वजन कम करने के लिए पैदल चलें
कैटरीना कैफ अपनी फिल्मों और डांसिंग स्टार्स के साथ-साथ फिटनेस के लिए भी जानी जाती हैं। अगर आप भी बॉलीवुड की इस एक्ट्रेस की तरह फिट होना चाहते हैं तो आपको एक क्लासी रूटीन को सपोर्ट के साथ फॉलो करना चाहिए। कैटरीना कैफ की वैराइटीलिस्ट श्वेता शाह ने ऐसे फिटनेस रूटीन और इंडिपेंडेंट के बारे में बताया है जिसे फॉलो कर आप एंप्लॉयीज सहित कई चैलेंज का शिकार बनने से बच सकते हैं।
हर रोज़ तीन कदम?
शरीर में जमा एक्स्ट्रा चर्बी को बर्न करने के लिए आपको खाना खाने के बाद वॉक जरूर करना चाहिए। आयुर्वेद के अनुसार खाना खाने के बाद 100 कदम चलने से न केवल आप अपने वेट लॉस जर्नी को आसान बना पाएंगे बल्कि आप लंबाई से होने वाली चुनौती से भी खुद को बचा पाएंगे। असल में, हर मील के बाद 100 कदम चलने से आपका खाना अच्छे से पच जाता है।
क्या होना चाहिए कार्यान्वयन?
आपको अपने शरीर के हिसाब-किताब के लिए आवेदन करना होगा। इस बात पर ध्यान दें कि आपको किस तरह की फॉर्मूलेशन और फॉर्मूलेशन बनाने की जरूरत है। वैज्ञानिक का कहना है कि आपके बीच हर मील में कम से कम 6 घंटे का अंतर होना चाहिए, जिससे आपका शरीर अच्छे से पच सके। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि आयुर्वेद के अनुसार दिन में दो बार खाना खाने से आप अपनी सेहत को मजबूत बना सकते हैं।
गौर करने वाली बात
अगर आप फ्लैट में खाना बनाना चाहते हैं तो आपको घर से बाहर खाना बनाना चाहिए। इसके अलावा वेट लॉस के लिए आप पुदीना, धनिया और अन्य घटकों को अपना हिस्सा बना सकते हैं। आयुर्वेद के अनुसार इस तरह के परामर्श से आप लॉस में कई गंभीर गंभीर समस्याओं से बच सकते हैं।
(ये लेख सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श लें)
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