करने और टीवी देखने से बचें और शयनकक्ष को ठंडा, अंधेरा और शांत रखकर आरामदायक वातावरण बनाएं। थकान को कम करने और ऊर्जा के स्तर में सुधार के लिए दिन के दौरान छोटी झपकी भी फायदेमंद हो सकती है।
- अच्छी स्वच्छता का अभ्यास करें:कीमोथेरेपी उपचार प्रतिरक्षा को कमजोर कर देता है, जिससे शरीर संक्रमण की चपेट में आ जाता है। इसलिए, जोखिमों को कम करने के लिए निवारक उपाय करना महत्वपूर्ण है। इसमें आपके मुंह की अच्छी देखभाल करना शामिल है, क्योंकि कीमोथेरेपी के कारण मुंह सूख जाता है या घाव हो जाते हैं, जिससे आपके मुंह में बैक्टीरिया बढ़ जाते हैं। इसके अलावा, अपने हाथ बार-बार साबुन और पानी से धोएं, खासकर खाने से पहले और शौचालय का उपयोग करने के बाद। अंत में, अपने चेहरे, नाक या मुंह को छूने से बचें, क्योंकि इससे आपके हाथों से कीटाणु फैल सकते हैं।
- तनाव कम करने की तकनीकें:कीमोथेरेपी एक तनावपूर्ण समय हो सकता है जो शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य दोनों को प्रभावित कर सकता है, इसलिए उपचार के बाद इसे प्रबंधित करने के तरीके ढूंढना महत्वपूर्ण है। शरीर को शांत करने के लिए आप ध्यान या गहरी सांस लेने का प्रयास कर सकते हैं। योग का अभ्यास तनाव और चिंता को कम करते हुए लचीलेपन, शक्ति और संतुलन को बेहतर बनाने में सहायक हो सकता है, या तनाव को कम करने, मूड में सुधार और ऊर्जा के स्तर को बढ़ावा देने के लिए नियमित व्यायाम कर सकते हैं। यदि आपको ऐसा करना पसंद नहीं है, तो आप विश्राम को बढ़ावा देने के लिए पेंटिंग, लेखन या संगीत बजाने जैसी गतिविधियों को आज़मा सकते हैं।
- अनुवर्ती नियुक्तियाँ:स्वास्थ्य की निगरानी करने, प्रगति पर नज़र रखने और किसी भी चिंता या समस्या का समाधान करने के लिए अपने ऑन्कोलॉजिस्ट और प्राथमिक देखभाल चिकित्सक के साथ अनुवर्ती नियुक्तियाँ करना महत्वपूर्ण है। इसके अतिरिक्त, किसी भी समस्या के गंभीर होने से पहले उसे पकड़ने में मदद के लिए शारीरिक परीक्षण, प्रयोगशाला परीक्षण, इमेजिंग परीक्षण या अन्य नैदानिक प्रक्रियाओं पर विचार करें। आप अपने चिकित्सक से भी परामर्श कर सकते हैं और प्रतिरक्षा कार्य और समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए प्रोबायोटिक्स, विटामिन डी आदि जैसे पूरक ले सकते हैं। इसके अलावा, कीमो रिकवरी के दौरान ध्यान में रखने के लिए कई महत्वपूर्ण “क्या न करें” हैं।
- खुद की देखभाल:आत्म-देखभाल और स्वस्थ आदतों की उपेक्षा न करें। कीमोथेरेपी शरीर और प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकती है, इसलिए स्वस्थ आदतों से परहेज करने से नींद की कमी या खराब पोषण और जलयोजन के कारण ताकत और सहनशक्ति हासिल करने में कठिनाई से शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।
- धूम्रपान:इस दौरान, आपको धूम्रपान और तंबाकू का सेवन भी छोड़ देना चाहिए, क्योंकि तंबाकू उत्पादों में मौजूद रसायन प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करते हैं, जिससे संक्रमण और पुरानी स्वास्थ्य स्थितियों का खतरा बढ़ जाता है।
- एकांत:मरीज अक्सर अपराधबोध के कारण अपने प्रियजनों से अलग हो जाते हैं। कैंसर का इलाज चुनौतीपूर्ण है, लेकिन शीघ्र स्वस्थ होने के लिए परिवार और दोस्तों से जुड़े रहना आवश्यक है। अलगाव से अकेलापन, चिंता और अवसाद हो सकता है, जबकि सामाजिक समर्थन चुनौतियों से निपटने के लिए भावनात्मक समर्थन, सलाह और प्रोत्साहन प्रदान कर सकता है।
