नारियल पानी
नारियल का पानी स्वास्थ्य के लिए बेहद स्वादिष्ट माना जाता है। ये हाई इलेक्ट्रोलाइट वाला फ़ार्म है जो आपके शरीर में हो रहा है कमज़ोर और आपके लिए कई विकल्प से बना है। इतना ही नहीं ये हाई बीपी और यूटीआई के लिए भी खतरनाक है। अगर आप अधिक मात्रा में नारियल पानी पीते हैं तो ये आपकी सेहत को भी नुकसान पहुंचा सकता है। जैसे कि अगर आप रोजाना नारियल पानी पीते हैं तो इससे शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा अधिक हो जाएगी जिससे हाइपरकेलेमिया (हाइपरकेलेमिया) की समस्या हो सकती है। तो आइये जानते हैं 1 दिन में कितना नारियल पानी पी सकते हैं?
1 दिन में कितना नारियल पानी पी सकते हैं?
WebmD के अनुसार नारियल पानी का सेवन अवश्य करना चाहिए, इसके लिए कोई निर्धारित शर्तें नहीं हैं। लेकिन, 1 दिन में 1 से ज्यादा पैसा नहीं। इसके अलावा आपको इस बात का खास ध्यान रखना चाहिए कि जो लोग इसे नियमित रूप से लेते हैं वे प्रति दिन एक या दो कप से ज्यादा नारियल पानी नहीं पीते हैं।
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अधिक नारियल पानी पीने के नुकसान
अगर आप ज्यादा नारियल पानी पीते हैं तो इससे आपकी सेहत को नुकसान हो सकता है। जैसे
-सबसे पहले शरीर में पानी की सबसे ज्यादा जरूरत होती है, सूजन पैदा हो सकती है।
-दूसरा, इसके कारण से कैल्शियम जैसे आवश्यक तत्व मूत्र के माध्यम से शरीर से बह सकते हैं और अन्य पोषक तत्व की कमी हो सकती है।
-तिसरा, मॉस कोस्ट वॉटर स्ट्रेंथ शरीर में विटामिन की मात्रा को बढ़ा सकता है, जिससे लो बीपी की समस्या हो सकती है।
नारियल पानी के दुष्प्रभाव
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बता दें कि अवशेषों की मात्रा का अधिक होना एक गंभीर स्थिति का कारण बन सकता है। ये हाइपरकेलेमिया (हाइपरकेलेमिया) का कारण बनता है जिससे उच्च रक्तचाप के कारण हृदय संबंधी समस्या, कुपोषण में कमी और फिर लकवा जैसी स्थिति भी हो सकती है। तो, इन मात्राओं पर नारियल का पानी पिएं जिससे आपका नुकसान न हो जाए।
(ये लेख सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श लें)
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