नई दिल्ली: हालांकि दुनिया कोरोनोवायरस महामारी से उबर रही है, लेकिन जब घातक वायरस के प्रसार को रोकने के लिए हाथ की स्वच्छता की बात आती है तो हमें अपने गार्ड को कम नहीं करना चाहिए और सतर्क रहना चाहिए। लेकिन क्या हम अपने नाखूनों की स्वच्छता पर पर्याप्त ध्यान दे रहे हैं? हमारे नाखून हमारे पूरे शरीर के लिए कल्याण का सूचक हैं। कई गंभीर बीमारियों की अभिव्यक्ति पहले गंदे नाखूनों के भीतर पाई गई थी।
हमारे नाखूनों के प्रति अज्ञानता हानिकारक जीवाणुओं का प्रजनन स्थल बन जाती है। ये कीटाणु हमारे हाथों से हमारे शरीर में प्रवेश करते हैं क्योंकि भारत में हम नंगे हाथों से खाते हैं। इसलिए, नाखून की स्वच्छता महत्वपूर्ण है और इसके बिना हाथ की स्वच्छता अधूरी है।
अच्छी नाखून स्वच्छता का अभ्यास करने में हमारे नाखून स्वास्थ्य की लंबी उम्र सुनिश्चित करने के लिए एक व्यवस्थित प्रक्रिया का पालन करना शामिल है। इसमें यह सुनिश्चित करना शामिल है कि खाद्य कण, गंदगी और धूल हमारे नाखूनों से चिपके नहीं हैं और नाखून बैक्टीरिया का निर्माण नहीं होता है। शुक्र है, आम धारणा के विपरीत, अच्छी नाखून स्वच्छता बनाए रखना इतना मुश्किल नहीं है। थोड़ी सी मेहनत, जागरूकता और ध्यान हमारे नाखूनों को स्वस्थ रखने के लिए काफी है।
नाखूनों की स्वच्छता से बचने से आपको वायरल संक्रमण होने का खतरा होता है
नाखूनों की साफ-सफाई के प्रति लगातार लापरवाही बरतने से बैक्टीरिया और वायरल इंफेक्शन जैसी कई गंभीर समस्याएं पैदा हो जाती हैं। अक्सर ये गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनते हैं। जब तक हम नियमित रूप से हाथ धोने के अलावा अपने नाखूनों के नीचे के हिस्से को साफ नहीं करते हैं, तब तक हमारे हाथों की स्वच्छता सही नहीं है। ज्यादातर लोग दूसरों के साथ नेल क्लिपर शेयर करने से गुरेज नहीं करते। हालांकि यह एक बेहद अनहेल्दी प्रैक्टिस है। जब हम अपने व्यक्तिगत स्वच्छता उत्पादों में से कोई भी साझा नहीं करते हैं तो हम अपने नाखून कतरनी क्यों साझा करते हैं? नाखून प्रचुर मात्रा में कीटाणुओं, जीवाणुओं और वायरसों को आश्रय देते हैं और नाखून कतरनी साझा करना उन सूक्ष्मजीवों के आदान-प्रदान के बराबर है।
नाखूनों को सूखा और साफ रखें
यह हमारे नाखूनों के नीचे बैक्टीरिया और फंगल इंफेक्शन को बढ़ने से रोकता है। यह देखा गया है कि लंबे समय तक पानी के संपर्क में रहने से नाखून टूट सकते हैं। बर्तन धोते समय, सफाई करते समय या कठोर रसायनों का उपयोग करते समय हमेशा कपास-लाइन वाले रबर के दस्ताने पहनने की सलाह दी जाती है। अच्छी नाखून स्वच्छता का पालन करने के लिए, हमें अपने नाखून देखभाल उत्पादों के बारे में सावधान रहना होगा। ग्रिम रिमूवर के साथ एक तेज स्टेनलेस-स्टील नेल क्लिपर का उपयोग करें, जो नाखूनों के नीचे छिपे कीटाणुओं और जमी हुई मैल को हटा सकता है। नाखूनों को सीधा ट्रिम करें, फिर सुझावों को एक कोमल कर्व में गोल करें। नेल क्लिपिंग सेशन के बाद हमेशा हाथों और नाखूनों के नीचे साबुन और पानी से धोएं।
क्यूटिकल्स को बढ़ने से बचाने के लिए हाथों और नाखूनों को नमीयुक्त रखें। नेल पेंट रिमूवर, हैंड सैनिटाइज़र और कठोर साबुन के बार-बार इस्तेमाल से नाखूनों के साथ-साथ क्यूटिकल्स भी सूख सकते हैं। नाखूनों को छोटा रखें, उन्हें नियमित रूप से ट्रिम करें और कम से कम 20 सेकंड के लिए हाथ धोएं और फिर उन्हें मॉइस्चराइज़ करें, इससे बीमारियों की संभावना कम हो जाएगी और किसी भी तरह के वायरस से बचा जा सकता है।
यहां कुछ और तरीके दिए गए हैं जिनके माध्यम से हम अपने नाखूनों की स्वच्छता बरकरार रख सकते हैं, जिससे नाखूनों को होने वाले नुकसान से बचाया जा सकता है:
* नाखून चबाने से रहें दूर: इसमें नाखून के बिस्तर को नुकसान पहुंचाने की क्षमता होती है क्योंकि एक छोटा सा कट संक्रमण का कारण बन सकता है। इसके अलावा, जब हम अपने नाखून काटते हैं, तो कीटाणु सीधे हमारे मुंह में प्रवेश कर जाते हैं।
* हैंगनेल के प्रति कोमल रहें: अपने हैंगनेल कभी न खींचे। बल्कि, उनके प्रति कोमल रहें और ध्यान से उन्हें काट दें। उन उत्पादों का उपयोग करना बंद कर दें जो नाखूनों पर कठोर होते हैं। हमेशा एसीटोन मुक्त उत्पादों के लिए जाएं।
* नियमित नाखून जांच के लिए जाएं: यदि आपको लगातार नाखून की समस्या है, तो मूल्यांकन के लिए डॉक्टर या त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लें।
* नेल क्लिपर साझा न करें: कोशिश करें कि अपने नेल क्लिपर को शेयर न करें, क्योंकि उनमें कीटाणु होते हैं। नेल क्लिपर को गुनगुने पानी से धो लें और एक मुलायम कपड़े से पोंछ लें।
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